冬至节气有“年味” 饺子火锅增气氛

台湾路电鱼

7 ~) I7 v, P, j

       12月22日是二十四节气中的冬至，我国民间素有“冬至大过年”的说法，说的就是冬至这一天已经有“年”的气氛，冬至的夜晚也是一年中最长的，民间还有冬至夜养生觉的说法，就是宜早睡晚起，饮食要好好进补。

* ^) o/ n: S2 d( M

台湾路电鱼

) N4 o) U: ~. g% _% n. F

气候：冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，全年无冬。

台湾路电鱼

习俗：在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日。

台湾路电鱼

+ M3 M+ X9 M- Y( i1 f 习俗：冬至过后，进入“数九”时节。冬至日是数九寒天的第一天。很冷的时候你是否也是数着九九过寒冬的呢？   M' Q* Z+ D$ P" w 冬天的《九九歌》至今流行：“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”

( ?; A3 G" m1 m* ^( b* G6 Y4 q

台湾路电鱼

$ u, `' {5 K# o  p$ S+ C, \

饮食：冬至天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气。多吃养肾食物： 要“顺时摄养”，多吃鲈鱼、山药、何首乌、栗子和干贝。5、痛风患者少喝汤。

台湾路电鱼

饮食：吃萝卜赛过小人参。吃坚果增强体质。吃“三黑 ”滋补肝肾清泻内火，“三黑”包含：荸荠、黑芝麻、黑豆。

; y# [+ v# E. a$ }% r3 S

台湾路电鱼

7 r% [9 x2 o7 K: { 6 x* u" h* X  V. s% M7 x$ e1 r 饮食：冬至这天很多人都喜欢吃热腾腾的火锅，那么如何科学吃火锅呢？注意5点： 1、烧煮时间不宜过长； 2、生熟有序，淀粉先行； # X3 V# H, o% q  y. K1 r 3、忌喝冷饮； , j7 e! n0 B3 L/ c0 J! I! N( Q 4、先素后荤；如先涮肉，肉里的油都漂在汤的表面上，再涮菜，油会附着，带给身体更多脂肪。 8 D# B, |. Q2 c' a% k- p- ~( U& A 5、痛风患者少喝汤

台湾路电鱼

( B9 M. _5 U) ]3 H+ O4 R3 j

养生：早睡晚起加子午觉，中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。子午觉在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。

8 j# H5 W  c  D; U

  k" C) }/ ~3 A* @/ u8 q+ \5 [

台湾路电鱼

5 w- t7 i) M3 x* G. a6 H4 a) d
  a7 z* {( O* u

养生：早睡晚起加子午觉，中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。子午觉在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。

! F' O: P- w; n( L" z

台湾路电鱼

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

0 ?8 [9 |* d" R! [