[转贴]倾情冬泳乐此不疲

沉默一男 · 发表于 2007-12-15 08:35

倾情冬泳乐此不疲fficeffice" />

我现年62岁。二ΟΟ三年参加冬泳以来，每年十月初进入冬泳后，基本上做到了天天游泳，坚持冬泳锻炼，感触颇深、受益匪浅。

冬泳是一项很有特色的体育运动，特别是对于适合冬泳的老同志来说，既是提升精神生活质量、老有所乐的有益运动方式，也是祛除或缓解多种慢性病、焕发青春、延缓衰老的有效途径。

多年前，我因脚底受寒，导致膝关节无力，上楼抬腿就像七、八十岁的老人那样吃力。冬泳前体检血黏、血脂高，接近上限。冬泳三年下来，上楼已感觉正常，体检心电图正常，血糖、血脂、胆固醇值都是令人欣喜的“中偏下”。原有膝部滑膜炎明显好转。精力充沛、体力提升，体重减下十几斤，每天清晨与泳友欢聚水边，其乐融融，给退休后的生活增添了许多乐趣。

冬泳好，但条件艰苦，能做到持之以恒，才能达到收获健康、其乐无穷的效果。几年来，无论是下大雪，还是-21℃气温、0℃冰水，甚至5-6级刺骨北风，我都能坚持冬泳，能做到这样主要是：

一、正确认识冬泳，以正常心态挑战自然、挑战自我，锻炼意志，以坚韧不拔、百折不挠的精神勇往直前。

二、向榜样学习，激励自己坚持冬泳。我们冬泳队中年龄最大的几位老同志，也是冬泳坚持最好的，其中有冬协的领导，有身有残疾、体重仅八十几斤的65岁老同志，以他们持之以恒、无所畏惧的精神激励自己，面对任何恶劣条件，我都从不畏缩。

三、科学冬泳。要循序渐进，不可逞能，要持之以恒、不要忽冷忽热，借鉴各地冬泳先行者的成功经验、坚持科学冬泳。根据自身健康条件，在实践中摸索出适合自己的运动强度和难度，制定出各水温下用来激励自己、勇敢搏击、不可退缩的时间底线。

锦州市冬泳运动协会张印

联系电话：0416-2881088

碧浪鲨 · 发表于 2007-12-15 09:02

愿我们冬泳人天天都有好心情！

笑看人生 · 发表于 2007-12-15 12:19

学习张大哥坚持常年冬泳不动摇,愿我们冬泳人天天都有好心情！

尘埃落定 · 发表于 2007-12-15 12:04

冬泳抗寒一号－－张印

三省克己 · 发表于 2007-12-15 18:28

原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表: 冬泳抗寒一号－－张印

用事时说话，推出冬泳健身的科学性。

大卫昔日军人 · 发表于 2007-12-15 18:08

持之以恒，收获健康、其乐无穷.

泽雅 · 发表于 2007-12-15 18:33

老骥伏枥志在千里－－张印

小高老庄 · 发表于 2007-12-21 23:11

张印老同志也写起了征文,真可谓老将出马一个顶俩!

快乐老头 · 发表于 2007-12-24 15:15

倾情冬泳乐此不疲
好文章！fficeffice" />

阿庆嫂 · 发表于 2007-12-24 13:43

愿我们冬泳人天天都有好心情!

水乐 · 发表于 2007-12-24 14:23

张印大哥,你的文章和你本人真是表里如一,这些年参加冬泳收到健康.祝你更加激情参加冬泳收获健康,收获快乐.

sss · 发表于 2007-12-24 15:01

老骥伏枥志在千里

亲近自然 · 发表于 2007-12-24 16:37

62岁的老人,26岁的心脏.泳技很好.耐寒最长.

［此帖子已被亲近自然在 2007-12-24 16:38:06 编辑过］

漏网之鱼 · 发表于 2007-12-24 16:46

年轻人学习的榜样

潮汐 · 发表于 2007-12-24 19:04

无论春夏秋冬张大哥都最早就来游泳，并且泳程最远，实在令人敬佩！

sss · 发表于 2007-12-25 21:27