我对三年冬泳的体会

金滑轮

     等到今年的冰花开了，我就完整地坚持了三年的冬泳。
     开始我冬泳的时候，很多人都不会相信，像我这样羽毛级的人竟然能坚持三年，而且这个三年中，出勤率每周都能保障五天或五天以上（那两天我可能是去爬山去了！）
    说起我的冬泳缘由是,因为有风湿症，每年冬天手足寒冷，膝盖冒凉风等。那年，我们冬泳队的刘厂长和白老弟看我在旁边钓鱼一个劲地劝我说：《冬泳能治风湿病！》
    当时，我想：这个怎么可能呢？在皇帝内径中讲的就是：《冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。》
    但是，连我自己都没有说服好的情况下，十月末开始我跟他们一起游了起来。
    我这个158厘米高度的，体重48公斤的人身上几乎没有一点脂肪。和他们一起冬泳起来特冷。尽管我每天游的量不多，我出来以后，觉得很冷很冷。大家看我的时候脸色都铁青了。直到我回到家，静坐半个小时后才能全身缓解。
   这样，第一年我真的不敢懈怠一天，几乎天天坚持！但是，直到十二月份，我的身体反应很激烈。第一个反应是，肚子咕噜咕噜叫起来没完。第二个反应是，大便不成形，不定时。第三个反应时睡眠不稳定。第四个反应是，下午有的时候你自己在办公室坐着工作的时候，无端地全身发冷。
  但是，我仍然坚持了。结果，进入一月份后，这些个症状基本消失了。
  第二年，初冬的冬泳反应没有那么激烈，很顺利地通过。
  今年，因为着迷于爬山，我有的时候周六周日连续两天不能参加冬泳，结果我的反应比较激烈。还好，我依然坚持了。
   前几天，和我一起冬泳的姐姐们问我：”你冬泳这几年，有什么感受？“
   我当时没有说好，回来后我也想这个问题，三年来，我冬泳得到的受益是什么呢？
   现在我突然感觉到，我的最大的收益是：更加深刻地理解了毛泽东的这句：《野蛮其肌肤，健康其体魄。》
   这个得从一个人的构成来说起。谈起这个问题，可能涉及到敏感的哲学问题，但是，我就是这么理解的，所以我就是这样写了。
     一个完整的我这个人是由三个自我所组成。第一个自我是，每天生活的你的躯体。第二个自我是正在参与思考，并指导我写这篇文章的显意识的我。第三个我就是，支配我的声明活动的，左右我的人生的潜意识的我。
     当你的潜意识是如何理解的，你的一切就是什么样的。比如，你的潜意识认为，你是健康的，你就可以保持健康或变成健康，你的潜意识深信不疑你的身体不健康，你的躯体真的会开始边的不健康。所以，人的一生说白了，就是一个人的显意识和潜意识反复地交流，说服和战胜的过程。当然，对这些的理解并不是通过冬泳而来。
    那么，从冬泳得到的是什么呢？
    我所得到的就是《恒》的道理。冬泳中的《恒》需要三个意思。
    第一个恒：需要持之以恒地参加，不能三天打鱼两天晒网。按我们中国传统文化中的皇帝内径中讲的道理，冬泳应该没有道理。但，这个是对常人而讲的。也就是对没有经过科学的长期的训练的普通人讲的就是：《冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。》
当你对冬泳持之以恒地坚持的话，你在这个过程当中，通过反复的，持之以恒的刺激和重复，终于让你的潜意识也认同了，你的潜意识也开始和你一起接纳冬泳，和你变成一条心了，向着一个目标带着你的身体努力走向适应这个特殊环境的方向。
     第二个恒是，每天冬泳的时间定为同一个时辰。人体的生物钟是很有规律的。选择什么时辰冬泳，我不知道。但是按我的理解，应该选择阳气最盛的时候最好。因为水是阴性的，而冰水更是阴上加寒。加上冬天作为一年中的阴性最强的季节。所以为了减少冰水和冬季的双重阴寒对人体的适应之间的矛盾，我想选择一天中的正午时间冬泳是比较有道理的。所以我在这个三年中都是争取这个时间来冬泳。另外定规定的时辰来冬泳的另一个道理是，时间长了，你的生物钟也记住了这个时刻，他也这个时刻来和你一起参与冬泳，来保护你的身体。
   第三个恒是一定要控制好量。冬泳绝对不能情绪化！高兴了，和谁比试，今天多来几趟，今天不开心了，今天少游等。
这个三个控制好了，你的生物钟和你的潜意识引导你的身体的各个脏器和器官，逐渐来适应这个严寒的天气和冰冷的水。否则，你的生物钟和你的潜意识很容易出现紊乱。你的生物钟和潜意识出现紊乱，问题就大了。慢慢地，你的肝功能的变化可能出现你要脱或那个跟筋不舒服。你的心功能受到伤害，可能你的血压或心跳或血脂发生变化。若是你的肺功能受到影响，你的皮肤或毛发上出现问题。假如，你的肾功能受到影响，可能你的泌尿系统乃至性功能或月事上表现变化。若是你的脾胃功能得到影响，可能，你的消化吸收功能变差，容易出现大便不成形，不定时等等。大便的正常排便时间是早晨时间，你若每天中午到冬泳基地排便，这个说明，你的脾胃功能有问题。
    练就一个身体是一个长期的持之以恒的坚持的过程。通过长期的持之以恒的训练，让你的三个自己能自然地协调承一个完整的自己的时候，你就是一个健康的人，幸福的人。
    我很赞成，北京体育学院的一位教授说的话：《锻炼身体，切记，一个项目要持之以恒。切忌，今天这个，明天那个，天天换。
    到此，有人还是问我，经过三年冬泳你有什么受益的？
   我感觉，过去我每年冬天膝盖冒凉风的，好像没有了。过去，一到冬天经常是我的双脚和双手是冰冷冰冷的，今年好像好了一点。当然，和别人一起冬天爬山发现：我依然还是很怕冷！
   现在概括起来，我三年冬泳获得的最大的收获是：野蛮其肌肤，健康其体魄的深刻道理。
   你说，毛泽东这个人，你说是神吧，还真不是；你说是不是吧，还真有点神的味道！
   其实，每个人都有神的一面和凡人的一面。
   所以啊，凡人王凤仪，每天努力学习圣人，结果几十年后，他真的成了大家公认的神了！
   所以我觉得，三年冬泳后不敢说自己是冬泳人，若是三十年坚持了，我想那时候我的身体会说：你是真正的冬泳人！
   

   

默默许原AB

深秋之光

金老师说的真好。

渤海辽河

第一时间欣赏了，感谢精彩文章。

渤海辽河