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冬泳爱好者感受ffice ffice" /> 江西省万年县六0小学 胡桂生 1998年的冬天，在江西水泥厂游泳池首次观赏了一场冬泳表演。自此后，我就爱上了冬泳。经过仔细地观察、研究和试探，1年后我也终于成了一名冬泳运动员。
我爱上了冬泳以后，一年365天，无论酷暑严寒，天天去冬泳。在冰冷水中测试自我承受能力、和冬泳人结交朋友，从他们那里得知了不少的冬泳故事和知识。
冬泳爱好者要把一年四季的游泳运动做为自己的健身锻炼内容。夏季游泳学习游姿、熟悉水性；在秋季要进行为冬季冷水游泳的适应性训练。 一般的感觉是秋后的水最凉，初春的水最寒；寒冬腊月天的水比空气暧和。初春时，冰雪开始融化为水，这时的水接近零度。零度的水是水在自然界中最低的极限温度。所以有人称冬泳是挑战极限的运动。
冬泳是特别需要讲究科学的健身运动。面临冰凉刺骨的冷水，既需有勇敢精神，又需要理性和科学态度。当水温降到10摄氏度以下时，在水中的时间要缩短得多一些，当水温降至1～2摄氏度时，在水中游1～2分钟就行了。人体在冷水中散热系数特别大，比在空气中大28倍。冬泳运动量不是靠肢体的机械运动，而是靠冷水刺激人体的神经系统，使体内各部分脏器加速生理生化反应，产生更多的能量以维持体内恒温在36摄氏度左右的需要。冬泳运动和其他形式的健身运动完全不同，它是不可替代的运动形式。冬泳运动之后，虽然也感到气喘嘘嘘，但不感到疲乏劳累，反而感到爽快振奋有力。这说明冬泳之后脏器的供养量大于肢体运动的消耗量。
我年轻时喜爱夏天游泳，没有在冬天游过。现在，差不多我每天早晨或中午花一个小时去冬游。在冬泳场上，先破冰、清冰，然后更衣入水，上岸后进行二十余分钟的热身跑步运动。天气冷时，在水中的时间只有几分钟，可以说是短暂的一瞬间，但就这一瞬间，却给我们冬泳人的异乎寻常的感受。我为自己战胜害怕寒冷的心理而自豪，为战胜自然而骄傲。
冬泳使我的体质和体能有明显地改观。御寒能力强，冬天不怕冷了。抗感冒能力提高了，体内脏器也有修复能力，冬泳使我觉得人生中最好的运动。 邮递地址：江西省万年县六0小学 胡桂生 电话07933831037 手机13507033620 | 
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发表于 2007-12-15 22:15
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发表于 2007-12-15 23:12
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