惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

5 R; S- L+ F9 o+ O5 e; m0 x1 ^
: |: U# O& }3 r/ d" ~0 o* o

       惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

台湾路电鱼

9 T  l3 s$ f$ ^. K6 c' q6 R( i) Q

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

/ p7 \7 p; O1 I" V- W, X$ F
% H9 L6 j! w/ H3 b& c9 D% e2 t

5 L4 H7 t) |1 |9 y; e; Y
/ M- P9 Z" Q; o& E' X" F

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

; a5 v7 a1 c/ Y

  p+ L. m2 D. K( O! L% @

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

1 `( ?0 h1 b1 _/ b

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

" U  M) X) }6 \+ }$ X4 r

2、多散步。可以消除疲劳。

7 R9 q6 f0 D  K  G  [2 ~3 }

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

  D6 f6 ?5 i5 Q6 G
5 z) N, Y7 t6 Z# N

4 d: b* T; m+ p* W
0 w0 y; _' C# l/ J! i+ D

节气养生：起居方面注意3点：

; A3 j  ?( a. y/ t

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

% x' Y* A) w; G5 L) y

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

! t* g6 \$ P) g' Z5 K- y+ m* t

2 N' Z) ]% `  P4 c; A. u' _: D! ~

节气防护：

- t6 i# a. D0 E# E

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

, f! c, \+ ?( c$ n

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

& k+ S+ T9 i8 {* \. c

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

" o6 n6 ~, M+ `

+ ?, S+ S! j5 l6 I

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

, @% E+ T" {1 w2 O

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

$ E+ Z; F2 A2 P$ T% B

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

: h( D/ T% ?  J: J; q" J4 M

今日惊蛰

台湾路电鱼

% y. q9 C( F2 B) ]) T
) ]7 X8 M1 m3 o$ M5 d

发表完毕 谢谢浏览

3 \/ K. F. Y3 K* X

我心向佛

学习

无所得