惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

: C! K7 G; Z* x9 w

       惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

6 A1 v2 K7 j6 ?* L

台湾路电鱼

: o( G5 A. t6 S  l4 V, N/ W

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

9 M7 Q- |( y! Y) ]
3 b4 H& {5 {9 {6 x  ?! {" p

4 X  ?+ P0 H* M2 K+ s" ]0 P
  }+ e8 ~/ T! z' G0 J1 f

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

! r/ I( g' ]0 V7 ^& A0 H% X

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

; H. [2 q. W* H. j/ P
5 q9 h/ z* J* ~; S, v; z

* B' J+ s- O' ]

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

# x8 T9 }( Q. i  t# D$ I9 n/ u9 P

# q9 L; D  \8 ^& _7 b

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

1 z3 }$ V' k4 Z+ B) s

2、多散步。可以消除疲劳。

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

$ x8 t& p) C4 K  J; p+ I7 y. r3 ^' J
" R/ Z( g6 V8 m  a2 ?6 e

) @6 _7 f0 d6 C, U

节气养生：起居方面注意3点：

7 T7 ^+ f1 `% t8 W: B

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

% @( B- i$ f7 C3 A- U$ _
6 g0 S7 A7 |7 m4 H" d7 |- L

/ n' ?1 f9 M' }& n
! k; q- r# s9 _# o

节气防护：

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

' l$ u) ~  I7 I* |, g

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

, J- V. Q* u8 O/ Q

穷冬不见雪，正月已闻雷。

% {, L9 V6 R+ W# D

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

7 p  q2 s, c% F# U! R

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

) m+ D* Y& d/ X" g  N6 N

今日惊蛰

台湾路电鱼

4 G8 i$ F' X# j: I) @
* }+ V3 Y( H" a' y4 c. T! S

发表完毕 谢谢浏览

我心向佛

学习

无所得