高人在民间，"天坛大爷"和他们的晨练绝活

汇泉湾泳客

你绝对猜不到，单杠360度大回环、二指禅、软骨功、四肢行走等一系列高难度动作是一群60岁以上的天坛老大爷们每天做的。他们像是隐藏在民间的高手，施展自己的专属绝活儿。媒体说，天坛大爷的锻炼方式把美国人都吓尿了！虽有些夸张，但这些令人震惊的场景的确在天坛健身园随处可见。

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87岁的孙嵩山，在公园算是年龄比较大的了，但是身体还算硬朗，从高中开始就喜欢运动，08年来到天坛公园健身园锻炼，一直持续到现在，一般上午在健身园走步，下午去其它地方走步。

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63岁的梅大爷，退休之前在农村挖井。退休后开始健身，擅长的项目是单杠小循环，用胳膊围着单杠旋转360度，梅大爷在转圈的时候下面的人会不由自主的帮忙数数。对于胳膊和腰部的力量要求比较高，胳膊已经从最初的磨泡变成了茧子，练习时为保安全，手要握紧皮带，来公园锻炼的半年时间皮带换了四条。

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大爷在训练自己的定力，让小孩给自己计时。

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天坛公园的这群中国老人展示的是人类的灵巧，他们仅仅靠一些铁架子就能做出各种匪夷所思的健身动作，让人叹为观止！好多网友说：“天坛大爷和他的老哥们儿不一般，没心气儿都不好意思来天坛玩！”

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来这里健身的很多都是工厂的工人，还有近郊的农民，他们都没有经过专业的训练，他们的很多动作都是自创的，自由切磋竞争的气氛造就了这里的超高人气。他们之中年龄最大的有92岁，最小的也得60岁左右。69岁的耿大爷比较擅长软功，57岁来到这里训练，原来每天练半天时间，现在老伴病了，练一个小时就必须回家照顾老伴。

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最初来这里只是为了健身，后来看到这里能人比较多，兴趣就来了，大家互相学习。大爷称练习软功需要持之以恒的锻炼，还讲解了09年健身园举办庆祝十周年的活动，回忆当时来了900多人。大家一起唱歌跳舞，喝酒，玩的很开心。

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耿大爷称练习抻筋需要坚强的毅力。

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耿大爷自学的“缩骨神功”，可以很轻松的从洞里钻过去。

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66岁的于大爷每天从西大望路来到天坛公园，主要练习软骨功，身体具有超强的柔韧性，可以学习动物四肢走动，在天坛公园健身5年，每天上午训练半天，下午游泳、打台球，生活非常丰富。

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来这里玩耍的人来自全市各区，大约共有2000人，定期会有老人离去，又不断有新人加入，在天坛公园健身园的这个偏僻角落里，书写了一代又一代的传奇。

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俯卧撑的位置经常会吸引很多人，在做的过程旁边的人一般会帮忙计数。

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于大爷自己发明了很多高难度的动作，在不断的进行自我突破。

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郭大爷，63岁。3年前来到天坛公园锻炼，每天上午两个半小时，由于身体比较重，所以对胳膊的力量要求比较高，锻炼让他找到了年轻的感觉。

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天坛大爷大妈专业训练的消息传遍北京城，引来了很多年轻小伙子也来这练习。

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69岁的赵大爷11年前从黑龙江来到北京，曾经开卡车40年，脖子经常会出现酸疼的现象。在这个公园练习6年，能做倒立。大爷称年纪大了要悠着来，一般都是晚饭之后过来，岁数大了需要毅力和时间，他认为每天都要抽出时间来练习。

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用绳子吊着身体做倒立的动作需要练习一段时间，具有一定的危险性，大爷称：“没有技巧，就是需要点胆量。”

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58岁的张女士，来在公园健身仅2个月。天生身体比较柔软，每天坚持抻筋，她的绝技是轻松可以实现横劈叉。

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十多年来，大家风雨无阻，下大雪都来玩，这里现在已经不单单是健身园，还是他们的社交圈和抱团取暖的地方，老人们相互调侃，打闹取乐，像一群顽童，享受着温暖的时光。

沈阳-天路