【救助知识】意外落水时自救

上海人

【救助知识】意外落水时自救

原创 2016-06-06   作者：冬泳人

     【按语】：近日看到溺水、沉船报道不断增多，一些鲜活的年轻人逝去，作为四季在室外游泳的冬泳人，很是痛心。水似有情又无情！在此挖掘出比较实用系统的落水自救与救助的系列方法，希望对大家有所帮助。也希望家长能够给孩子补上这一课并加以练习，让水成为人类有情的朋友。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。   

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。     

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水里时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。      

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。      

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。另外，一些天然的或人造纤维制作的裤子，可用来做浮体。     

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋里，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。      

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好戴上。   

8、水中尽可能保持清醒。不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。     

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，变换姿势，借以调整。但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

自我练习方法与步骤：     

1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练掌握。   

2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。     

3）在游泳池中练习仰泳技术。   

4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。   

5）在游泳池中进行侧泳，反蛙泳仰泳转换练习，直至熟练掌握。     

6）在游泳池中巩固提高自由泳技术。     

7）双手持浮板或其它浮体练习蛙泳蹬腿技术。      

8）在合适的自然水域中重复以上各种自我练习。

山水游

关键是指导的方法！

KTW

赞

快活鱼

邺风洹波

应该掌握的救生知识！

寒江搏浪

应该普及--意外落水自救 技能！

牛弟的阿哥

应广泛普及,宣传,推广

大道致简

掌握救助知识，不但可以警示自己，也可普及推广。非常有必要。
不过，但愿此类悲剧永远不要发生。

汇泉湾泳客

铁锚

上海人

山水游 发表于 2016-6-11 22:14
关键是指导的方法！

谢谢山水游白金长老在第一时间的关注、评论和鼓励。

上海人

KTW 发表于 2016-6-12 09:51
赞

谢谢KTW长老的关注和点赞。

上海人

快活鱼 发表于 2016-6-13 06:35

谢谢快活鱼版主好朋友的关注和支持。

上海人

邺风洹波 发表于 2016-6-13 09:02
应该掌握的救生知识！

谢谢邺风洹波长老的关注和支持。

上海人

寒江搏浪 发表于 2016-6-13 10:16
应该普及--意外落水自救 技能！

谢谢寒版朋友的关注和评论。

上海人

牛弟的阿哥 发表于 2016-6-13 12:04
应广泛普及,宣传,推广

说的太对了，谢谢阿哥老弟的关注和评论。

上海人

大道致简 发表于 2016-6-13 14:54
掌握救助知识，不但可以警示自己，也可普及推广。非常有必要。
不过，但愿此类悲剧永远不要发生。

谢谢老弟的关注和经典的评论。

上海人

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-13 17:16

谢谢捧场！

上海人

铁锚 发表于 2016-6-14 13:38

谢谢铁锚朋友的关注和支持。

牛弟的阿哥

上海人 发表于 2016-6-14 19:23
说的太对了，谢谢阿哥老弟的关注和评论。