雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

) H- g4 }/ q2 C: a% s

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

台湾路电鱼

' X+ n" @" ?# C: H7 d: a3 A* v
* z. Y" K! p/ w

气候：

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

7 |. R- H, k$ M% ^

- }- q! M" e$ s/ B/ V

习俗：“

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

3 U. h) k% H0 B  W

2 \2 x! e0 Y% M) e# P

饮食：

( E% i- z/ @! l: e- J

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

% R6 x) n6 \3 _  W* f, ^

饮食：

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

( \+ e- |% d  g, W8 \' u

防护：

  K) Q6 W1 p" b- c

特别注意两点：

& Z/ W% f: |$ a- ~4 n' }* |' S

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

1 F, T, p' L# C5 s: d
" d' Y& _( h* u! Z* u5 Q7 ]

( h! F2 i( K$ t) T5 F9 {  V

养生：

  x0 F; C7 ~8 O. p

赶跑“春困” 让你神清气爽。

1、早睡早起，利于对抗春困；

; J+ ]& o2 m" Z: Y! }

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

1 H7 P' ]8 z  }( C; V

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

) ^  p6 K3 j& Q. U1 P8 P0 {; ?6 R

养生：

: c. {: c* X  j4 Z: X9 W6 X( x" L9 w

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

台湾路电鱼

6 w! b* [% E; i8 I$ T% X: ^

% a1 w- t% g0 v1 j

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

今日雨水

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

大自然郝

科学养生有益健康！