春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

7 z# C6 m+ i  A9 y4 A9 H1 O

0 X! X9 y' e# H$ |0 O% R( N( R

4 a4 O: L& C- g- b0 S8 V6 Z: K

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

台湾路电鱼

9 v5 V% f$ A  W6 T) Z

% N% M& G7 ]: G
% B: ?$ e* G: [% {4 b

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

2 J2 x! S, [; I  j" X/ u8 S" h2 y
) S- ~8 |2 P. I7 ?2 m2 `3 N( E

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

- e) z, O% o8 J, W
. M# |* q+ C% Y' j

3 o% I" Q5 u- n! C1 Y( p

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

) j5 F1 L* F5 N* p3 D- Z
7 e, M; O: w- u* ~1 w

& \3 J: [# o; y, q5 c0 E, j; f

多吃4种菜：

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

% m$ C0 B1 A, p# A, ^# T: H7 S( w0 h+ j

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

  c* T* p& w# V, {! v4 B

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

节气养生：

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

- n  m3 U" b5 x( y2 c5 R+ F9 W

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

# _2 o+ I! V9 k. c! ~6 x
8 s2 {5 b% }, u5 i6 Q

节气防护：

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

3 F" u( E/ D- l  \1 g  ]

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

) p' W2 N1 ~1 p# ]0 ?! P% l

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

" X1 h$ h6 H$ S  _8 X: T$ m: ]

/ i  E5 {! Y! ~* ~7 c% f
! N# G2 |1 q" b/ L

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

/ f5 m+ X% c; F  m/ E/ `8 {) S
5 |' g# W& p* ?, ^; n# }

2 g8 k: u9 z; E- e" m& {

春分：2016年3月20日 12:30:08

  Y6 ^5 ]0 s9 N8 @4 B% _# X

台湾路电鱼

( y0 x- o0 B1 @! g
+ d9 f4 u# x3 Z' s$ t

发表完毕 谢谢浏览

& A5 d) m9 Z2 G+ U" y! M

台湾路电鱼

2 {! _" |- d. u/ f
3 d$ P* Q5 S2 g2 K# [! K" u

大自然郝

节气养生，科学养生！好贴赞一个！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-3-21 00:52
4 H9 ~& b$ a2 h+ l. ?5 a节气养生，科学养生！好贴赞一个！

5 \' h. W6 R9 p! h- `1 k/ q4 q3 v+ {. `
( H: |2 p$ M- Q/ J, L# L

无所得

台湾路电鱼

纣王 发表于 2016-3-28 22:58

3 ]/ O; M6 p0 L7 N