谈谈游泳健身小知识

汇泉湾泳客

游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。 　抽筋

　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。

　　一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

　　恶心呕吐

　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

　　皮肤发痒出疹

　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

　　头痛

　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。

　　这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2016-2-7 11:58

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-2-7 11:18

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-2-7 08:36
不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-2-7 05:18

谢谢好朋友关注，过年好！

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2016-2-6 22:01
学习了

谢谢好朋友关注，过年好！

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-6 21:06
谢谢好朋友关注，点评

冬晨泳

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-6 21:06
谢谢好朋友关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-6 21:07
谢谢好朋友关注

浪里行

学习了

冬笑

好文，学习了

快活鱼

好帖，学习了，谢谢！

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-2-6 20:39
好帖，学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2016-2-6 20:16
好文，学习了

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

弥勒佛 发表于 2016-2-6 18:41
冬泳知识。学习了。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2016-2-6 18:38
普及游泳保健知识，减少游泳意外及伤害。赞一个!

谢谢好朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2016-2-6 06:54
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-2-6 07:09

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-2-6 08:37
快乐健康。

谢谢好朋友关注，点评