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惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

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发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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( Y0 s, f7 D. x- |6 ^
       惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,蛰是藏的意思。
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 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:29 编辑
8 s# W* t3 w" V, \3 \8 [8 x1 p% ?6 V* C% b; T
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# K1 @. F" E6 a
节气气候:“春雷响,万物长”,惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上,全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长,江南小麦已经拔节,油菜也开始开花。

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3#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:30 编辑 ' ?" J! h# y" g% P1 H  {% @
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4 G. e4 R6 O9 s  ]4 \# o3 X: I
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节气习俗:“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

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4#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:31 编辑
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5 _0 n6 K$ D7 H$ V! N

: J- n+ |* N8 [3 g, S( [0 ~( w4 r8 B7 x9 K& K
节气饮食:惊蛰日吃梨。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

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5#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:31 编辑 ; k4 ], U" ]0 f$ ?& j2 S" |9 P5 u

2 J* F9 d' H5 C0 j" Z7 G, z$ I. d
6 L- R  t1 B) R
  Y: V" U5 ~  j/ k- S. c' L
节气饮食。惊蛰节气宜食:鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥的作用;新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火,山药、银耳等可以健脾和胃。

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6#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:32 编辑
( g5 A; U4 @& S. s# h5 j. ?8 c+ O; N2 {/ a8 s2 t2 p
' ]9 l  I" ^3 N/ y4 ]5 X2 U
5 k/ R% j4 ^4 M1 C
节气养生:惊蛰是阳气上升的时节,多做3件事:
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1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节,提倡春季早起多伸懒腰。

  s6 y" l* T$ c* c. j9 b
2、多散步。可以消除疲劳。
8 V, U. k0 [3 z/ h; ]! k4 A
3、放风筝。惊蛰最佳运动,可以强身健体,加快新陈代谢,还能呼吸到室外的新鲜空气。

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7#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:32 编辑 7 a( h1 Y7 u8 u+ w3 G" K8 d, O
2 h$ V9 b, X$ f2 s/ C
8 f" ?  K! C; i9 k4 ?5 u

# ?8 I2 ^2 Z) o( j6 ^! f+ {# v( |, l
节气养生:起居方面注意3点:

" c% Y! e% l* Q  {+ y$ T
1、在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;

$ T5 v; Q; X7 ~  W, v% K/ L: L
2、稍微活动一下身体,有利于身体的舒展;
6 N- X0 o; v, d
3、睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,利于入睡。

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8#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:33 编辑 8 c; ^' Q7 d. z# i2 O4 o

; C0 y  S" k2 L
, }/ t5 C- H8 c2 Y# D
9 R- Z8 j0 {$ U& _
节气防护:

, l$ H+ _$ n; F3 }& T
1、踏青防过敏。主动避开过敏原,出门可以备有咪唑斯汀等药片。
: M( ]: p; V/ a9 D  w: n% K, D  l
2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物,如果有过夜的食物,应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

& q* }& q5 c3 q5 n. |: y" ~2 I
3、感冒易发多。随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。

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9#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:33 编辑 - i8 H+ E: _2 ^$ Q" p. U
1 T: W& n) D3 s5 Q5 b% x
4 l- L! h7 a4 K: U
) i/ }- p- V0 z$ J6 O
节气品味:《闻雷》作者:白居易 朝代:唐。

$ J- a6 T2 z# c" W3 b
瘴地风霜早,温天气候催。
5 ~" ]* v4 ~4 Z8 \& t5 |8 d6 q* |
穷冬不见雪,正月已闻雷。
. X' f  c% A' n; ]4 E4 L
震蛰虫蛇出,惊枯草木开。

0 \* O0 X" e% K8 S/ p+ _
空余客方寸,依旧似寒灰。

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10#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:35 编辑
9 V1 a+ T" {3 ~) w* O4 w
* S7 h& k7 i: C8 F+ _% Z* t" B
今日惊蛰

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11#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:35 编辑
2 M5 f# U. s4 O5 j$ e- l+ A3 K& [- m* X7 ^6 O' Z, X
发表完毕 谢谢浏览

7 h. l) R# R8 F) A* T% Z& r3 r0 o7 ?

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12#
发表于 2016-3-5 10:54 | 只看该作者
学习

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13#
发表于 2016-3-18 22:22 | 只看该作者

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