雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

$ x! s2 \1 t6 C+ T. N& L8 q

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

台湾路电鱼

. r+ E8 n8 {7 H5 A. U- [' I

气候：

2 x* J. m" f% M8 s# L  w8 X

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

习俗：“

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

, s! J- d1 h9 L6 I+ h0 I
: K/ p+ d& l7 b6 c, R( B

2 p7 q  F- l: C+ d+ H

饮食：

3 o  S* n  Q- l$ |0 P

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

7 U+ s/ k2 o5 i. U) ]
* O5 w5 S8 d" j! F3 U1 Q% ~! c/ W

1 w+ x; E7 b/ n! g9 [
$ N# \4 K5 B& S3 a/ t! J

饮食：

2 r+ B1 h6 R5 b1 U

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

; M2 U) v2 W( n& p) h

防护：

" Q: {# W8 E" R& L7 V

特别注意两点：

! d5 [$ ?2 O( v8 Y' G( m* o) E

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

7 Y) _2 Y. S# c3 J7 {: `# W* v
4 L! S) ^& u9 k. D

9 q$ T- H3 Y0 \: v( @$ m3 U' z; S
# H9 A. l3 j7 K

养生：

赶跑“春困” 让你神清气爽。

1、早睡早起，利于对抗春困；

# t, S) y0 ]! L

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

! f/ Q% w) P% Q, }0 o9 K
8 H/ y4 |( P! W& j

养生：

" d7 S7 }( m$ s2 Z0 T' v! c) e

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

6 h& n+ ?) I1 l

台湾路电鱼

& c" f) |5 ?7 ?+ J( Y5 k6 @: y8 R

) U' r* M- `; S3 F. u

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

; b0 q3 H, k0 `4 V6 u' R  o

, S  Z+ y% X+ q5 f( t3 y" K* D

今日雨水

台湾路电鱼

6 c3 s# @7 d0 B& Z
5 R; Q: O& V6 [6 Z, ?) o: i

发表完毕 谢谢浏览

大自然郝

科学养生有益健康！