《健康长寿人 优异共性》

首席顾问白冰

《健康长寿人   优异共性》----文字稿

* 光彩健康长寿人，  众人敬羡生命神。

  充满活力智无穷，  卓越贡献众赞颂。

  统观具有优共性，  人好智高常运动。

  学习他们好经验，  健康长寿共实现。

*牡丹花敬 献给新老健康长寿人。

*学习健康长寿人，像泰山的青松，永葆常青，为祖国和民众多贡献，无愧于中华民族的子孙。

*健康长寿是密不可分，健康是长寿的前提和保障。没有健康的长寿，活得艰难痛苦，健康的长寿人生活得舒适快乐和幸福。

*观察单位人群，年过八旬健康者有三个特点：人好、爱动、聪明。即：人品优秀；经常运动；善于动脑；

*实践共识：健康长寿人 多是知足常乐、老实实在、不说空话、乐观开朗、心地善良，总是为他人着想，对人热情等长处，是品德高尚的好人。

*知足常乐、自寻其乐、助人为乐和天伦之乐是健康长寿人共同具有的品格。

* “淡泊以明志，宁静而志远。”是古代名人诸葛亮的健康修身体会，值得学习回味。

*  平和心态是以清纯朴实之心处事对人，活得轻松快乐，无大起大落的情绪波动，是健康长寿人具有的好品格。

*爱是健康快乐幸福的基础和保障。让自己生活中充满着爱，只要人人都有爱心，那家庭、集体、国家会更加和谐温馨和美好。

*用毅力实现健康举措做生命中的强者。用智慧，科学生活，活得明白，做生活中的智者，才是完美的。

*生命强者是不畏困难坚持锻炼，**对健康不利嗜好，不吸烟不酗酒，有良好的健康习惯和素养。

*坚持体育运动能使人生机旺盛、精力充沛、延缓衰老，是幸福快乐的源泉，是健康长寿人生活中不可缺少的。

*要养成天天运动的好习惯，根据个人爱好来选择适合自己的运动形式，如走步、慢跑、游泳、打球、跳绳、打拳等有氧运动。

*人的机体是统一整体，体育运动使整个机体健康了，各器官也都相应健康，更能适应外界自然，少患病，健康长寿就得到了保障。

*心脏是机体的动力，坚持经常的体育运动，心脏受到锻炼更加健康，逐渐会使静息心率偏慢，一般在50-65次/分，是心脏健康了的表现，据科研及实践证实心律低能健康长寿。

*健康长寿人具有聪明头脑，日常能用智慧调整好自己的心态、规律的生活、使饮食科学，并养成良好的生活习惯。

*“生命奥妙没有比节奏更伟大。”要探索自身的生活节奏规律及周期生理特点，制定好自己的生活时间表，严格遵照执行，对健康长寿很重要。

*培养有益健康的爱好，如唱歌、下棋、玩牌、上网、写作及学种乐器等，能丰富生活，脑体并用，调整心情、抵御衰老，有益健康长寿。

*“淡泊 善良  宽容  乐观 ”是心理养 生八字观，教益全面深刻，反复学习执行对成为好人颇有价值。

*学习健康长寿人关键在于实践，首先要严于律己有好的思想品质，用毅力保证经常运动，科学规律生活，以达到健康长寿人的品格。

*衷心感谢新华摄影论坛大师们的精美摄影作品。

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       祝您健康长寿！     谢谢！

                  

                           三水共寿礼  

                                   二零一六年八月二日

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本文作者“三水共寿礼”，李洪涛老师的笔名(网名)，辽宁大学教授，年已八旬的沈阳冬泳老将。

多年来，他弘扬冬泳文化，推进全民健身，传承中华美德的多篇作品，已被国家和省市20多家官方网站审定刊发，点击阅览率以数十万计。

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视频地址

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY2NjczNTkwOA==.html

我心向佛

山水游

平和心态   知足常乐 。

大冶冬泳人

爱学习，爱运动。有爱心，生活有目标的人，一般都会长寿。

首席顾问白冰

人民日报网站：
《健康长寿人优异共性》
http://blog.people.com.cn/article/21/1470127807717.html

新华社网站：
《健康长寿人 优异共性》----文字稿

http://forum.home.news.cn/detail/139726967/1.html
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http://forum.home.news.cn/detail/139726930/1.html
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http://forum.home.news.cn/detail/139726833/1.html

央视网：
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http://bbs.cctv.com/thread-27844411-1-1.html

环球网：

http://bbs.huanqiu.com/thread-3783606-1-1.html

中国网：

http://blog.china.com.cn/home.php?mod=space&uid=1911616&do=blog&quickforward=1&id=548255

光明日报网：

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http://bbs.gmw.cn/thread-3639937-1-1.html

李洪涛

       对白冰老师一直給我的支持和帮助十分感谢。现给出FLASH格式，使大家看得直观快捷一些，是对上文的补充。   三水共寿礼

三省克己

健康的生活，仁人长寿。

黄鹤楼

爱学习，爱运动，一般都会长寿。