春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

4 g. a# E* ^0 k0 d( A

; v& c( k4 U0 m5 I6 c

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

% |' c& k$ l8 h! D! \: G

台湾路电鱼

1 i  I4 M3 _9 R0 s( l+ `* A- C

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

4 X- m% P  L  P7 R* [2 i; V" }' [! K

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

2 P) Y  i7 X$ s

2 V3 s* A' I3 v8 Z- }3 r1 T- J

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

1 }# |" x8 W) x* a" q& n

多吃4种菜：

" _; _+ r; \% f& S/ Q

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

( {, S/ z$ v6 y# a9 w/ ]

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

9 W, q: a0 v1 F" y" H; L

5 Z0 {% l3 L+ g2 C) G

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

/ p% X; s6 t8 g- c' U
+ s7 T1 B5 ~  V7 r6 R! P

节气养生：

2 M) V; R  ]& o- A! \

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

; E0 X0 V4 C9 A3 l/ j

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

9 x9 l% @! i8 M$ q

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

  Z. f- v& T5 D, g: w2 j$ O$ g% n

9 H; V1 G1 Z6 w" `. J

节气防护：

. k8 M  m8 b$ I

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

% {5 G3 Q2 ]; T: A8 d/ P

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

9 e1 ?+ I. D2 v* ~% r# D, i

春分：2016年3月20日 12:30:08

台湾路电鱼

' T4 q3 l3 a+ {
( h9 c9 w. L* C  O8 E+ C

发表完毕 谢谢浏览

台湾路电鱼

4 Z; @  \# @. k: k/ K5 u3 l# V
' v5 t0 F. s' ^' z* F# G/ F8 \; q/ O

大自然郝

节气养生，科学养生！好贴赞一个！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-3-21 00:52
* b, p3 K9 h" S/ I- b9 M节气养生，科学养生！好贴赞一个！

1 [) D, t+ r* X' ]

无所得

台湾路电鱼

纣王 发表于 2016-3-28 22:58