春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

! s' ~. [% {, O5 g

9 j& \( f1 t% L) m: h& `3 n" d6 k) P

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

1 Q/ ?9 @: `: E4 u0 p2 @

台湾路电鱼

0 a9 m: r6 R: Z. ^" n' e4 b

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

1 f+ u. X0 z$ h; E2 x+ g

, z7 S" a* L" \" I+ a* w

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

& n$ @( A- h- D0 e( G, |: z

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

  [) b2 g$ `  @1 n9 {' y
: D8 g- a! l  G5 a6 T

多吃4种菜：

/ ^. D7 j3 `: U7 Z2 p5 Q; Q% Z) u5 S

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

3 B# y* e8 q( {8 X9 D- ^" h

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

" {# C' |; F1 n2 ^. [

1 T' A2 B5 p4 ^% G3 ^8 I

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

6 A; F2 C1 Q; I  A7 s0 Q

8 k( M( @4 c: D7 @; T

节气养生：

. c1 k; z2 `* E& L  h+ ?* G

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

+ O; E! @! _9 y1 H# U$ z+ w( |

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

$ B5 E2 T& d% E9 m& K8 s

/ v9 C. U) J. W

节气防护：

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

, }5 X5 Z6 `# m6 M# t

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

4 p7 w7 I9 K6 H( X
! s0 h* n) }9 ?3 j. p

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

  u3 i+ O3 M8 k$ |0 K6 |, H

- ]( a* g* k% K6 j8 {  Y2 a2 V" Z

春分：2016年3月20日 12:30:08

; m' l' z; k6 ~0 o& ?6 R

台湾路电鱼

) M  ~4 |. i+ q0 K" M

发表完毕 谢谢浏览

台湾路电鱼

+ _* C7 T2 E2 T' A4 n- v) n

大自然郝

节气养生，科学养生！好贴赞一个！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-3-21 00:52
节气养生，科学养生！好贴赞一个！

5 r8 T, c9 J( J/ K/ B

) V$ l6 C0 ?# C( B2 {4 ^

无所得

台湾路电鱼

纣王 发表于 2016-3-28 22:58

, @+ q% D- W) k" ]