惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

& }! s7 ]& u0 H2 }: L

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

- d5 I( Z8 ?4 L7 {

台湾路电鱼

- o; c4 Y) t1 K

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

8 j: Y( c& U# S' q

5 Q' R* _: i0 L+ ^, B

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

6 Q) y# o- u$ y- ?2 G, J# D2 r. B

* J8 V! b1 W5 p/ y4 c
$ @0 y* `+ J, F; ^: _$ l" A, D

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

, B  v+ W; R: K& T6 N8 G' C1 B6 `

+ |, U2 N' d2 {# q% {, {

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

6 F7 H) L3 V5 F% S/ C

* l1 X, z" N3 x! {% P1 ^

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

  ^% B. f3 C& e: n/ e' h! D- y& k

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

1 S6 W- X7 P2 r5 i

2、多散步。可以消除疲劳。

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

1 ]/ [9 m8 E. L# H$ C9 j
( A$ \8 @2 j3 r7 s0 @6 p( I

8 A4 F% U" R' l" {( W

节气养生：起居方面注意3点：

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

& ~! W- z! B- n0 M  ^7 G

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

, \2 [8 J6 @3 g) C9 E: g

7 c4 k" w' w8 Z* ]

节气防护：

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

7 A9 C7 D& O1 s# I

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

& A: i. ~5 R5 v
. h0 Q! u0 ~( l3 E& L* ]

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

  _8 n: y7 J) Z  ~

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

& h. z' N' Y% c! A* v; B& @
7 i' D; F2 s/ L8 N; L

今日惊蛰

台湾路电鱼

: T$ l1 |& o' |; u) _

发表完毕 谢谢浏览

" L* ~7 c; ?. z9 [

我心向佛

好

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-5 10:51
发表完毕 谢谢浏览

( H6 ~7 G( H5 n6 l2 w. s谢谢哥哥的分享~!

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-3-5 21:23
7 p  O6 d/ H$ C0 |( c谢谢哥哥的分享~!

3 ~' P, w! p9 o$ y" ~5 s3 e周末快乐！

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-6 14:45
周末快乐！

* e& R! s1 {3 }# {3 d3 p祝哥哥永远快乐！