惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

& k; v. l; \# e/ o8 N. b

       惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

台湾路电鱼

- w; |3 \, k4 I: g+ @
9 u9 A/ G6 ]! v. S- d

" ~# ?- ~! \4 M& z* p% a

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

. b3 L" R" D- l9 p# b3 D

* a0 M$ }1 z" ^0 E% o6 y
; t$ ~% w8 X  X- i6 s

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

! n+ g  @) i) C+ e
* M* l  C! v1 [- w. Z% J

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

4 e2 b, {& E+ V/ D5 |( e
) U' w8 U" E! ^  U4 V$ ^9 A4 t

1 g! s9 t8 V/ T5 I) N' n5 b2 H

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

; L& W) H" p* l4 G# {3 F1 e9 G2 F" L

& K; y3 h+ g1 h! G; n8 x

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

+ G$ i7 `% c$ z" c

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

2、多散步。可以消除疲劳。

( I. M+ r- Z1 t1 P, e3 L" C

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

- K' U4 g3 a3 {3 O

" O" l9 y( [6 i" [" `

节气养生：起居方面注意3点：

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

- l7 C3 P% ]9 R& p9 ?6 D$ a

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

3 ?$ q4 n. B# O! H1 G
+ T: z- D3 {, V

节气防护：

& a" O+ `, _# M/ p! w6 @/ n9 Z) ]+ x6 N! P

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

# a, [9 e* e* R- \; n% [2 U5 z

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

4 t" ]* c7 n& z& ~

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

1 S' E* P3 S* c) R
/ }* `- a4 h5 T" Q

今日惊蛰

台湾路电鱼

5 d2 p/ l. z+ K9 e6 \  o( y0 R( m
( Y! k* o; o  i% a9 }% n4 U3 E

发表完毕 谢谢浏览

我心向佛

学习

无所得