惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

: P" r, h1 H3 J/ r: T$ A2 {

       惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

台湾路电鱼

- ^) q  o) [& H4 O

' w( Z$ Q& ~" z9 A

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

7 ?  N4 z# Z; v! D

4 c% z- G# c. ]! Z! I. H/ E2 h8 X

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

# \2 I! t# L7 u' r9 M* \& r$ S3 ^1 e2 s

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

  Q# H4 o$ H; i; m2 v
: }8 J4 H8 B2 ]  ?! k) K

2 e& B; |3 f( k. c
8 ~  _& W" Y5 S- W) P0 ]

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

. i6 p" `! ]1 c  S: ~9 j" y, J/ G
7 D# R: J2 y4 n' ^

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

+ y6 P3 ~( a+ n8 ?+ q) F

2、多散步。可以消除疲劳。

$ N9 ^7 p: d1 u, a3 J4 H

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

, ^* ?) z' i+ A, r9 I# ^( j6 N, `
8 L) v% I( L4 E) T) O, G

) i1 G* g6 {6 ~2 E* @( Q
& f, J* i2 ~5 Z8 A/ N( n# Y( {

节气养生：起居方面注意3点：

  T! j3 D% B$ V5 k' T

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

% O/ H* ~2 J/ I7 H, F1 M1 s

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

9 A# q" C6 D, C! H4 H6 }3 @2 G
5 ?0 E; V& J7 V1 w! u4 z

) [1 x. F, |& p; `) b

节气防护：

) K8 E2 Z! y( b

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

( C( e  w* ~1 s8 d3 I

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

, {9 s2 B8 f' q* |7 `

' _% X' Q. n0 B; C

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

5 A7 `3 S8 F6 L! o

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

  O3 K; H7 ?8 A9 @( G# p

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

  `9 w; P- T6 C5 f+ B( L8 N' l

今日惊蛰

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

; s- s7 h5 d; p- x5 I3 H

我心向佛

学习

无所得