大寒过后吃“三冬” 防寒防病迎新春

台湾路电鱼

- W" j  d; M) N' ?
* O# }" H3 r2 u1 k

         大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。

1 C/ O$ J8 v+ b, ^5 x2 k5 o

         大寒来临，到了最冷的时光。让很多人感到不适，稍不注意就可能得病。专家提醒，此时特别要防“五寒”。

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-1-20 10:46
- J. X3 \7 w* O9 E0 I发表完毕 谢谢浏览

谢谢哥哥的分享！学习了，感谢！

台湾路电鱼

' A0 ]+ E0 y6 f" O" I; s9 d7 N

+ }4 }- Z1 b5 t) R' \: s3 j5 J$ g; C

气候：大寒是天气寒冷到极点的意思。寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。根据我国常年的气候数据统计，对北方大部地区气温来说，小寒冷于大寒。而对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷。

$ J5 ~3 o/ j! X* v. v

台湾路电鱼

9 g6 D9 v  e. h& f" h7 ~
; L; x( n: M  Q# v/ L; R

习俗：通常大寒习俗有除旧布新，腌制年肴，准备年货。古时有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。

) Y* w; Y9 b$ S, q$ H( ?1 [

台湾路电鱼

' F2 @& b" o5 A, q: r' `9 x4 [7 u

$ t  u- R$ o! ]+ D# b

饮食：大油大腻之后不妨试试这“三冬”。冬瓜——膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化；冬枣——含有19种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，预防感冒；冬甘蔗——铁含量特别多，头晕嗜睡的上班族多吃甘蔗大有益处。

, H/ h) r  b& n3 n1 l

台湾路电鱼

6 U( L( q1 L2 Q/ J4 t) U* _

7 C$ J$ {/ m3 [2 h  x

饮食：1、八宝饭。糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用，寓意：吉祥、圆满、甜蜜。2、鸡汤。南京人多选择大寒节气喝鸡汤，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。3、年糕。吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。一家人分吃年糕，既带着吉祥味，也能驱散身上寒意，所以称为“消寒糕”。

9 F: R4 D9 T2 G! |5 Z" R( l

台湾路电鱼

) b# O: ^0 _- v, d
0 {* _0 ~! i) D

; y. Q7 h" Y" g/ G% f% _7 \

防护：防“五寒”。

" W+ {+ u  a% b0 \1 ?8 i" ^: e" f( k

1、防颈寒：一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。

2、防鼻寒：每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好办法。

! x4 ~* @8 a9 X0 s

3、防肺寒：选用一些宣肺散寒的食材。

4、防腰寒：常按摩能畅达气血。

3 h" i! y6 i. T3 M+ N+ r

5、防脚寒：常做足浴。

台湾路电鱼

, e  Y7 O* g2 o. J$ S
1 |0 }8 V0 `" \& e

养生：尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。人们在此期间要保持精神安静，让神潜藏于内而不暴露于外。做到早睡晚起，劳逸结合，使精气内聚以润五脏，从而增强身体免疫力。

台湾路电鱼

3 P+ P( A- g2 G
8 G& q; H! q4 `

) r, H5 ^6 @; |

养生：大寒锻炼莫畏寒，适度运动要坚持。一方面仍须抗寒保温，另一方面更应预防流感。所以，要适当进行体能锻炼，增强体质和抗病能力。中老年可适当地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等，既活动了肢体，还能使气机通畅，血脉顺和，全身温暖。

) P6 W0 n  U- S4 Y/ v

台湾路电鱼

5 }3 b1 v) b% d9 F# m7 S9 L

农谚：“大寒不寒，春分不暖”这句谚语的意思是：大寒这一天如果天气不冷，那么寒冷的天气就会向后展延，来年的春分时节天气就会十分寒冷。“大寒见三白，农人衣食足”这句谚语的意思是：在大寒时节里，如果能多下雪，把蝗虫的幼虫冻死，这样来年的农作物就不会遭到虫灾，农作物才会丰收，农人们就可以丰衣足食了。

' t. p# |: b4 @6 u& ^8 q$ l% F* f: \

台湾路电鱼

9 ^: ?: |5 D7 M+ m  w0 C9 ~

9 A( \) r( ^, r) h, O& l3 t! l
6 N7 V& m% `( A8 S6 [# ]' D* s

今日大寒

台湾路电鱼

5 _5 k; J  o0 e! I5 }+ `

发表完毕 谢谢浏览