2015年版《中老年人过冬健康指南》

沈阳-天路

防 呼吸系统疾病
"三字经"
勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、
多喝水、睡好觉、心平静。

盐水漱口疗法
用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，
预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。
白萝卜或青萝卜
每天吃一两到二两，生吃慢慢嚼。

洋葱
生吃也没事，切碎拌点黄瓜，或者炒熟都可以。
五杯红茶
中午以前喝，四点以后不能喝茶。

沈阳-天路

吃菌类
防 心理疾病
冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易
出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。
另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、
无助、寂寞、无聊，久而久之就会得心理疾病。
所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。

有了这份过冬指南，可以让大家在冬天过得健健康康、平平安安。
也希望大家把这份过冬指南转发给身边的朋友，
来年迎接更加美好的春天。

河江海

河江海

祝大家身体健康