早搓手 午晒背 晚泡脚

白山龙

①早搓手：将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。晒背
- m5 l) c7 n1 ~- K) s) f! o; e②午晒背：可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。
/ H& g) |/ {5 d" \" p③晚泡脚：泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。