春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

台湾路电鱼

+ P' l& Q1 Y0 S- q

/ I! G* l1 z5 p# z, T3 i* C$ r8 d

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

' O+ R7 J  m" A# _/ P

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

7 j9 |5 Q3 M) P/ p5 ~
# t2 W, z6 R1 V5 L2 u6 y9 u# i

: t5 z5 M, n. ?1 R

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

% ?3 T9 U. U" a0 Z: O5 ]9 L

多吃4种菜：

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

) l: s( W& u- \1 q* f# Q( b

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

! H  p+ t5 _/ c) ^* P  i

* L; v& x- j3 a( s$ A0 {/ T
6 Z' L  `0 t" {0 d, v! ~

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

0 P1 R4 i+ t- a' a# z
% `$ l9 i; v  [% \3 `9 h5 [5 H

节气养生：

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

, T/ M* H' e8 z( F
6 {: `% ~  K; G# {2 V

4 b9 T6 a" @/ z

节气防护：

- ^! w0 A) S2 T" K1 L9 ?3 T$ l* Q

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

7 g9 H7 _2 E; O

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

2 `, @3 a  A% r$ I: _7 E& u

. w& [3 m% v, j" E, h$ l* K- O

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

; X# L% a7 C  B" ]

8 ]- G+ @' Y- `* t" b( M7 k3 [

春分：2016年3月20日 12:30:08

台湾路电鱼

( V- N0 G2 f! i: C6 z" m

[fly]发表完毕 谢谢浏览[/fly]

7 e0 ^  ]8 }- ?& I

台湾路电鱼

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-20 16:08

" v5 d' K/ ^0 A6 D7 b8 \2 C( q1 E7 T太棒了，谢谢哥哥的分享！