雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

  u* E% [9 ~; g0 Z4 ^" s( p8 L5 p3 F

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

: x6 h9 ]; X5 i- c# j

台湾路电鱼

& T1 f1 I7 V4 ^, S* t* ?6 |' Y# Q- y
7 E& m) w! D# g7 F4 O" v

气候：

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

9 c8 h; k# D( Y7 G

5 O) I: i9 ^- @# }, p( {9 B6 I
8 t6 {: w. o( l1 P- `6 p& f

习俗：“

2 I5 P5 u1 h; R9 o( a

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

! e6 w3 p# I  P6 O$ z5 y: h* @
% p8 j9 P$ h# k  c& B/ w' }, m

1 y3 e& H1 q) d6 S9 d9 t5 O

饮食：

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

9 ?6 I$ I9 M9 c/ c2 Z. W) q  N
# S, |5 s& H! A8 D/ m

6 W* H0 [- A. U  D
# `- B' E2 ~9 X9 c( i

饮食：

# Y# @, g. j$ _4 {+ l' z; E

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

$ J8 }& Q* _3 ~- r% p- ?6 L% b) L

1 Q9 a0 g2 n8 F/ _# o) ~
' Z! G& ?7 [# I4 N

防护：

特别注意两点：

  e) \; p5 w) `! \

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

% T/ |5 S8 X6 c3 I4 V7 L& h

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

$ u/ |$ `, T. U+ F( X

4 B9 A9 Y4 a3 M+ M2 L5 Q

养生：

赶跑“春困” 让你神清气爽。

1、早睡早起，利于对抗春困；

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

; P+ M  ]$ ~2 T$ E1 J; q( [

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

$ A" L$ X- s" K4 n
% k% v: G$ y  x' k' s) E

: z2 u" n  V% I+ c

养生：

& d5 p+ c9 s4 Q! K5 Y' ]5 y

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

4 A( u- u0 }* D5 `

台湾路电鱼

, K8 l7 A" P# e* M# ?% ^4 Q

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

. i' E# k, }3 Z' H

  D/ ]( @/ A1 f& }9 R1 ?

今日雨水

台湾路电鱼

* V. A3 G# w# c% I2 f, s" ?

发表完毕 谢谢浏览

) C+ S2 `" H$ p) w+ O

大自然郝

科学养生有益健康！