雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

  }4 I) |- p% k2 o" L6 B1 v; N

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

台湾路电鱼

, W# U5 s7 X, Q5 ~9 Z
) r/ s( t0 x" ~$ H  o  n. {/ Y

气候：

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

, V+ p8 X6 A8 Q
5 }2 s. p& d2 a- J

, P# n1 q8 O" H0 `5 |' w/ i

习俗：“

' D+ h! a: `+ X: ]& O

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

  |+ O; ]. X0 p% i8 H+ l

, E9 t/ j* L/ S+ `* F/ o& A  w

饮食：

$ p' r% c8 `4 j

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

5 T) i0 L0 T2 m& N% k# j& g8 a

* n- b6 @: }/ J# N% I0 f* I% y# [

饮食：

) w$ c( z3 V! A0 q2 ~

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

+ Z* W& I- n% [& l

台湾路电鱼

3 J9 R2 n4 T  s& D. e& L

防护：

特别注意两点：

6 c1 _- A/ }1 C) i  Z

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

( F% K8 V2 t$ x7 o2 K% j

台湾路电鱼

( y. L( Q# O  z

; p+ P7 a2 Q5 Y$ @# }& d
  D" W0 j! f3 v1 R6 \+ u  @& H

养生：

赶跑“春困” 让你神清气爽。

1、早睡早起，利于对抗春困；

$ l/ z" M/ z" `3 b3 v

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

- j" F" Z" W# j8 q. D

台湾路电鱼

7 B/ r4 ?' C4 W1 x; d% i+ K( C
" ]. v8 k" C5 a$ ?1 [) J# g8 G

% z9 H( p! @: r+ z
% A' e" T2 \) c6 S( E& t0 ?: m

养生：

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

& J+ j! |- Y3 f. v$ }5 d# w

台湾路电鱼

1 Q( g% l- [2 C/ p& L! g
' h9 o; t& @1 u" J7 W5 u1 @1 x

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

- H0 k" B- e7 V# `' }& G: a

台湾路电鱼

( d; i) L6 R% Q8 ]; B

6 z) ]: {+ |0 r. w9 C7 {
  W+ W; @) X- d; w& {

今日雨水

  |- x5 ^, s4 j2 I. ~' I5 B- Y7 g

台湾路电鱼

3 U, v1 i, y- O9 G4 s7 X! p& m  D

发表完毕 谢谢浏览

6 [. O$ S+ M* S) m2 j

泰山钓夫007

感谢哥哥每个节气都在我们专区发贴！哥哥辛苦了！