本帖最后由 白山龙 于 2016-1-18 19:19 编辑 7 j. n% e3 M' T$ e) D& t
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1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下
2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下 8 x( h1 m% Z& m$ V+ d9 @/ }3.双手拍大腿后側20下7 {7 z% @5 }" B y q6 z/ M
4.双手拍小腿后側20下 2 x& ^) ^4 u, S) n5.双手拍膝蓋20下) z A d/ u d. Z1 i# M9 C