大寒过后吃“三冬” 防寒防病迎新春

台湾路电鱼

: |( v3 g5 P: {) n

         大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。

0 @" T8 P) E' s: _; ~9 m7 [7 K& K

         大寒来临，到了最冷的时光。让很多人感到不适，稍不注意就可能得病。专家提醒，此时特别要防“五寒”。

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-1-20 10:46
3 C) f* h6 T2 _" r# w发表完毕 谢谢浏览

* ?' x0 A$ u; d5 g谢谢哥哥的分享！学习了，感谢！

台湾路电鱼

; O1 Z" t+ |5 U1 j/ ^3 E( Z

气候：大寒是天气寒冷到极点的意思。寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。根据我国常年的气候数据统计，对北方大部地区气温来说，小寒冷于大寒。而对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷。

台湾路电鱼

6 l5 `9 H( m( v5 t9 h' @! H, |

/ H1 R- \, D' r# `% Z; R$ z

习俗：通常大寒习俗有除旧布新，腌制年肴，准备年货。古时有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。

台湾路电鱼

* B& C1 |$ _6 H- I0 P
5 B1 b2 @/ ^# }4 q) W1 @

饮食：大油大腻之后不妨试试这“三冬”。冬瓜——膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化；冬枣——含有19种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，预防感冒；冬甘蔗——铁含量特别多，头晕嗜睡的上班族多吃甘蔗大有益处。

8 N  @! f0 g3 |, x- j  o4 E

台湾路电鱼

饮食：1、八宝饭。糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用，寓意：吉祥、圆满、甜蜜。2、鸡汤。南京人多选择大寒节气喝鸡汤，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。3、年糕。吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。一家人分吃年糕，既带着吉祥味，也能驱散身上寒意，所以称为“消寒糕”。

8 t5 L2 q1 l4 J/ d$ p9 z

台湾路电鱼

, m- o  F3 U! `2 M9 U: {

防护：防“五寒”。

1、防颈寒：一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。

2、防鼻寒：每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好办法。

- u! t. }0 ]  q

3、防肺寒：选用一些宣肺散寒的食材。

8 _+ b  ^$ @* v

4、防腰寒：常按摩能畅达气血。

5、防脚寒：常做足浴。

7 |3 v/ Q) p, P

台湾路电鱼

' F2 T, T$ R: a
8 R1 ]; @  C; Y& `: a

4 B, {( u2 A" J: h3 ]0 q

养生：尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。人们在此期间要保持精神安静，让神潜藏于内而不暴露于外。做到早睡晚起，劳逸结合，使精气内聚以润五脏，从而增强身体免疫力。

台湾路电鱼

+ r# @" C4 {3 y; [& q) W5 L

! S# y  S/ I; }
- V. t9 @/ s+ j' X4 T

养生：大寒锻炼莫畏寒，适度运动要坚持。一方面仍须抗寒保温，另一方面更应预防流感。所以，要适当进行体能锻炼，增强体质和抗病能力。中老年可适当地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等，既活动了肢体，还能使气机通畅，血脉顺和，全身温暖。

台湾路电鱼

0 _, d/ q6 R9 x8 t  H9 _
5 |. E! ^* D: a' I# Y8 E

农谚：“大寒不寒，春分不暖”这句谚语的意思是：大寒这一天如果天气不冷，那么寒冷的天气就会向后展延，来年的春分时节天气就会十分寒冷。“大寒见三白，农人衣食足”这句谚语的意思是：在大寒时节里，如果能多下雪，把蝗虫的幼虫冻死，这样来年的农作物就不会遭到虫灾，农作物才会丰收，农人们就可以丰衣足食了。

0 o( [- W! @' [. H8 o

台湾路电鱼

7 @) e# P4 r# I

4 x& M$ Y3 P& V* P$ k. f" m
: N& C+ T7 [& v# U5 ]; B

今日大寒

台湾路电鱼

' n' s! w& e8 l8 ?

发表完毕 谢谢浏览