科学冬泳咨询台----韦教练有问必答第二期

心雨

“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”-----为什么？？？

三省克己

奉献。

日子

我是今年刚进行冬泳的，现在我有两个身体反应，求教如何解决，一是：冬泳后身体下肢和阴部特别痒，我游完后都涂润肤膏，下肢不怎么痒了，但阴部还是特别痒，痒得晚上都睡不着觉，现在只好每天都要用热水烫一下，但我想这肯定对阴部不好。二是：冬泳后我容易失眠，晚上10点睡，经常到夜里2点左右醒，之后就睡不着。这两个问题困扰着我，让我对冬泳都产生放弃的念头。恳请帮助！

游又游

欣赏了

冬泳先锋

[quote]原文由 [B]牧羊犬[/B] 发表: [quote]原文由 [B]三湖人[/B] 发表:

 

    ：

“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”

    我今年是第三年了，在热中有畏。向韦教练保证：

   争取不缩，坚决不走！有同感我冬泳8年了我要坚持，战胜自我！

初来乍到

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

谢谢韦教练!

健康快乐海豚

     亚洲豪杰,江游子,白云,心雨等朋友,你们好!我在此再一次说明,"五年走"是指那些没有按照科学冬泳方法去游的个别朋友.而不是正常游五年就走.是他们光说了后面的话,没有说前头的话.

健康快乐海豚

原文由 [B]日子[/B] 发表:

我是今年刚进行冬泳的，现在我有两个身体反应，求教如何解决，一是：冬泳后身体下肢和阴部特别痒，我游完后都涂润肤膏，下肢不怎么痒了，但阴部还是特别痒，痒得晚上都睡不着觉，现在只好每天都要用热水烫一下，但我想这肯定对阴部不好。二是：冬泳后我容易失眠，晚上10点睡，经常到夜里2点左右醒，之后就睡不着。这两个问题困扰着我，让我对冬泳都产生放弃的念头。恳请帮助！

我 想说说我的看法,我曾经和朋友们讨论过,在冬泳时,你本身哪里虚,弱.在下水后那里就有比较大的反应,因此希望你去医院做一次认真检查,好好治疗以后再冬泳,应该没有问题.还有在治疗期间不要冬泳.

lgp6495

我要到外地出差,要停游三到五天,可以吗.

出差期间要注意些什么事项.

川江号子

我已经第四个年头了，没有想走的意思，

平平

最近看到有些朋友游完后上得岸来，戴上手套，就开始运动。有些同学上岸后，快速的擦干身子，穿上衣服进行运动。两种不同的游后运动方式。哪 一个更科学？

笔者认为：游后出水上岸，身体温度要快速的恢复正常，应当擦干身子，穿好衣服，再做运动。这样能将体温得以快速的恢复。而在寒风中只穿短裤跑，不会快速的恢复体温，并且，身体直面剌骨空气，可能会对关节等造成不良影响。

在抚顺版大家进行了讨论，各抒已见，地鍅得到一个科学的做法，这里请您也说说看法。

单车行者

韦教练您好？有个问题想请教一下，冬泳时手脚特别爱凉，如果能让手脚凉得慢一点，就可以多游一会儿，这样会更尽兴。有什么好办法吗？另外，我已经坚持冬泳七年了，没有您说的那五步曲的感受，我认为冬泳是一项勇敢者的运动，也是意志坚强者的运动，冬泳的过程是锻炼意志的过程，也是提高个人生活品位的过程。您说呢？谢谢韦教练。

培培

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！

谢谢韦教练!

茶的情诗

参予

米奇妙

韦教练您好！想咨询一下冬泳对于静脉曲张到底是有好处还是有坏处？

我的左腿的小腿有静脉曲张多年，左腿肚子温度就比右腿的高，06年开始学习游泳以后坚持了冬泳，去年还没有在意。今年下水出来冲水的时候就发现左腿的静脉曲张部位明显的显现出来，切有变硬的感觉，蹬腿的时候，左腿的腿肚子也有不舒服的感觉，两条腿的温度还是有明显的差异，看到成片的曲张静脉，被迫停止冬泳几天了，在寻找这方面的信息。但是仅仅得到以两个朋友的回复，不知韦教练是否知道这样的毛病是否可以坚持冬泳，会出现什么结果？

健康快乐海豚

原文由 [B]lgp6495[/B] 发表:

我要到外地出差,要停游三到五天,可以吗.

