科学冬泳咨询台----韦教练有问必答第二期

wyqm · 发表于 2008-2-16 11:31

谢谢教练！非常感谢你认真的回复！
（您好!首先非常感谢您对我的信任和支持.对于你们冬泳的过程是非常正确的.毫无疑问.但不知道你们在6度的水里游的量和时间.这对于长期冬泳的朋友是非常重要的.再加上你们是在馆里,水是发阴的.一定要严格按照科学冬泳的方法去锻炼.要多喝水,经常去桑拿出出汗,多晒太阳.好吗?! 祝你们科学冬泳,一冬泳健康.一身体健康!）
我们的游泳馆是抽地下水，刚抽上来时估计有十几度，几天以后逐渐变冷，通常一周换一次水，几天以后也有7~8度或者更高点左右，不算刺激！我与老伴每天游200~320米（我游220米，他68岁游320米；我游8分钟，他游10分钟左右）。你说得对，现在我们就是感觉游完后慢慢冲个热水澡代替桑拿！比较舒服，但要控制冲澡的时间。

洹水花 · 发表于 2008-2-18 15:17

很好！

洹水花 · 发表于 2008-2-18 21:04

 受益匪浅！谢谢教练!

预言 · 发表于 2008-2-18 21:41

受益匪浅！谢谢教练!

寒江搏浪 · 发表于 2008-2-20 09:51

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

lex · 发表于 2008-2-20 10:45

不会吧？！我们都第7年了，从没想间断过啊!!!

健康快乐海豚 · 发表于 2008-2-20 23:01

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？

你好!能是能,但要看你第二天的具体身体情况,如果很好,就正常游.如果不太好就少游或不游,待感觉正常后再游也没关系.

扫尘除垢 · 发表于 2008-2-21 05:52

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！

松江勇士 · 发表于 2008-2-22 17:52

能参加冬泳实数不易,数年坚持冬泳则更难。需要勇敢的精神和持之以衡的耐力,才是一个真正的冬泳人。

苍耳 · 发表于 2008-2-22 22:32

我是第一年啊,一天游两次.

暖暖夕阳 · 发表于 2008-2-23 05:52

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！

　为了健康，为了快乐，为了交友，坚持到底，就是胜利！

孙老师 · 发表于 2008-2-23 12:53

冬泳靠的是勇气＋毅力＋自信＝成功

［此帖子已被孙老师在 2008-2-23 16:07:12 编辑过］

凉爽 · 发表于 2008-2-24 17:56

引用：

原文由 寒江搏浪 发表:

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

谢谢韦教练!

龙嘉 · 发表于 2008-2-26 17:13

谢谢韦教练!

从头开始 · 发表于 2008-2-27 19:46

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!

小虾米 · 发表于 2008-2-27 20:43

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？

你好!能是能,但要看你第二天的具体身体情况,如果很好,就正常游.如果不太好就少游或不游,待感觉正常后再游也没关系.

谢谢教练，我也是量力而行吧！

锄禾声声 · 发表于 2008-2-29 00:16

请问韦教练,我是第一年冬泳,从结冰开始,手指尖就麻,一直到现在不游时也麻,我们这里破冰50米长,每天游一个来回100米,春节以后破冰30米,每天游两个来回就是120米,是游多的原因吗?

溪言 · 发表于 2008-2-29 08:14

请问韦教练：冬泳下水前有尿，是下水前尿好，还是上水后尿好？为什么？

健康快乐海豚 · 发表于 2008-3-1 22:00

原文由 [B]锄禾声声[/B] 发表: 请问韦教练,我是第一年冬泳,从结冰开始,手指尖就麻,一直到现在不游时也麻,我们这里破冰50米长,每天游一个来回100米,春节以后破冰30米,每天游两个来回就是120米,是游多的原因吗?

您好,一般刚参加冬泳的朋友都有这样的感觉和现象,有的还持续时间长一点,然后就恢复正常了.

但是否过量,重要的是要看你们那里当时的水温和你们游的时间是否在方法范围里.

你比如说:0度的水游40米,一度的水游60米.两度游80.....

另一个比如:一度的水游一分钟;两度的水游两分钟.....

这您应该知道你们是否游多了没有....

健康快乐海豚 · 发表于 2008-3-1 22:01