打坐

白山龙

澄清思虑，心静神安，乃祛病延年妙法。每天打坐10分钟可补心肾，辅助调理高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等。散步，舒筋活络，松解压力。饭后如散步10～30分钟，再打坐10～30分钟（可双盘腿，可单盘腿，可散盘，随意自然最好），对五脏保养非常之好。好生静养，以求痊愈，千万不要性急。


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铁锚

寒江搏浪

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山水游

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