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初秋养肺多吃这4种东西

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1#
发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-8-20 16:51 编辑
. y4 v. X! b! K& o' `9 D
+ |. `8 O. I6 s% k' D# i

5 t% p' H% K+ H+ M( R0 f
# H! ^0 C* M9 ]" C* v% U+ Z
百合:

) l. J5 U+ w. g4 x2 C7 X2 w
       现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
7 I! v) n! V" `6 e# |% ]. b5 [
       男女老少都可以吃百合,但其性偏凉,故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品,用作食疗,鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存,服食方便。吃百合不宜多,通常一天的食量是干品不超过20克,鲜品不超过30克。
6 @. W4 Q$ {/ S) P

1 v2 V8 ]1 e' D7 Y, x/ W

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学习  发表于 2016-8-20 16:56

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-8-20 16:44 编辑 " n  d7 T! Z3 g4 K1 o

: ]2 c  B" C& y/ [0 P
( B" ?: f+ n8 T

7 M# q$ q, X# y; H
山药:
  i6 ~: _1 y: Y
       天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

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学习  发表于 2016-8-20 16:56

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者
" I, G3 d, E1 e1 e! k

. o9 d" ]/ p! Y, b. e$ j2 s
       山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。在烹饪山药时,一旦切片、切块、切丝等,一定要将山药放在水中保存,以免山药氧化,失去口感和雪白的外观。

; ?7 S( M0 O0 y% d- \! g' F
9 R0 }! v& F+ z; g; D' D

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学习  发表于 2016-8-20 16:56

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

9 P; ?5 D! D: v" `/ Y1 N, D( j5 ?. Q* I/ ?" }8 J; w$ k4 b
杏仁:
+ h* b  q- T; b# k* Q
       是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。

, k) j* r, U& u, e
6 Z2 M2 s2 C" S! ]

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

7 e9 @" K) a4 l1 l- j( E3 X. r* |% E1 _: X6 \# }4 B! H
         用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。
! P7 B5 k) e+ Y1 \/ ]
: [" Q6 Z' e% Y

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学习  发表于 2016-8-20 16:57

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

6 V8 E4 n8 @, q2 d
. ~; `' n: R2 D. U) c# m
梨子:

& c3 R$ S% n' r3 ^* k5 @
       自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

  \9 n, U/ p% A6 P2 h
9 L' I( j  [7 b4 t' P# R$ O+ v( P" s

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xx  发表于 2016-8-20 16:57

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

" B  i, t$ E7 ~/ S1 {& e
$ z; U, ^! K/ @0 I% V
       想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。

! V* D4 n/ {% Y2 j8 Q" e& k, A, u

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学习  发表于 2016-8-20 16:57

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 楼主| 发表于 2016-8-20 16:51 | 只看该作者

5 h/ N7 q/ o8 p; B8 F) a8 `
# }$ ]! l/ M5 k$ |8 [

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发表于 2016-8-20 16:57 | 只看该作者
饮食健康。

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发表于 2016-8-23 22:12 | 只看该作者
科学饮食有益健康!学习了!赞一个!

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 楼主| 发表于 2016-8-24 14:59 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2016-8-23 22:12
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$ `+ z: e7 Q9 |2 F1 H

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