惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

       惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

1 R8 F1 \( h8 w/ s" G( H7 o' F! `

台湾路电鱼

9 [5 C3 Y% ~% [: \

2 R; K4 \8 G$ U6 |# a( T8 D2 {3 s" N
) q. W2 x% s8 ^; C" m* I

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

( r  [; G& [7 Q  J! C- |, _

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

8 w$ Q' B4 M$ x2 ^7 g- |1 u& O9 Z

9 @% z5 I( [% j( Q) e
  i2 ?2 U9 L- d" _7 B+ G# P; u* f

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

( Z6 G! K  }& ]% H) a

  a0 C3 H4 h1 h8 J, i
* M7 `5 O  N8 J) r1 f

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

/ a# R3 b9 h" ~2 V3 e
# q, I- F. p" h/ |2 T. ]

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

8 O, b1 N6 E; ?- p  ^8 k

2、多散步。可以消除疲劳。

5 H2 h9 C8 o4 F) M4 W# f7 o

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

4 k- Z8 g7 [- p+ S; N$ x7 t

节气养生：起居方面注意3点：

8 W/ l9 m; n3 ~* ~1 y* x2 |

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

3 D3 V. s# I7 M

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

0 x2 |* l: s  i# J

节气防护：

# X: u0 Y: u) @9 i* B

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

" j$ k# C, z8 C6 P

5 T0 p" b6 k+ s: R, _. l/ r

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

  N; {7 o/ o# o5 r

今日惊蛰

台湾路电鱼

3 c8 T6 ?/ `5 X. k
  i* F. v8 |' Y) \5 ]& l, ?. r' m

发表完毕 谢谢浏览

我心向佛

学习

无所得