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12月4日周二冬游随笔:冬泳上岸后,必须快速的恢复元气!!

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1#
发表于 2007-12-4 15:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

     光阴似箭,转眼己到,年终岁未,进入了寒冬腊月,北风呼啸,冬江寒水,冷如冰窟窿,冬泳到了坚持的关键时刻,只有科学的冬泳,也就是要知道一些有用的冬泳知识,才能达到超预期的效果,否则可能事与愿违,甚至还练出点毛病来,你信吗?

    上次告诉你,冬泳不能空腹游,这次跟你分享冬泳上岸后,必须快速,彻底的恢复元气,因为冬泳是一个,冷热冷循环的过程,只要你,下水一游,就是这个,先冷后热的感觉,随着时间,体内热量快速的消耗,第二次寒冷来临时,你必须马上上岸,这是纪律!否则后果自负!啊嗯嗯?!

    此时北风一吹,你冻的象基围红虾一样,浑身哆嗦,实际上,这时寒气己浸入你的体内,祖国中医认为:气是血之帅,血是气之母,最终练的就是气血贯通!这是寒江冬泳,江水疗的最终目地!

    你要做是,快速恢复体内热量即元气,这叫:活血化寒!将寒气逼出体外,方法如下:一.跑步。最简单且快速制热。二.多穿保暖衣服。你总不能光着身子跑吧?哈哈?!三.喝热水,热汤,温暖人心即暖胃。效果奇佳。心不冷人就不冷吗?!这叫:里应外合法。三箭齐发最有效,无论何种方法,目地:只有一个,将寒气逼出来!关键是要达到什么程度,寒气就让你逼出来了,一个标准,一句话:就是,一定要使你后背发热,热呼呼的,好舒服哟?!冒热不冒汗,即可!哈哈?!如果此时偷懒,寒气驻留体内,寒气伤身,就可能倒至风湿骨病。风寒关节痛,你赫我?!

           以上 感悟共分享,望您坚持冬泳,必有后福!!

    































[此帖子已被 江游子 在 2007-12-4 17:23:05 编辑过]

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[此帖子已被 江游子 在 2007-12-4 18:47:51 编辑过]

[此帖子已被 江游子 在 2007-12-4 19:14:30 编辑过]

[此帖子已被 江游子 在 2007-12-4 21:17:12 编辑过]

[此帖子已被 江游子 在 2007-12-4 21:28:06 编辑过]
2#
发表于 2007-12-4 18:22 | 只看该作者

江游子,有几天没看见你的泳基报道了,好象有点失落感。

“你要做是,快速恢复体内热量即元气,这叫:活血化寒!将寒气逼出体外,方法如下:一.跑步。二.多穿保暖衣服。三.喝热水暖心即暖胃。心不冷人就不冷吗?!这叫:里应外合法。三箭齐发最有效,无论何种方法,目地:只有一个,将寒气逼出来!关键是要达到什么程度,寒气就让你逼出来了,一句话:一定要使后背发热,冒烟即可!哈哈?!如果此时偷懒,寒气驻留体内,就可能倒至风湿骨病。风寒关节痛,你赫我?!”

说的太对了!

 

3#
发表于 2007-12-4 16:33 | 只看该作者
说的太对了.
4#
发表于 2007-12-4 16:32 | 只看该作者
说的太对了.
5#
 楼主| 发表于 2007-12-4 18:53 | 只看该作者
原文由 [B]会飞的鲟鱼[/B] 发表:

江游子,有几天没看见你的泳基报道了,好象有点失落感。

“你要做是,快速恢复体内热量即元气,这叫:活血化寒!将寒气逼出体外,方法如下:一.跑步。二.多穿保暖衣服。三.喝热水暖心即暖胃。心不冷人就不冷吗?!这叫:里应外合法。三箭齐发最有效,无论何种方法,目地:只有一个,将寒气逼出来!关键是要达到什么程度,寒气就让你逼出来了,一句话:一定要使后背发热,冒烟即可!哈哈?!如果此时偷懒,寒气驻留体内,就可能倒至风湿骨病。风寒关节痛,你赫我?!”

说的太对了!

          星期天在江滩泳基,挖土修坡,腰闪了,疼痛难忍,…所以…

 

6#
发表于 2007-12-4 20:57 | 只看该作者
说的很对.谢谢!
7#
发表于 2007-12-4 22:06 | 只看该作者

转帖:

冬泳后的注意事项

 

  冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短,没有经受充分的刺激,就达不到锻炼的效果。一般来说,刚下水时体温迅速下降,会感到发冷,随后皮肤发红,体温开始回升,感觉温暖而舒适,这时离水上岸,一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激,等到身体打寒战、手脚发麻,就已经是运动过量的表现,这样极容易损伤某些器官和组织。

  冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

  冬泳实际是“四季的游泳”,需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战,是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式,对人的心理健康起着积极作用。同时,冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神,陶冶积极向上的情操,增进工作和社会交往能力,促进人的全面发展。

 

8#
发表于 2007-12-5 07:59 | 只看该作者
[quote]原文由 [B]江游子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]会飞的鲟鱼[/B] 发表:

“你要做到的是,快速恢复体内热量即元气,这叫:活血化寒!将寒气逼出体外,方法如下:一.跑步。二.多穿保暖衣服。三.喝热水暖心即暖胃。心不冷人就不冷吗?!这叫:里应外合法。三箭齐发最有效,无论何种方法,目地:只有一个,将寒气逼出来!关键是要达到什么程度,寒气就让你逼出来了,一句话:一定要使后背发热,冒烟即可!哈哈?!如果此时偷懒,寒气驻留体内,就可能倒至风湿骨病。风寒关节痛!”

说的好!

          星期天在江滩泳基,挖土修坡,腰闪了,疼痛难忍,…所以…

一定要量力而行、适时而止啊!

 

9#
发表于 2007-12-5 10:09 | 只看该作者
旁听生来学习了  谢谢!!
10#
发表于 2007-12-5 10:14 | 只看该作者

谢谢江游子!

 

11#
发表于 2007-12-5 14:27 | 只看该作者

   感悟共分享,望您坚持冬泳,必有后福!!

 我们大家互相鼓励一起来游冬泳!!

12#
发表于 2007-12-5 20:51 | 只看该作者

深秋已渐寒,江水也变凉;

游泳在江中,上岸要热身!

哈!哈!哈!

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