科学冬泳咨询台----韦教练有问必答第二期

菊香子

受益匪浅！谢谢教练!

健康快乐海豚

原文由 [B]wyqm[/B] 发表: 韦教练您好！我是四川省绵阳的冬泳爱好者，2007年开始至今。在冬泳朋友们的指导下我们审时度势、小心翼翼地开始了冬泳！自我感觉很好，身体状况也有许多好的改变。现有一事不明白：我们是在室内游泳池游泳，水温最低估计也有6度以上，每天游泳完后有条件冲热水澡，为了让身体尽快地暖和起来，我们每天游泳完后都缓慢地用冷水、温水过渡到热水进行冲澡，使关节不至于那么僵；甚至于可以让身体基本恢复游泳前的温度，没有冷的感觉。这样好吗？是不是冬泳就白游了呢？

      您好!首先非常感谢您对我的信任和支持.对于你们冬泳的过程是非常正确的.毫无疑问.但不知道你们在6度的水里游的量和时间.这对于长期冬泳的朋友是非常重要的.再加上你们是在馆里,水是发阴的.一定要严格按照科学冬泳的方法去锻炼.要多喝水,经常去桑拿出出汗,多晒太阳.好吗?!

     祝你们科学冬泳,一冬泳健康.一身体健康!

小虾米

韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？

wyqm

谢谢教练！非常感谢你认真的回复！
（ 您好!首先非常感谢您对我的信任和支持.对于你们冬泳的过程是非常正确的.毫无疑问.但不知道你们在6度的水里游的量和时间.这对于长期冬泳的朋友是非常重要的.再加上你们是在馆里,水是发阴的.一定要严格按照科学冬泳的方法去锻炼.要多喝水,经常去桑拿出出汗,多晒太阳.好吗?! 祝你们科学冬泳,一冬泳健康.一身体健康!）
我们的游泳馆是抽地下水，刚抽上来时估计有十几度，几天以后逐渐变冷，通常一周换一次水，几天以后也有7~8度或者更高点左右，不算刺激！我与老伴每天游200~320米（我游220米，他68岁游320米；我游8分钟，他游10分钟左右）。你说得对，现在我们就是感觉游完后慢慢冲个热水澡代替桑拿！比较舒服，但要控制冲澡的时间。

洹水花

很好！

洹水花

 受益匪浅！谢谢教练!

预言

受益匪浅！谢谢教练!

lex

不会吧？！我们都第7年了 ，从没想间断过啊!!!
 

寒江搏浪

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

健康快乐海豚

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？

    你好!能是能,但要看你第二天的具体身体情况,如果很好,就正常游.如果不太好就少游或不游,待感觉正常后再游也没关系.

扫尘除垢

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！

松江勇士

能参加冬泳实数不易,数年坚持冬泳则更难。需要勇敢的精神和持之以衡的耐力,才是一个真正的冬泳人。

孙老师

冬泳靠的是勇气＋毅力＋自信＝成功

［此帖子已被 孙老师 在 2008-2-23 16:07:12 编辑过］

苍耳

我是第一年啊,一天游两次.

暖暖夕阳

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！

　为了健康，为了快乐，为了交友，坚持到底，就是胜利！

凉爽

引用：

---

原文由 寒江搏浪 发表:

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

谢谢韦教练!

龙嘉

谢谢韦教练!

从头开始

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

谢谢韦教练!

小虾米

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 韦教练你好：我想问一下，献血300毫升之后第二天可以游泳吗？

    你好!能是能,但要看你第二天的具体身体情况,如果很好,就正常游.如果不太好就少游或不游,待感觉正常后再游也没关系.

谢谢教练，我也是量力而行吧！

溪言

请问韦教练：冬泳下水前有尿，是下水前尿好，还是上水后尿好？为什么？