初秋养肺多吃这4种东西

台湾路电鱼

6 c- e7 y! [; I* e& I0 U1 T* H

+ V6 G& N& g( H/ n6 u! p. H2 D
" a, {% a8 K1 Z9 D/ d

百合：

       现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

台湾路电鱼

. S4 ~7 Y, w7 W& H5 e" j

       男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。

1 Y0 R- P  d# L6 V! N5 b  m, m

台湾路电鱼

* h8 I& j" W7 u- n& R! j& [: V& F
& c+ ?6 F+ N( {  b! m/ b$ Q. h1 S

山药:

4 N% t! L% m5 E

       天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

台湾路电鱼

! c- j* w# x$ f* J7 N! ]# q* q4 O

       山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

+ ]4 a" \+ [0 }

台湾路电鱼

, ~) c# W  y% Y+ U
& x6 o) t) N6 H' T5 i1 R: O3 \2 v

杏仁：

: f% c4 J+ h) J% z1 L

       是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

9 d/ D) M9 E% b4 L3 L- E

台湾路电鱼

         用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

0 S8 P( T: H& ?) M- o5 }

台湾路电鱼

% K' L+ \1 i9 i% C
- @  h. R7 p* E# i

梨子：

4 r0 ]$ D( g+ m- D/ Q$ A

       自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

3 m: z1 ^4 X' \

台湾路电鱼

# I4 B' c: w  P5 O% l
% T& Q! B3 g6 C6 m" c

       想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

; C! ]2 v# |/ }5 ~" h

台湾路电鱼

& g1 f+ t, ]) ~7 H/ O6 R  S
( j/ f6 I) n( W& }

山水游

饮食健康。

大自然郝

科学饮食有益健康！学习了！赞一个！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-8-23 22:12
& o: R; V% b# S  o0 @科学饮食有益健康！学习了！赞一个！

  v2 C1 V" u9 z9 w; ~! _4 W