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[转贴]冬泳与健康

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发表于 2007-12-18 17:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

                          冬泳与健康

                      李玉印

      人体是一个成长与衰老、生存与死亡、抵抗力免疫力与细菌病毒两种因素、两种势力相互渗透、相互制约、相互排斥、相互斗争的对立统一体。当前者占有支配主导地位时,人就表现为良好的健康状态,生机勃勃;当后者占有支配主导地位时,人就表现为憔悴的疾病状态,弱不禁风直至生命的终止。而冬泳正是人的机体在大脑神经中枢的统一指挥下,调动体内一切积极因素同寒冷做斗争,使整个肌体经常处于一种积极进取高效运转的状态中,体内始终保持极强的抵抗力和免疫力,并能有效地抵御各种细菌、病毒、污染的侵害。

   几能来,笔者对扎兰屯市40名冬泳爱好者进行了“冬泳与健康”的跟踪调查,他们当中年龄最大的61岁,最小的31岁,冬泳时间最长的8年,最短的才几个月。结果显示,冬泳对于十几种疾病具有立杆见影的神奇效果,对一些久治不愈的慢性病也有不同的减轻和缓解作用。现将调查结果和查阅的有关资料综述如下:

      冬泳经常反复的低温刺激身体,使身体本能地产生自我保护调节机能和保护性条件反射,产生极强的抵抗力和免疫力,使危害人体的细菌、病毒、污染无法入侵,这是人体抵抗疾病的内在的最积极、最健康、最根本的因素和锐利武器,是任何药物无法替代的。感冒是百病之源,坚持冬泳不畏严寒,一般不易感冒,因此也就不易患与感冒相关的各种疾病,对一般的炎症有控制作用。包括鼻炎、扁桃体炎、肩周炎、胆囊炎等。

    冬泳入水时血管骤然收缩,出水后全身血管舒张,周身红润,经常反复的冷水刺激使心肌收缩有力,血管壁弹力加强,血液运输量加大,使脂肪颗粒和胆固醇无法在血管壁上沉积,因此对于高血压、高血脂、血稠、脑血栓、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病有明显疗效。兴华办事处退休干部张宝臣才冬泳几个月,原来的高血压、高血糖现在都降下来了,不再吃药了,还有四个人连痔疮都好了。

   冬泳的冷水刺激,提高了血液的运氧能力,血液中的红血球增加,使身体各部位获得了充足的氧气,改善了各器官组织的生理功能,特别是提高了大脑高级神经中枢系统的工作效率,对头晕、失眠、记忆力减退等神经衰弱症状疗效明显,冬泳后疲劳烦躁尽消,神清气爽,精力充沛。

  冬泳时,人的体温与水温相差经常在摄氏30度以上,水的快速导热特性使身体在短时间内消耗大量热能,在冷水中运动5分钟相当于陆地上运动5小时所消耗的热量,这样就促使脂肪分解代谢加快、合成减少,防止多余脂肪的储存。事实证明,冬泳是消除脂肪、减少肥胖、降低体重最有效的方法,减肥的同时也就是大大减少了与肥胖有关的高血脂、脂肪肝及代谢综合症等疾病的发病率。原大修厂职工肇晓光经过冬泳,体重由原来的170多斤降到140斤的标准体重。

  冬泳由于水对身体有一定的压力,在水中活动能增加肺活量,提高呼吸强度,减少呼吸道疾病,对肺炎、咳血、气管炎、支气管炎、哮喘、胸闷有教好的治疗作用。个体经营者陈双林,原来上楼上不来气,经过几个月的冬泳,现在上楼步履稳健不再上喘。

  冬泳是一项全身运动,身体的各个部位都不同程度地得到活动和锻炼,再加上血液循环的加快,对腰腿痛、肩周炎、肌肉萎缩、风湿性关节炎等疾病有一定的疗效。司法局退休干部温祥经过几年冬泳,关节炎和血稠症状全部消失。

  冬泳的冷水刺激能协调身体各器官和内分泌系统的生理功能,减缓骨骼老化,促进钙质吸收,使糖的代谢正常,储存量增加,对骨质疏松和糖尿病有教好的治疗和预防效果。

冬泳能加强肠胃蠕动,增加食欲、帮助消化,对一般性胃炎、便秘、消化不良、胃下垂也十分有效。冷水刺激还可以提高肌体活力,健美肌肤,对冻疮、汗脚也有治愈的例子。

   不经一番寒彻骨,哪能梅花扑鼻香。朋友们,行动起来吧!冬泳的无穷魅力将会给你带来健康、精彩的人生!

 

 

 







[此帖子已被 天地一沙鸥 在 2007-12-18 19:30:24 编辑过]
2#
发表于 2007-12-18 20:00 | 只看该作者

谢谢版主将《冬泳与健康》一文转贴到“冬泳科研”专区!

        《冬泳与健康》一文,是我们扎兰屯市(电业局退休职工)冬泳协会李玉印同志于2003年完成的。在此之前,他为了得到有关冬泳与健康的第一手资料,他自己拟定有关冬泳和健康的几十个问题,自己印发调查问卷,在我们扎兰屯的冬泳人中进行调查。根据调查的结果和他自己冬泳的体会,他写出了《冬泳与健康》一文。

       李玉印同志今年已经有60多岁,参加冬泳也已经有六、七年了。由于他不太会使用电脑,所以让我代他将这篇文章在此发表,望大家多提宝贵建议!

3#
发表于 2007-12-19 15:12 | 只看该作者
冬泳人生,健康人生!
4#
 楼主| 发表于 2007-12-19 19:15 | 只看该作者
   具有说服力的真人真事!
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