小贴士：喝水时间表
6：30晨起：喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30到办公室后：喝250毫升水，清晨的忙碌使水分流失很多，这时候补水特别重要。
11：30午餐前：午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30午餐后：喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14：00上班前：喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：00下班前：喝一杯水，这时候补水能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量。
22：00睡前：喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。
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发表于 2007-12-15 21:28
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