雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

# y9 r/ ^3 z$ s: `. O( `; e  W

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

9 G( a2 i7 {$ n+ Y7 ~

台湾路电鱼

7 y$ k4 X$ Q8 f
. w$ F& a1 g6 I

气候：

2 T, ^  ?! M2 E$ x

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

+ R9 b; z7 ~% l; i! H" \1 j

/ N" `  q! |! [

习俗：“

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

; o5 j0 J+ A: w" z! `$ p  e7 |0 ~

饮食：

/ U- b! S- Z( G6 ~8 [9 F& O  C

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

# S( x9 z' }) h

饮食：

' J& i* i' \) j

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

- Z' @8 S, `2 j$ D1 W

: l& @3 _$ A* k: b0 P" Y- b$ ]; K

防护：

- h) \, `( w$ m

特别注意两点：

7 p* @7 z" ]- U, v2 n

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

& ~+ A! }, b0 f& ]' n

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

- u8 I& s0 N- {  P0 Y% X5 j

台湾路电鱼

' P; Y# p* t2 b2 R( }5 m

养生：

2 c5 U) n; i" j* s  D

赶跑“春困” 让你神清气爽。

4 p  Z  a  `5 W+ i

1、早睡早起，利于对抗春困；

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

' T0 E! y7 m" I! g9 R, K( D

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

! m- E% e* t' Z! \5 R

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

7 B( N, C, Q* }# R0 \5 B
( _+ x7 w" ^! r, \! v0 `7 b

养生：

, h0 A! \9 p$ l

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

. L7 [, k% M% i- n7 S" N6 |

台湾路电鱼

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

( Z1 u# L1 y3 q. s5 a0 |* {

今日雨水

/ [' Q# o* {7 V% p+ b$ U

台湾路电鱼

2 a# @0 `9 E. P! n. G0 \' ?# j' l

发表完毕 谢谢浏览

泰山钓夫007

感谢哥哥每个节气都在我们专区发贴！哥哥辛苦了！