出差期间要注意些什么事项.

   您好,这不是问题.如果在出差的地方可以冬泳您就继续,如果没有您就洗凉水澡,回来继续坚持就可以了.这里要注意的是在停了几天或更多时间的,回来下水要循序渐进慢慢加到量.

 

健康快乐海豚

原文由 [B]平平[/B] 发表: 最近看到有些朋友游完后上得岸来，戴上手套，就开始运动。有些同学上岸后，快速的擦干身子，穿上衣服进行运动。两种不同的游后运动方式。哪 一个更科学？

笔者认为：游后出水上岸，身体温度要快速的恢复正常，应当擦干身子，穿好衣服，再做运动。这样能将体温得以快速的恢复。而在寒风中只穿短裤跑，不会快速的恢复体温，并且，身体直面剌骨空气，可能会对关节等造成不良影响。

在抚顺版大家进行了讨论，各抒已见，地鍅得到一个科学的做法，这里请您也说说看法。

    您好!您说的完全正确.我个人认为:我们冬泳是为了锻炼身体,通过锻炼使我们的身体更健康!因此,上水后应该迅速檫干,穿衣服,摸油,预防西北风对我们皮肤的伤害.然后在进行活动,慢跑等,,,使身体尽快恢复正常.在我们这里好些冬泳的朋友已经非常重视这一点.可还有一些朋友没有引起重视.希望大家尽快的重视起来!!!!!!!!!

健康快乐海豚

原文由 [B]单车行者[/B] 发表: 韦教练您好？有个问题想请教一下，冬泳时手脚特别爱凉，如果能让手脚凉得慢一点，就可以多游一会儿，这样会更尽兴。有什么好办法吗？另外，我已经坚持冬泳七年了，没有您说的那五步曲的感受，我认为冬泳是一项坚强者的运动，冬泳的过程是锻炼意志的过 程，也是提高个人生活品位的过程。您说呢？谢谢韦教练。

     您好!您太客气了.请教实不敢当啊,只是谈谈我个人的体会和看法.无论怎样,我们一定不能超越科学冬泳的具体方法去多游,超量超时间受到伤害的例子有啊.希望能吸取教训,坚持科学冬泳,否则适得其反.

      正因为我们勇敢,坚强,我们走进冬泳,而我们的目的是为了锻炼身体,健康身体.所以我们一定要严格按照科学冬泳的方法去锻炼,在锻炼的过程中不断的认真的观察,总结自己的体会和经验,使自己在冬泳的锻炼中真正得到了健康,而不是没有感觉的,意味的追求刺激,和过瘾,超时超量,受到伤害时不得以走出冬泳.我对""五感""已做出了说明,在这也就不多说了.我真诚希望每一个冬泳朋友们科学冬泳,冬泳健康!谢谢!

       

健康快乐海豚

原文由 [B]米奇妙[/B] 发表:

韦教练您好！想咨询一下冬泳对于静脉曲张到底是有好处还是有坏处？

我的左腿的小腿有静脉曲张多年，左腿肚子温度就比右腿的高，06年开始学习游泳以后坚持了冬泳，去年还没有在意。今年下水出来冲水的时候就发现左腿的静脉曲张部位明显的显现出来，切有变硬的感觉，蹬腿的时候，左腿的腿肚子也有不舒服的感觉，两条腿的温度还是有明显的差异，看到成片的曲张静脉，被迫停止冬泳几天了，在寻找这方面的信息。但是仅仅得到以两个朋友的回复，不知韦教练是否知道这样的毛病是否可以坚持冬泳，会出现什么结果？  

      您好!在这方面我确实还没有真正得到较好科学依据.但就我对我朋友参加冬泳的观察和了解,谈谈我的看法:

      他也是您的这种情况,参加也3,4年了,就他自己说医生是不赞成冬泳,可就他现在的情况应该是没有往坏的方向发展,但在向好的方向也没有大的变化,只是略有好转,方法是1,进行认真的积极的去看医生,治疗.2在参加冬泳时要量和时间少点.3上水时要尽快穿衣服,注意保温,有条件就赶紧洗个热水澡,让自己身体尽快恢复正常.

不知道这样回答您满意吗?

 

米奇妙

谢谢韦教练的指点。我也可以坚持观察看看。今天也下水了，只是时间很短。