惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

" T# I# P4 ~1 C

台湾路电鱼

' h( y/ [( e3 m9 q4 Q

0 l. V5 ^/ s& d, h

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

, |7 b1 x$ _$ K- ~1 Y

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

+ J# K/ f, s, N, `

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

/ x5 e! ?0 G' \! |. f0 C  q$ x. Y! E
) ]1 \) @* n" F/ S

9 e1 Q8 j' `' t' ^% k8 e9 i3 @

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

* U* N9 b" g+ R; D
, v+ C' l# D3 E

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

8 ^' K5 M+ `+ P1 @7 O

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

. R) q$ p  _) d1 H

2、多散步。可以消除疲劳。

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

- s( X' k; h9 C$ R& L
2 O# J8 d3 A: L4 }6 j4 A0 W

, v. V1 w4 I/ o9 c+ h, V: o8 m6 X
$ v3 J0 N- Z: q! T% `

节气养生：起居方面注意3点：

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

/ E' L: c, J5 j1 `

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

) ~- b/ l$ o1 Z2 h

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

5 S3 ?: _- K; n+ i: p

节气防护：

% s* x$ L/ |' _6 y3 q

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

+ A. x2 E" I' C$ G# D7 E

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

5 l2 c% Z1 V5 B: E) @( Z4 H

7 `+ ]; M( Q5 N/ K* R$ u

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

% ?- K6 u3 G4 d8 q* E

穷冬不见雪，正月已闻雷。

/ [" s) @+ C) t: ?3 O$ Q

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

) z/ C+ e* \; i% ~

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

- P2 V  g& C" G7 N- V5 n

- G' i4 R5 o6 P' Z

今日惊蛰

台湾路电鱼

2 n) g" H* s/ W  b( U! i
! p3 C- v7 U: ?; [8 J5 I

发表完毕 谢谢浏览

/ n: O9 Q! w3 L6 X4 ]/ L9 o  n) |

我心向佛

好

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-5 10:51
发表完毕 谢谢浏览

谢谢哥哥的分享~!

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-3-5 21:23
" W! T" Q7 V. B6 o谢谢哥哥的分享~!

周末快乐！

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-6 14:45
$ N0 w/ e) F- e8 F# t/ _周末快乐！

祝哥哥永远快乐！