坚持游泳锻炼真的那么难吗？让游泳不再单调的14种方法

汇泉湾泳客

要想让游泳变得有意思并且取得不断的进步就要长期保持积极的态度，要让游泳这项锻炼变得富有娱乐性，游泳这项运动不能得以坚持的最大可能原因是无趣（不仅仅是游泳，可能很多运动都是这样，没有兴趣点就很难坚持下去）。对于很多会游泳的游泳者来说，看似一遍遍地来回游泳不会烦，其实，如果能找到乐趣，他们更乐意在乐趣中运动。对于找寻并发现游泳的乐趣，我们建议以下几个方法：

1.开始进行长游前在水里做些平衡练习，舒展舒展腿脚，让自己在水里放松放松，特别是在工作中累了一天后，一小段平衡练习能让你提神。

2.不要一扎到水里就拼命地游，这样你就无法体会游泳的乐趣，并且很容易疲劳，刚下水应该尽量慢游，尽可能庸懒地让水将你的关节与肌肉唤醒，让你的身体慢热起来，这样比较不会累。

3.不要消耗殆尽，当你的身体热起来后，你只需要把身体过剩的能量释放到水里即可（理论上来讲），这样你上岸后还能很好地回味游泳的乐趣，千万不要将你的体能消耗殆尽或着说透支，沉迷于高强度的游泳过程，如果经常游泳透支，有一天，你会记不起游泳的乐趣。

4.努力去学习各种不同的泳姿，一、能让你的游泳不至于因只会一种泳姿而单调乏味，二，学习各种泳姿本身就需要大量的训练，能让你的游泳丰富多彩，第三，当你学会一种泳姿后，你可能会羡慕另一种泳姿，会让你游泳的积极性更高。

5.别害怕你的泳姿难看，没人会在意你，当你保持兴趣并不断学习，最后你将游得很好，并且长期保持乐观积极的态度在游泳，你将受益非浅。

汇泉湾泳客

6.多看些游泳的视频或书（或游泳者微信），看得越多，就知道得越多，当你游泳时你就会想着去试验或练习，你就会对游泳越来越感兴趣。

7.制订游泳计划，虽然听起来有点像在工作，但是计划能让你花心思去研究游泳，发现游泳的乐趣，当然，这种计划不是游泳多久，游泳几个来回，而是要游泳到什么水平，花几个月或几年时间，有目标就有追求，追求的过程也是体验快乐的过程。

8.找出你泳技不足的方面，让你的教练或你的泳友帮你指出泳技还有待提升的地方，或着找人拍视频，对比视频中的错误动作，看到视频中的自己的错误动作会让你铭记于心，你就会有一种想纠偏的冲动，越发爱上游泳。

9.当你在一圈圈地游泳过程中，将注意力集中在你技术不到位的动作上，一段时期后再留意另一个动作，并不断纠正，这可以让你将兴趣点集中在技术提升上，你会为了不断纠正不同的技术动作而乐此不疲。

10.固定距离划频的分析，用某种泳姿游一个固定的距离，计算你的划频次数，并尝试去减少划频，找出影响划频的技术动作，尽可能做到低频高速，让你的划水频率降下来，让你的游速提上去。专注于技术的提升会让你长期处于一种很享受的思考状态。

汇泉湾泳客

11.找志同道合的泳者跟你一起去游泳，如果你经常去游泳池，多留意这类游泳者并建立朋友关系，一起讨论游泳，学习游泳，让你的游泳煅炼变得更有趣，更有挑战性。

12.如果能加入某个游泳协会或游泳俱乐部就更好了。

13.如果可能的话，经常换泳池，到不同的地方去游泳会有不同的感受，虽然很难解释为什么同是在水里，不一样的泳池感受也不一样，长期在一个泳池游泳会让人常感单调乏味，新泳池会有新面孔，会遇到更多有趣的人，让游泳永葆青春。

14.最后，别忘了给你的泳友带去欢笑与快乐，这样能让自己也保持好心情。

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2016-6-17 11:35

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-6-17 10:53
爱上游泳，好处无穷。

谢谢岸上人老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

ass123456 发表于 2016-6-17 13:47
坚持游泳，快乐无限.

是的！谢谢老朋友ass123456关注，点评

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-6-17 12:03
总抓不着要领

谢谢老虫朋友关注，点评

山水游

健康快乐

沈阳-天路

快活鱼

威海杆哥

游泳要放松的游，要感觉到其中的乐趣，就越游越想游了。

2009Begin

新动作学习，放松游，技术永无止境有专业运动员的动作，悠闲的、优雅的畅游，让一池的泳者投来羡慕的目光

山苗

放松心情，制定计划，悠闲的形式畅游！

邺风洹波

坚持游泳，生活充实！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-17 04:35
11.找志同道合的泳者跟你一起去游泳，如果你经常去游泳池，多留意这类游泳者并建立朋友关系，一起讨论游泳， ...

不断进取 无穷乐趣

巫山云

放松心情，坚持游泳，快乐无限。

岸上人

           爱上游泳，好处无穷。

我心向佛

老虫

总抓不着要领

汇泉湾泳客

巫山云 发表于 2016-6-17 10:53
放松心情，坚持游泳，快乐无限。

谢谢巫山云老朋友关注，点评