吸烟的危害竟然这么多!5.31世界无烟日,你们确定还要抽吗? 来源： 仪陇新闻网

张兴

    5月31日是世界无烟日。记者发现吸烟有害健康，拒绝二手烟已成为多数人的共识。

    记者在走访中发现，公交车、学校、机关单位等公共场所及其它人员聚集地都贴有醒目的禁止吸烟的标志。在公共场所，如车站、办公地点专设有吸烟室。采访中市民普遍支持吸烟有害健康，拒绝二手烟的观点。

    记者今天登录微博、微信及各大网站，发现世界无烟日的宣传报道占据了一定的空间。

    近年来，随着人们健康意识的增强，许多人自觉远离香烟，多年的烟民戒掉了香烟。即使是要吸烟，不少烟民也主动避开人群，以免影响他人。

    “吸烟有害健康，不仅害自己，也影响到别人。宣传不吸烟，拒吸二手烟是有必要的。”李先生讲。

    据了解， 烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一。吸烟和二手烟严重危害人类健康。

    1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。      

    选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

    我国作为世界上最大的烟草受害国，在控制吸烟问题与先进国家存在明显差距，主要原因之一在于公众对于吸烟危害健康这一重要的科学事实缺乏深刻的认识，有效控烟仍需要社会各界的广泛参与。

张兴

         吸烟现在已经不仅仅是只在男性朋友中出现，对于很多的女性朋友来说，吸烟也是一件平常事。但是吸烟对于我们大家的危害是无法估量的。有研究表明，一个烟民，四十年的时间，肺部就会变黑。所以说戒烟很重要。那么，戒烟的方法有哪些呢?下面我们就来了解下戒烟最好的方法。

　　 戒烟最好的方法

　　 1、少参加聚会

　　 其实有时候，有的朋友是不喜欢抽烟的。但是由于平时应酬太多，难免的就会有了烟瘾，所以对于这种情况。想要戒烟的话，首先就是要远离这些应酬，没有了吸烟的场景和朋友，自然就会离戒烟更近一步了。还有就是一定要养成多喝水的习惯。有研究表明，在抽烟的时候多喝一杯水，戒烟的效果高达百分之九十。

        2、烟草替代法

　　 所谓替代法就是我们在想要抽烟的时候找一个别的动作来完成。例如吃口香糖。口袋里随时准备着自己喜欢口味的口香糖，在自己想要抽烟的时候，来上一颗。久而久之，就能戒烟了。当然还有其它的很多动作，或者转移注意力，等等，这些对于戒烟都是有一一定的功效的。

        戒烟最好的方法有很多，关键是在于我们烟民本身。我们一定要有一颗戒烟的恒心。这样才可能戒烟成功。一个人的毅力是很重要的。无论是在戒烟上还是其它方面，这点都是起着至关重要的作用的。烟对于我们身体的危害是非常大的。所以为了我们的身体健康，我们必须戒烟。

张兴

谁有戒烟最有效的方法？

1.饮水戒烟
      想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
      取地龙20克、鱼腥草、20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
      将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
      在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。