初秋养肺多吃这4种东西

台湾路电鱼

# o. x7 K! A4 A0 @/ R5 d) O- a$ Y) U

" \. O, s8 u) y! X8 L- [! ^/ X
; D2 C3 b/ k$ H

百合：

       现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

台湾路电鱼

3 {6 E! N  K* v2 N6 I! u

       男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。

4 m2 j# w: \8 e; ?
$ t% F( z& t0 Y; X( c

台湾路电鱼

. G7 p5 _; V/ P5 l3 s4 ]

山药:

       天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

台湾路电鱼

       山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

9 [! g  r3 Y( W8 T* e
% W+ S; m2 U6 A. p4 f

台湾路电鱼

杏仁：

# P' S& W! Y2 Z

       是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

7 p+ H: o* ^: Z3 ~' W5 [% X* m

台湾路电鱼

) O$ Y, j  L- P# L2 E
, w  W, t; l/ D

         用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

台湾路电鱼

) K# n2 a2 E* u! O

梨子：

       自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

4 c) }) Y( z0 O

台湾路电鱼

       想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

0 i2 [& O0 j- e+ k4 `$ x

台湾路电鱼

/ ]4 B4 C. r) ]: b  T
" y- j: c! P8 e  o1 v, k6 _

山水游

饮食健康。

大自然郝

科学饮食有益健康！学习了！赞一个！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-8-23 22:12
科学饮食有益健康！学习了！赞一个！