惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

* O1 I  h. ]: K/ B7 }3 H6 e; Q

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

台湾路电鱼

0 J( ?9 y" b3 T2 I! \9 G+ F

; u: K. k' {, j6 ~: H8 X
3 U/ }, q( g+ q$ p# I

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

& H; D( o- c2 N/ F$ E! |3 n

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

$ w# n' |% ]5 ]  F! J" w8 S* a" n; h

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

. H$ d6 r6 [. }

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

  h% B/ y8 h- t" g8 d9 W

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

" Y' W' k& b) P

2、多散步。可以消除疲劳。

' B1 U' r0 ~" k4 U

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

" ]$ H5 b( L% T4 w3 _( y
8 s4 K+ Z. ^, d8 m, C  P

5 p2 n" ?: H, }

节气养生：起居方面注意3点：

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

, S) M0 G+ Z9 v5 Y' ~, [) W
  V. d1 }- D) \: g) A

节气防护：

$ ^9 w. t7 H9 n# @6 F

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

8 l. j  G' q7 o" ~

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

& ^! _3 t+ q# r; n, B# j
- {/ u. r, w# ^* i  v4 M* f+ C

( Q" L+ v1 M/ p* t. p' n2 ^2 A! i/ F
- d6 @' p: h3 w0 |; [1 _

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

- `$ L& N- Q% s: P. O2 M7 C) \8 k, Z

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

# h7 S4 y% C( M# Y& e

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

0 j3 \+ ]7 [4 \- j' h

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

5 X( l; k  |- ]$ {# u' ~

6 ?, O2 h4 }$ k9 N0 ?

今日惊蛰

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

0 y! C% K* h2 D2 O2 ]( W/ d! H

我心向佛

好

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-5 10:51
  y- M( [, i5 B8 |  _) ^9 N发表完毕 谢谢浏览

谢谢哥哥的分享~!

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-3-5 21:23
9 Z0 w' p; J) B; Y谢谢哥哥的分享~!

+ p& ^* U4 B8 X周末快乐！

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-6 14:45
周末快乐！

7 ^! s+ x' f+ b0 x+ V0 A9 B- k祝哥哥永远快乐！