论文：冬泳运动，强化意志力锻炼的最佳选项（上）

上海人

冬泳运动：强化意志力锻炼的最佳选项（上）

2016-01-16     作者：邢德铭    泳者

       作者：邢德铭 ( 沈阳市冬泳协会 )

       摘要：本文作者紧密围绕“意志，生命力的最高表现”的话题，从强化意志品质锻炼的“自觉性、果断性、自制力、精力与毅力”的四个方面，从理论与实践结合的角度，情真意切地讲述了自己既要圆乐此不疲的作家梦，也要不重蹈著名作家路遥、著名作曲家施光南等艺术家们英年早逝的覆辙，终于克服了主观和客观各方面的困难，坚持冬泳二十年，获得体健笔健、创作丰收的经验和体会。

  诺贝尔文学奖获得者、法国著名作家罗曼·罗兰说过：“意志，生命力的最高表现。”

  可以说，没有人不愿意做一个意志坚强的人。但为什么不是每个人都能那么意志坚强？原来，具有较强意志力的人，其意志力是从生活、工作、学习等各种方面的锻炼得到的。比如，有规律的生活，满怀某种高度的责任感，或者屡屡经受生活或社会斗争的磨难等等。但是，从那些有较大成就的人物或者可称为伟人的人群的分析来看，往往是持之以恒的体育锻炼，大大帮助了这些人的意志力的强化。比如毛泽东，不仅在其学生时代所著《体育之研究》中认为体育锻炼的四大好处之一就有“强意志”，而且从青少年时代就坚持从事体育锻运动，特别是喜欢游泳。据说，毛主席曾在广西邕江里游过冬泳。他甚至说过，“不下决心，20 度的水温也觉得冷。”体育锻炼强化了他的体魄，坚强了他的意志，使他传奇的一生任何时候都是“冷眼向洋看世界”，“乱云飞渡仍从容”。

原苏联心理学家捷普洛夫认为：“意志乃是表现在有意识的和有目的性的行动当中的一种心理方面的素质。意志行动，就其本义来说，乃是与克服内心障碍或外来障碍联系着的行动。”可见，在日常生活中，只有当必须克服困难时，才谈得到意志表现的问题。是否需要“克服困难”，是鉴别某行动是否需要意志的试金石。心理学又认为，人的意志品质一般分为与决定与行动密切相关联的自觉性、果断性、自制力、精力与毅力等四个方面，要想获得坚强的意志力，就要在这四个方面都要有意识地进行训练和培养。

       关于“自觉性”的锻炼。

  既然一个人根据自己的愿望和要求，内心决定采取某种行动，那就要注意克服受（外来）“暗示性”的影响，做到既能听从与接受别人正确的劝告，也能否定与拒绝别人不合理的劝告，从而坚定自己的愿望和目标。那种动不动就受别人影响，甚至别人的一句话、一个眼神都可以左右其“行动与决定的自觉性”的人，都是意志薄弱者。在这个方面，意志又是一个人的心灵与境界的综合表现。冬泳对于我的诱惑力，首先就在于：我在不惑之年时，权衡自己的兴趣爱好所在和对生命价值的理解与追求，便由衷地信奉“苦于心实，不能仕途；拙于言辞，难会经济”（贾平凹语）的信条，便提笔捉墨，对业余文学创作日益如醉如痴，乐此不疲，而我主要想通过冬泳锻炼获得健康的体魄之后，能够多搞几年文学创作，而不至于重蹈著名作家路遥、著名作曲家施光南等艺术家们英年早逝的覆辙。当然，我较好的基础是自己从大学时代就学会了游泳，而且非常喜欢到大江大河里游泳。

