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厚背减肥操

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发表于 2016-3-19 19:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2016-3-19 19:35 编辑
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* U2 q1 r" M! @, c& w7 w1两脚并拢站好,手自然垂放;2姿势十秒不动;3双脚跟踩地,眼睛朝上看手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住,维持十秒。% {* x5 [2 Z% d7 {
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发表于 2016-3-19 21:19 | 只看该作者
快乐健康。
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