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惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

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1#
发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

# N7 [/ t" Z; z/ d, W9 g5 r2 i2 X! S' e: x! C
       惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,蛰是藏的意思。
. b% V$ f+ @) W4 w

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 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:29 编辑
8 C# v' O' `/ L+ S* ^( U6 ?/ V6 K, U
, \" Q( J4 J+ I0 R+ P5 r6 M
# S0 R; b+ H/ i) k
节气气候:“春雷响,万物长”,惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上,全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长,江南小麦已经拔节,油菜也开始开花。

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3#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:30 编辑
: [" ?( n: e8 y$ {( S" ]
" R) j  \' q8 m3 l' J

9 A$ s5 [( t+ V3 ?" d' t/ l( s; o* N2 p5 l7 p
节气习俗:“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

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4#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:31 编辑
9 R; X$ H/ m2 r) j: }( e5 M% j! {% K6 l4 Z7 b( K
* b* E; z0 ~+ M( x8 `& U4 P

- ?+ [9 y9 @& U
节气饮食:惊蛰日吃梨。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

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5#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:31 编辑 9 W: N# `# k& A6 _  r
  H  x. B1 j  Z& G3 ^* z* K& p# h9 `* M
9 w% A9 b% A2 M$ r: J& _/ v. v
) L, C; a& g5 K. [$ T
节气饮食。惊蛰节气宜食:鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥的作用;新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火,山药、银耳等可以健脾和胃。

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 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:32 编辑 & N3 e9 C  a) ~5 q8 J
. W9 f" j6 b. e7 N/ U3 j

1 A! G0 {! A0 h. L0 }7 I+ f1 g4 [' d3 \; {5 W0 x7 m/ d9 h0 n) o
节气养生:惊蛰是阳气上升的时节,多做3件事:
; c7 x1 w& }/ f, X1 {# w# j" [; T
1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节,提倡春季早起多伸懒腰。

5 A, T* e" N1 S  v+ \; U
2、多散步。可以消除疲劳。
- M% i/ F5 x/ b- u, Z; G0 {' ]$ h
3、放风筝。惊蛰最佳运动,可以强身健体,加快新陈代谢,还能呼吸到室外的新鲜空气。

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7#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:32 编辑
! N# ]7 _/ [$ D4 y6 K  I3 T: D5 q& G7 e2 W! R. W- r

, S: w' \* g9 P! [5 F; V4 q4 j# [& X1 k* t2 K. Q  z) f' ]
节气养生:起居方面注意3点:

* ~$ X! Z  S7 X4 t1 b
1、在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;

3 Q$ H/ ?& R7 Q/ L
2、稍微活动一下身体,有利于身体的舒展;

8 t+ Y4 |6 S  ^1 T% Z
3、睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,利于入睡。

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8#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:33 编辑 6 _8 T2 Y9 J4 N0 i9 N; ]* n- I

) B6 ^/ X1 C4 M! a
! R1 P' E  @4 d  t5 b# b
' R0 u* d: \: b
节气防护:

# ^2 T% `: q4 n
1、踏青防过敏。主动避开过敏原,出门可以备有咪唑斯汀等药片。
2 I5 r) F. B/ L- q
2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物,如果有过夜的食物,应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。
7 c" f" S8 ~2 c: k; f% ?
3、感冒易发多。随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。

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9#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:33 编辑 3 Y. A: \+ Z* b; j" L/ N8 U* y

0 A$ C& Y1 G2 r' r& h
2 h  R9 t0 v# I: J
. h" y* `: C2 l% W0 I( g
节气品味:《闻雷》作者:白居易 朝代:唐。

3 V/ h7 U: F# C
瘴地风霜早,温天气候催。
! [7 P5 X& Y, F9 T/ T, X
穷冬不见雪,正月已闻雷。
% j$ s* K$ k' j) p6 r
震蛰虫蛇出,惊枯草木开。

! m5 u. n! g, b5 _6 p
空余客方寸,依旧似寒灰。

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10#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:35 编辑
9 m# ~8 d+ l# S0 }, Z8 {  C: N- h/ Y1 y) [0 B; F/ Q! a
今日惊蛰

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11#
 楼主| 发表于 2016-3-5 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-3-5 09:35 编辑
8 t2 t  w  b- K! {$ g5 ^! V) ]/ u, I/ |* q- b9 n6 g5 E8 ~% @
发表完毕 谢谢浏览
0 P' F! k" j% |; s

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12#
发表于 2016-3-5 10:54 | 只看该作者
学习

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13#
发表于 2016-3-18 22:22 | 只看该作者

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