春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

! M: G2 B# _* ~" ]9 ~

台湾路电鱼

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

' _0 {4 _: A6 q9 B! O
( X  ~4 Q6 l1 e1 q5 H

; N' v; J/ U1 u. k

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

; E4 M) k* d& f# ?
& g3 f8 S" K7 V" R# p) T1 ]1 l

9 i# m+ d9 C: ^5 k( }

多吃4种菜：

$ f$ B: x2 [# b& d

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

; \$ V) i: l1 z# _( F

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

1 y% N% M5 F$ D$ ^4 C8 v

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

2 m! h; V' `. y5 e7 X9 v$ E4 t

+ z, D: D; P1 n; |( Y! J

节气养生：

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

& A- G9 I  g; j5 S# c" ~' H

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

2 m2 [$ ~* Z# {& H' z2 |) t6 C

3 V' f0 D1 }! M7 z/ f2 W$ z- k

节气防护：

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

$ x" \. ^0 N! L

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

: O3 C- h  i: o5 \  a1 E/ r2 T- b

# t4 D4 C/ b$ l6 Q8 f- @6 R

春分：2016年3月20日 12:30:08

台湾路电鱼

. t+ p: }- r, N. w# S# k' c
$ e1 \7 y9 I0 O& L; R7 E! `8 f

[fly]发表完毕 谢谢浏览[/fly]

0 ?; g' ^7 Q* _- T" m3 U4 `1 g

台湾路电鱼

  P4 L8 A" L  q+ m: Y' N2 c

0 D& q9 t5 b7 t3 T+ E8 r

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-20 16:08

太棒了，谢谢哥哥的分享！