雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

$ |9 ?$ \% v8 ^3 _. t
% b4 |! l. s- g% i+ t4 B

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

, ^2 e1 ?) A9 {8 q

台湾路电鱼

$ N! Y2 v/ r" n6 q, A
* L: M/ z! u5 v9 z5 w- T

0 r* _3 T/ T& @- v, B0 y4 k
# \* p: }9 \: ?7 m" D0 W" d; K

气候：

9 z) T6 l, I* {# U3 K) Z

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

  S% _  h, l5 G' o0 s
4 Q- M/ q3 b- _: U

( M2 I# V1 i0 T& ^/ H1 z+ y* u

习俗：“

6 u1 B; E4 L  f( w3 p

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

+ S  D/ @! D, @$ I) t
6 w4 a6 a3 s' R! n: C6 G/ [) B

# y: N6 \, D" C: X- l

饮食：

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

! i5 e0 L& w9 C

- ?/ r2 E) J/ n6 ]7 K: B. j8 E7 c

饮食：

& ]4 G$ ^. E  G5 z: }+ c* p

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

2 e$ v9 n7 m; {0 ~) K) J

2 r, B4 K& u, n( n  z2 i7 f

防护：

& \" [/ o4 A) v- Y* a  `6 i6 k$ ]

特别注意两点：

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

! e! u$ t' b% r0 T

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

4 q  {, }9 C" b3 c
- n5 h1 b5 H5 |* m* c0 H7 ?

0 Z8 ^1 p) Z" d% P9 M* s0 O

养生：

4 w- Y$ q! E5 R1 S. G$ r1 i

赶跑“春困” 让你神清气爽。

7 @- q1 j, y4 J" a6 ?

1、早睡早起，利于对抗春困；

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

) B9 `% b( Y' w! S, A& I" {" }

: Q2 q8 T8 l& w2 ]5 G- }9 k

养生：

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

0 D$ K. \# Q- y  i( X

台湾路电鱼

9 {4 h* U5 G: I6 o4 g! Q5 Z

$ r9 e; _8 S  n2 k" X, D
/ [- j6 U' x. a9 O% Z5 l: g

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

( l) m: H, T+ e
9 [3 D5 l9 |% E6 H% I+ y

今日雨水

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

大自然郝

科学养生有益健康！