蝶泳口诀

快乐泳者

头部先导 入水侧拨
提臀打腿 伸肩展胸
躯体造波 三位一体
高肘抱水 直腿展髋
拉水有力 高臀沉膝
肩部出水 打腿协同
划臂到位 展体滑行
肩压水波 伸颏吸气
以肩带肘 挥臂向前

海底森林

原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表:

头部先导 入水侧拨
提臀打腿 伸肩展胸
躯体造波 三位一体
高肘抱水 直腿展髋
拉水有力 高臀沉膝
肩部出水 打腿协同
划臂到位 展体滑行
肩压水波 伸颏吸气
以肩带肘 挥臂向前

学习了！

汉鸭子

原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表:

头部先导 入水侧拨
提臀打腿 伸肩展胸
躯体造波 三位一体
高肘抱水 直腿展髋
拉水有力 高臀沉膝
肩部出水 打腿协同
划臂到位 展体滑行
肩压水波 伸颏吸气
以肩带肘 挥臂向前

蝶泳相对较难，明年夏天练习。