如何判断自己湿气重不重

探索真谛543（院长）

有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？

如何判断自己湿气重不重（供图/华盖）

早上刷牙恶心

起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。

看舌苔

健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。

看食欲

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

观察排便

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。 另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。

起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

推荐食谱：

红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。

另外，山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

KTW

千寒易除，一湿难去。

今来

药食两用

山苗

看帖长知识！

深海06

湿气 ：祛湿气，薏米加红豆 ，做粥  。

探索真谛543（院长）

KTW 发表于 2016-8-10 09:23
千寒易除，一湿难去。

非常感谢第一时间光临

三九渡江客

谢谢楼主，长知识了．

雪上飞MA

精灵企鹅

双鱼

汇泉湾泳客

探索真谛543（院长）

双鱼 发表于 2016-8-10 15:27

非常感谢光临

探索真谛543（院长）

双鱼 发表于 2016-8-10 15:27

非常感谢光临

合肥冬泳

学习了，谢谢！

岸上人

国标

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国标

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鱼象鱼

采用食疗的方式治疗湿气，是的。这又是一个关于素食的话题。记得一位大学校长寄语毕业生，要做到两个极致：把自己的作用发挥到极致，把自己的寿命生活到极致！而这一切的基础就是身体健康，而身体健康的基础在于食物，而最好的食物就是素食。谢谢！

文苑

好知识。学习了。谢谢院长。

山水游

养生之道