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二十四则养生心经

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发表于 2016-1-30 17:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
引导语:中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。: u. {$ h. @% i; {+ _
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0 T% v5 N3 ]. ~! z" O, a6 h  1.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。0 T' f1 h  [  g( D; M' e' W% x

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' g) g+ B0 E; F  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
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; r& Q5 V& S8 |3 `! c- g' S+ @' a  3.养生在勤,养心在静。饱不洗头,饿不洗澡。饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。8 `7 r: {8 `) ?

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# s8 ]/ Y: s# L% v" b0 [. W# s  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
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2 p4 v  o8 Z! Q( i  5.冷水洗脸,美容保健。脸上暗沉,法国PG霜。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。" Y) O( Q4 _; i$ Y6 Y0 n' j
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  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。1 T  O3 ~( y* }5 A5 e. B  K' S

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  7.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
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( F7 D3 @0 d0 b; e  8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;" ^' k6 }2 W, F2 ^4 I
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) b; v' ^- w) V7 [- _* u  9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
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, j+ x3 {. B/ i# w6 n  10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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  11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;. N2 t0 N! _  B4 i( Q
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0 Q: \4 `( ~: U, @! D) S  12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
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% y" t# o/ @* _$ i, h0 X0 J2 `  13.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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  14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;$ @- M% K( r) x" Y: T
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  15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;. q) |6 p, M! V1 t# N  U( C
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9 O7 R: g1 @7 c, |' ~  16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;# c! c3 x) j7 [; m9 K

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! U! x$ X7 {' d+ j# _  17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;1 a& _+ n% ~# x" f5 @
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5 S2 @9 j8 p  B0 v! R. q. v6 W( D% N  18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。- X0 ~  W8 V- O! z" P" t

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  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
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  20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。. ^1 h) T: R% v: t: x; c% T1 T/ C+ T

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  21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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  22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
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/ H8 o% [$ u# b+ z, C4 x  23.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。睡觉不点灯,早起头不晕。
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1 Q4 f% E& w6 @' y0 x3 E9 G  24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
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8 V1 j5 G( s- v& y8 b) y  编后语:养生其实就是养习惯。养习惯当然是养成好习惯。您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一些养生经,一起来看看吧!- O% c' z/ ]* i! M* V2 H
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