大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

% g0 ^$ ]7 M' Q

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

' L/ Q  [6 |) o$ q7 ^
5 W0 r, E3 m( y+ h* B4 v4 q8 y# y

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

, M0 t$ ?. p$ F/ U7 l% a

台湾路电鱼

  O- y; `% I! y& D1 ?1 X
4 L. v$ ]- g) c1 A' c

习俗。四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

1 e6 b9 R9 ^1 Z

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

- C  C8 c& M; q# ]+ y: V$ V/ r

台湾路电鱼

) z! ^! S3 z6 v  Z" U5 S

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

台湾路电鱼

5 P  X& b5 ?! D- h5 X3 S% @: H

饮食。各地都吃什么？

: U( V9 f- F6 t0 f0 M* S! t% l) p& s

1、东北地区家常炖菜；

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

! ~" p+ V7 N+ ?8 G, r6 |

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

" E: _0 L; r' m- F* R" \

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

台湾路电鱼

防护。预防三种疾病侵害健康：

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

台湾路电鱼

4 n" B8 S3 r* i, L- [9 z# o

防护。四招助力振奋阳气:

1、第一招--防寒护阳；

$ \) ~2 i" n0 r) q7 U4 R, ~" M

2、第二招--适量运动 ；

3、第三招--警惕摔伤；

8 {4 V2 O4 X& Z  D- ^- s
5 I2 n4 U+ b1 z( i6 V$ n! W0 u- Q* g8 p

台湾路电鱼

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

( s" e' ~% e/ w+ r. a3 d. M6 W

台湾路电鱼

0 ~( c/ W  @  D

品味。

: k& {# p  i$ u7 X, E  Z

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

, c5 v0 d/ D0 E3 \

日暮苍山远，

天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，

7 K! P# c8 |& R+ S6 g* B/ ?! D

风雪夜归人。

台湾路电鱼

图片选自网上 歌曲《雪之梦》