惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

* {6 l! G; G$ `, k) x

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

台湾路电鱼

( k8 w1 d5 \1 V5 w' S( B

, {% h  a7 G/ m

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

! e( s1 |# c' u+ ~* R4 g
$ Z; k) _+ D5 r! [" L3 H6 y

7 n9 R! C. B$ R# N+ w! A. L
# Z& B6 n( Z( g) `' ?; d

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

$ y% x3 a5 m. u6 T5 @& o

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

& B8 n/ j7 G0 W* n% ~5 h' T3 S
' r4 L6 Q* J! T7 _7 H& ^

5 O; M8 z4 z, d4 H2 B% O& T& y

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

) Y6 {' |' \8 b2 g

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

2、多散步。可以消除疲劳。

6 g! \/ e# A5 \- F1 b

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

! K6 f) s+ x8 ]4 D0 q) P, X

" _4 b( ?) a& r- n7 I* Z& T
) Q3 ^& c7 g, @- S) K

节气养生：起居方面注意3点：

8 O3 l* o1 D' u6 A) E! y% m, A

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

4 A7 j/ M! E$ E: X* f: q

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

; U* ]' i% q2 P# l

0 X8 P* z5 L+ G2 v

节气防护：

* g0 r6 T# N  Y1 P" y

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

, _. P# f: Z/ P3 ?) h0 u; X

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

6 U) a" N# M( ~) f4 c4 E8 c5 m

6 P2 x, U1 o" ^+ w) m
2 d2 L8 x( b! Z" H3 s

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

" D2 g. A/ G" P% Q# y9 T* o

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

: x# \0 |! V0 N7 w

今日惊蛰

台湾路电鱼

/ E1 ^" ^5 u* W3 `

发表完毕 谢谢浏览

# g1 m% X* j3 Q6 `3 Z5 Z& Q

我心向佛

好

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-5 10:51
9 {& |7 {' }4 c" H发表完毕 谢谢浏览

0 @" i1 w. R! _2 J& B9 ?; W* u  a9 h谢谢哥哥的分享~!

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-3-5 21:23
谢谢哥哥的分享~!

2 ]* s* f/ `, `周末快乐！

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-6 14:45
周末快乐！

" J7 N/ {7 r, q+ C/ v祝哥哥永远快乐！