        关于“果断性”的锻炼。

  果断性就是对自己采取的某项行动充满自信心的那种力量。这里既有对那种行动所能达到的预期目的的预测，也有自己之所以采取这种行动而不采取另一种行动的依据与决心。这种果断性，在很大程度上体现出一个人的综合素质，即科学的思想方法、综合分析能力、判断能力、决策能力、智慧程度等方面。这种果断性是在实践中不断地总结、积累经验，才能逐渐养成。至于我自己，在生活的其它方面，或许是个偏于多虑的人，但对于强身健体的有关各方面的锻炼，我可以说比较富有果断性。比如，在冬泳之前，我也曾想过：这冬泳运动虽然越来越盛，但到底有没有什么副作用呢？而且，在冬泳之前，确实也曾有好心的同事劝我：游那干啥，都这么大岁数（当年我 48 岁）了，万一游出啥毛病咋整？……但我“要想知道梨子的滋味就要变革梨子”，我没听从别人对我的善意规劝。看到冬泳群体里有那么多比我年纪还大的人，冬泳之后个个精神抖擞，两眼简直在放光，那我何不试一试？所以，1993 年 5 月初，在我第一次亲眼看到有人在沈阳北陵公园湖里冬泳之后的第二天，我就下水游泳了。我决心要边学习冬泳，边研究冬泳。结果，冬泳的头一冬，就把多年的股癣和痣疮治好了。尝到了冬泳的甜头儿之后，我便决心游它个十年再看，结果一游游了二十年。从我自己尝试冬泳而后爱上冬泳的实例可以看出：一个人在决心从事某项行动时，总是要面对许多变化莫测的局面，所以在这些许多不确定因素面前，你能够无论是在采取决定之前还是在采取决定之后都要有自己的主见，都不犹柔寡断，那才算是一个对此事善于审时度势的果断者。

快乐海洋

上海人 发表于 2016-2-5 20:02
谢谢黄金长老的关注、评论和点赞。

大道致简

应该说，作者是一名酷爱冬泳的冬泳人，更说是一名学者。文章引用了许多名家和伟人的典型事例和至理名言，使论点更有说服力。同时，从强化意志力锻炼的“自觉性、果断性、自制力、精力与毅力”的四个方面入笔，论据鲜明，环环相扣，紧紧围绕“意志力”展开，让美文始终紧绷“强化”这根弦，读来聚精会神，不忍离去。运用自如的典型实例，旗帜鲜明的理论依据和感同身受的“我”的现身说法，使论点、论据、论述过程厚重有力，通俗且不落俗套，可谓以理服人，以事感人。以己育人。所以，纵观全文，有种力达千斤，恰到好处的美感，不愧为尚帖美文啊。学习！欣赏！

上海人

大道致简 发表于 2016-2-5 23:02
应该说，作者是一名酷爱冬泳的冬泳人，更说是一名学者。文章引用了许多名家和伟人的典型事例和至理名言，使 ...

      点评的经典、到位，如果说是点评，不如说是一篇论文，大道至简朋友真是好文笔，评论的有理有据，让人心服口服，太欣赏和拜读啦！谢谢！

上海人

合肥冬泳 发表于 2016-2-5 07:23
学习了，谢谢！

谢谢合肥冬泳朋友的关注和支持。

上海人

冰雪爱心 发表于 2016-2-5 07:42
冬泳里有一群勇敢的龙。
词曲作者，邢德铭
北风呼啸，冰水交融，

沈阳冬泳运动会会歌，唱出了我们冬泳人的心声，给沈阳冬泳运动会会歌点大赞！

上海人

邺风洹波 发表于 2016-2-5 08:45
好文章！

谢谢长老好朋友的关注和评论。

上海人

畅游大海 发表于 2016-2-5 08:58

谢谢畅游大海版主的关注和支持。

上海人

快乐海洋 发表于 2016-2-5 12:33
为好文章点赞

谢谢黄金长老的关注、评论和点赞。

上海人

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-5 18:26
冬泳需要自觉性！贵在坚持

谢谢论坛掌门的关注和评论。

上海人

冬晨泳 发表于 2016-2-5 18:45
好帖，點個赞！

谢谢冬晨泳朋友的关注、评论和点赞。

快乐海洋

为好文章点赞

汇泉湾泳客

冬泳需要自觉性！贵在坚持

冬晨泳

好帖，點個赞！

邺风洹波

好文章！

畅游大海

山水游

缘在鸳鸯江

冬泳是勇敢者的活动

上海人

山水游 发表于 2016-2-4 22:19

谢谢山水游朋友的关注和捧场。

上海人

缘在鸳鸯江 发表于 2016-2-5 00:25
冬泳是勇敢者的活动

说的太对了，谢谢缘在鸳鸯江版主的关注和评论。