小寒节气年味渐浓 养精蓄锐谨防冻疮

台湾路电鱼

# z4 t; |0 A& j0 G/ l+ a( e: J0 z

      小寒是农历年中的倒数第二个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气。每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。

. a9 R! t" g$ m& Q' _

泰山钓夫007

太棒了！加油！

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-1-6 21:46
谢谢哥哥的分享，祝哥哥小寒愉快!

$ ^6 f% y, {3 x, a$ c4 ^1 ^$ t

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享，祝哥哥小寒愉快!

台湾路电鱼

5 a0 v0 q) [8 T) `6 z

习俗：进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。天津吃白菜；南京吃菜饭；广东吃糯米饭。

台湾路电鱼

+ |3 `' G1 t  {: u8 [/ Y9 c

& }  D3 j0 d9 D( C, b7 Q) e

气候：小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。人们叫做“数九寒天”。

台湾路电鱼

& p& P& F5 B4 `1 m

饮食：小寒多吃山楂益处多，让进补的食物快速消化。山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

台湾路电鱼

( j; x) {0 I2 Z4 ?/ Q* M
3 P8 W: r2 O5 G# N

% x+ \6 ^3 D" Z1 s
% f8 m6 B( _+ q# z! T0 _

饮食：多吃温散风寒的食物。口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。

台湾路电鱼

: g3 x; C2 F7 [. n3 Y! m  T8 Q

8 G# i4 r% E, U

养生：冬练三九 锻炼身体。注意4点：1、日出后再出门锻炼；2、雾霾天尽量少出门； 3、每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加；4、冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在风、大雪、大寒中锻炼，上述天气时应在室内进行锻炼。

# M! i5 r$ m. S3 D' T  i

台湾路电鱼

* R  J& b3 T' C7 g6 T
. _2 w0 q% Q' ?/ v

养生：此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，补气——红参、补血——阿胶、补阴——冬虫夏草、补阳——芡实。

台湾路电鱼

$ b& \0 d1 I4 |2 N! ~( ~

防护：三九严寒 谨防冻疮。此时节，手上脚上的疮又准时来“报到”。

, `: k1 k4 f6 f

预防冻疮方法：偏方——可用生姜、雪水、冰块搓手，用辣椒水涂抹。

两种日常有效方法：

  R) S4 x' c0 M

1、温水泡法。可以锻炼血管的收缩和扩张功能，但此法只适用于冻疮形成前，可以减少冻疮的发生几率。

2、药膏涂抹法。最好及时使用专门的冻疮药膏和消肿药膏，并及时上医院进行诊断。

台湾路电鱼

+ w, j4 c2 H& N3 E  y# }0 m

" s) g4 y7 Q" ~6 L* D防护：在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

台湾路电鱼

# ?9 _2 q7 y# `. ]3 b- B- c; y

! _" ?1 v2 ?* Z0 @
; |+ v: N" e) D) f& X

今日小寒

台湾路电鱼

/ v% A4 B3 @( m3 I

发表完毕 谢谢浏览