知识，冬天游泳

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进入冬季，越来越多的游泳爱好者开始尝试冬泳。但仍有许多人左右观望，不知冬泳是否适合自己练，担心会不会留下后遗症。其实，这种担心是不必要的。 研究表明，冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。

经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人会有一种振奋感，能大大缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。 虽然冬泳有巨大的健身价值，但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激，又要在水中进行运动，对人体的刺激非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法。

如果常年不做身体检查，对自己的身体状况、疾病情况不了解，对冬泳的相关知识和注意事项没有准确把握，或者运动量、运动方式不当，不但不会带来锻炼的效果，有时反而导致疾病的发生，甚至会发生意外事故。所以很多人对冬泳也存在一些顾虑。

“冬泳对人体会不会产生危害呢？”这是希望尝试冬泳的人经常提出的问题。科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适

游泳

度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。

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wan老兵新传 发表于 2016-2-23 08:51

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威海杆哥 发表于 2016-2-23 08:44
科学冬泳才有利健康

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游踏姿 发表于 2016-2-23 08:38

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合肥冬泳 发表于 2016-2-23 08:05
好文章！

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冬晨泳 发表于 2016-2-23 07:51
学习了，谢谢！

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水上白鹭 发表于 2016-2-23 06:46
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沈阳-天路 发表于 2016-2-23 06:12

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醉老虎 发表于 2016-2-23 05:32
学习了

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岸上人 发表于 2016-2-23 13:02
坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛

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坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛

铁锚

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探索真谛543 发表于 2016-2-23 15:31
资料珍贵，但是仍然有值得探讨的地方，今后慢慢讨论研究吧。

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滴水穿石 发表于 2016-2-23 13:49
拜读了!

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牛弟的阿哥 发表于 2016-2-24 11:35

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五彩池 发表于 2016-2-24 00:58
好帖学习了 ，赞一个！

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浪里行 发表于 2016-2-23 22:07
好贴，学习收藏了

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纣王 发表于 2016-2-23 21:37
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水边骆驼 发表于 2016-2-23 21:34

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冬笑 发表于 2016-2-23 21:29
科学适游泳度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。

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