六类食物保护你的心脏

日不落 · 发表于 2007-12-4 18:50

　　大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
　　
　　海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
　　
　　纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
　　
　　洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。
　　
　　豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
　　
　　茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

松江海象 · 发表于 2007-12-5 09:32

以后要经常吃这六种蔬菜，有利于身体健康

独钓寒江雪 · 发表于 2007-12-4 19:09

有道理！

江湖散人 · 发表于 2007-12-4 20:43

洋葱永远是心脏的“朋友”。

寒江搏浪 · 发表于 2007-12-5 11:02

大蒜：海产品：纤维类食物：洋葱：豆类：茄子：

保护你的心脏 !

以后要多食用 !

钻江光头 · 发表于 2007-12-6 15:40

No.5

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大蒜：海产品：纤维类食物：洋葱：豆类：茄子：

保护你的心脏 !

以后要多食用 !

闲鱼6699 · 发表于 2007-12-6 22:43

原文由 [B]松江海象[/B] 发表:

以后要经常吃这六种蔬菜，有利于身体健康

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