光阴似箭,转眼己到,年终岁未,进入了寒冬腊月,北风呼啸,冬江寒水,冷如冰窟窿,冬泳到了坚持的关键时刻,只有科学的冬泳,也就是要知道一些有用的冬泳知识,才能达到超预期的效果,否则可能事与愿违,甚至还练出点毛病来,你信吗? 上次告诉你,冬泳不能空腹游,这次跟你分享冬泳上岸后,必须快速,彻底的恢复元气,因为冬泳是一个,冷热冷循环的过程,只要你,下水一游,就是这个,先冷后热的感觉,随着时间,体内热量快速的消耗,第二次寒冷来临时,你必须马上上岸,这是纪律!否则后果自负!啊嗯嗯?! 此时北风一吹,你冻的象基围红虾一样,浑身哆嗦,实际上,这时寒气己浸入你的体内,祖国中医认为:气是血之帅,血是气之母,最终练的就是气血贯通!这是寒江冬泳,江水疗的最终目地! 你要做是,快速恢复体内热量即元气,这叫:活血化寒!将寒气逼出体外,方法如下:一.跑步。最简单且快速制热。二.多穿保暖衣服。你总不能光着身子跑吧?哈哈?!三.喝热水,热汤,温暖人心即暖胃。效果奇佳。心不冷人就不冷吗?!这叫:里应外合法。三箭齐发最有效,无论何种方法,目地:只有一个,将寒气逼出来!关键是要达到什么程度,寒气就让你逼出来了,一个标准,一句话:就是,一定要使你后背发热,热呼呼的,好舒服哟?!冒热不冒汗,即可!哈哈?!如果此时偷懒,寒气驻留体内,寒气伤身,就可能倒至风湿骨病。风寒关节痛,你赫我?! 以上 感悟共分享,望您坚持冬泳,必有后福!!
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