雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

' u/ ^, ?8 [( c
) ~3 @. ?8 Z3 U

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

台湾路电鱼

" f$ v) r% \8 c: r
& d* s0 V# G! L

气候：

# T" y6 w8 Y( L/ G

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

1 u# V7 n6 X1 W0 R8 L5 T$ {4 [' N

6 J2 }% @  @% T' C. a6 G

习俗：“

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

/ `  f0 U# }5 P) M$ H

饮食：

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

4 |8 q0 b2 W' t; p6 Q6 s
. x4 ^9 r. H; A$ w) j4 G

% N% {, C  I- ]6 s- ~; G6 Y, k
9 k9 ~0 P' u4 d! L5 ?0 U

饮食：

% @6 i+ x" N2 T9 Y* k

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

/ ~) z! s' K+ g2 L! L( F

防护：

5 P; ~8 d  x7 E; Y8 @; J# C& G

特别注意两点：

: l$ ]3 F; @' z5 O8 t3 s5 Y3 M

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

3 [  X& X% b: W1 {) S+ f6 E+ J1 B

' X1 m1 V9 O1 b( p6 j
& g2 L2 e8 F0 q, [& x$ _

养生：

赶跑“春困” 让你神清气爽。

( R  a0 Y7 D* T! I) W/ P

1、早睡早起，利于对抗春困；

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

2 C3 Q- T& k: A5 [
/ ?7 u: T9 Q6 \# |9 w( a

  p5 L( d3 v9 `& p% b% p

养生：

1 P; u" E( ]3 ^4 T& i

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

, S& {/ F" Y' s  ?6 A& l6 S

台湾路电鱼

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

5 q9 }% A% _% _' y5 R
- f7 r2 @: f+ K6 D

今日雨水

台湾路电鱼

. q8 A, f9 ?; N" O$ F

发表完毕 谢谢浏览

/ {3 d; I% p  c" M0 q7 [6 w

大自然郝

科学养生有益健康！