健健康康迎端午 这些养生民俗你知吗？

汇泉湾泳客

一年一度的端午节来了，民间有种说法认为五月是“毒月”，为什么说是“毒月”呢？因为此时气温迅速升高，天气暑热，毒瘴滋生，人最容易生病。所以在端午这天不同的地方都会有不同的习俗来迎接端午。

常见的养生民俗你知道吗？

1、赛龙舟、洗龙湫水

龙湫水也就是龙舟竞渡过的水，人们认为那是好水、活水，故常有喜喝龙湫水、洗龙湫水浴的习俗，民间也就有“五月节洗龙湫水”的俗语流传。

2、吃粽子

端午节粽子主料：糯米，为禾本科草本植物糯稻的种子。味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。(糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。)主治：脾胃虚弱，体倦乏力，少食，腹泻；气虚自汗。竹叶甘，淡，寒。主治：热病心烦口渴，咽喉炎，口腔炎，牙龈肿痛，心火织盛引起的口舌生疮，尿少赤黄色。还可以清热除烦：用于热疡烦热，心烦不寐，小儿夜啼。另配料可以随意选用，有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实．．．．．也都有滋补保健。

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3、挂香囊

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

4、悬艾叶菖蒲

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

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5、喝雄黄

酒医史渊源《清嘉录》记载：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒。我国民间有“早端午、晚中秋”之说，认为辰属龙，辰时正是群龙行雨之时，在端午节早晨摆雄黄酒宴，是百姓企盼出现风调雨顺、五谷丰登的好年景。”制备雄黄酒的方法很简单，用于成人饮用的，则取微量经过水飞处理的雄黄细粉，现行药典规定内服用量为0．05克~0．1克放入一只小碗或小杯中，再加入15毫升~20毫升白酒，用筷子将其搅溶，再将上层带有微红黄色的酒液倒入定量白酒中，碗底或杯底的沉淀物则弃之不用，饮用量约15毫升左右。

6、煮大蒜

大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。

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7、滚吃鸡鸭鹅蛋

全国各地均为流行。端午早晨，东北一带是由长者将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，据说这样做可免去儿童的肚子疼，实则为节日的一种嬉儿游戏。

8、驱五毒

五毒是指蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾螈、壁虎五种毒虫。“端阳节，天气热；五毒醒，不安宁。

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健康食粽谨记“三忌”

在众多的习俗中，相信吃粽子是大多数地方都会有的，粽子虽好吃，但是也要吃的健康才行哦。

一忌“冷”

粽子是糯米做的，而糯米的特性之一就是不易消化，所以吃粽子最好要趁热，如果食用冷掉的粽子，很容易导致消化不良，产生食欲不振等情况。

二忌油腻

有些人习惯在吃完大鱼大肉后吃个粽子来“开胃”，但是粽子，尤其是“肉粽”里面的脂肪含量并不少。如果在吃过油腻食物后再吃“肉粽”，会危害到身体健康。

三忌单食

粽子最好不要单独食用，吃粽子的时候最好可以配上其它的菜肴或者食品，因为粽子是甜食，单独食用容易让体内的血糖含量像坐过山车那样忽高忽低，从而影响身体健康。

要知道，端午时节是一年中阳气至盛的时段，在端午前后由于天气较烦闷，如果在加上工作压力大，会让人容易烦躁忧郁，所以在端午前后一定要特别注意养生哦。

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传统民族饮食文化!

沈阳-天路

威海杆哥

学习了

我心向佛

牛弟的阿哥

长知识了,不过粽子我还是很喜欢吃的

邺风洹波

老虫

学习

醉老虎

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2016-6-10 13:19

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-6-10 11:31
学习

谢谢老虫朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-6-10 11:31

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-6-10 11:12
长知识了,不过粽子我还是很喜欢吃的

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汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2016-6-10 09:28

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-10 08:35
学习了

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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-6-10 07:02

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