我的冬泳第二季 长江二桥水域水温

wan老兵新传

                                                  《冬泳人迎新春好戏连台 冬泳第五十一天》

$ I# S; X) H! T5 B) L' C

      昨天我们江岸冬泳队的新春年会，规模16桌，历来都应该是江城武汉冬泳界的第一。

      其实，据我所知，最早的新春年会，是鼎鼎大名的“江城游泳俱乐部”，他们早在上个星期的1月10日，就在武昌举办了，堪称样板。后面的冬泳人迎新春，就好戏连台了！

) X' c/ n: @& W& c

      昨天与我们同日举行新春年会的，至少还有下面三家。

      汉口江滩冬泳队：1月16日坐1时30分轮渡，在武昌下水渡江，队长夏肇敏领衔，3男2女，南岸嘴起水。用时23分钟。然后去刘胖子酒店五楼吃年饭。

      和祥国际俱乐部的新春年会，1月16日下午4点在工农兵路38号进行。

      蔡甸冬泳协会的新春年会，1月16日下午进行。

      今天举行新春年会的，还有——

      江城冰泳队：2016年迎新春活动1月17号（周日）上午10点在冰泳基地（江汉一桥下）举行。12时在武胜西街“妈妈菜馆”团年饭欢聚。

      冰泳队的领军人物、队长李毅将自己历年来获得的游泳装备，包括游泳帽、漂流袋、浴巾等，作为奖品，颁发给了参加水上活动的泳友。

" O) ]! Z* k; U

      明天举行新春年会的，还有——

      月湖桥冬泳队：1月18下午17时30分在硚口旺角艳阳天举办迎新联欢晚会。

/ E; E  c" x2 w2 \' b

      今天是2016年01月17日星期天，武汉市多云，气温1～8度，西北风2级。空气污染指数181，中度污染。

      今天是三九第九天，腊八节。汉口18时的水位16.60米（比01月16日7时平），流量14800立方米/秒（平）。三峡水库17日14时的水位173.21米。入6600，出7770。

      白天事多。我大约18点25分从家里出发，天已经完全黑了，骑行着儿子下午用3200元买的一辆“爱玛”力霸透明红电瓶车，到达基地后见到一人从帐篷里出来。原来是铁路上的王胜利，他也刚刚来。

      王胜利在毛主席诞辰122周年日冬渡过长江。因为常年跑汉口至青海西宁，他工作三天休息三天，已经三天没有下水了。

      我提议的裸泳得到了肖师傅的赞同。我与王胜利都脱得精光。我跟随他后面，用非点头蛙才蛙了191下，就到达基地插红旗处，游泳时间还不到5分钟。王师傅用照明灯，我看2 个温度计。长江水温均与昨天相同。

      跑步回暖后，与肖师傅、王胜利聊天。到21点10分，大家才离开基地。

# j5 @& L; r3 i+ v

      这是我冬泳时间最短的一次，也是这个冬泳季最晚游的一次，也是这个冬泳季的第四次裸泳。

# \6 J5 D5 q/ g( F# B, f

忠实粉丝

我还是愿意享受二桥底下的寒舍。

wan老兵新传

                                                            《一日两次聚会 冬泳第五十天》
' [; t$ k- J7 g/ N

      今天中餐是我们军校在武汉的战友携带家属的新年聚会，晚餐是我们江岸冬泳队在老地方“荔湾酒店”的新年聚会。加上昨天就知道今天的天气不好，那冬泳怎么办？好办，要么休息，要么提前到早上游。

        2016年01月16日星期六，武汉市上午有小雨，中午后会转中雨，气温0～10度，偏北风2至3级。空气污染指数205，重度污染。

      汉口7时的水位16.60米（比01月15日16时涨0.06），流量14800立方米/秒（涨200）。三峡水库16日02时的水位173.27米。入6800，出6260。

& Z" h3 @( k& ^3 C9 n3 V

      今天是三九第八天。2345网的“今日整点天气预报”中显示：7、8、9时的气温，分别为0、1、3度。

      好久没有早上游了，我在途中就想，即时气温低是一定的，也有好处啊，那就是下水相对容易。

      我8点刚过到达基地，起码有十几人早游完毕。即时气温，我没有时间测量。

      郭大侠早我4分钟下水，戴手蹼用自由泳逆流而上，游向长江二桥方向。我们在桥下面会合，但他早我2分钟起水。——不愧号称“大侠”！

      长江的水温今天继续下降了0.2度。事先，我早就将测量工具丢进了长江，起水前，我查看水银电子温度计为9.9度，玻璃酒精温度计大约为9度。

      我用非点头蛙，蛙了360下。我的冬泳时间为8分26秒16。

! B2 y) \/ x0 P

      更衣后，方汉怀老大哥说：“昨天有泳友测量的长江水温是8.7度。”

      我推行山地车跑步，出江滩公园前，巧遇曽师傅。他与我交流了水温。他说：“昨天测量的长江水温是8.5度。”

      泳友高歌说：“16日上午9点，武昌平湖门长江水温为10.1度。”

      你吓我，一天时间就比他昨天公布的下降了1度？这里可是长江哦。我看即使是在汉江，也不可能是这样哦。

      我与夫人与军校在汉的四位战友及其家属的中餐新年聚会，地点在洪山体育馆内的“巨浪美食”“法国”包间。

      用“黑山羊”做的火锅，是我这样的冬泳人吃得最多的一个菜。4男2女喝了3瓶“白云边20年”。其余喝了1瓶红酒，2打玉米汁。我绝对是喝酒的主力军。

  S, i$ h# B$ ~; _6 E1 e2 P( j( ?

      我们江岸冬泳队的“春节团年饭”是在老地方“荔湾酒店”。晚上，近170名泳友济济一堂，坐满了16桌。

      郝振海队长亲自主持，现场气氛热烈，进行了抽奖，还为队里的建设进行了募捐（筹款）。有我敬重的女中豪杰“水上游”（石玉莲老师）在一边，我全力支持，捐了100元。

      与去年我喝了大约7、8两“关公坊”酒不同，晚餐我不敢再喝，身体第一。

* ?( W; T5 R5 w; {; T2 U- J
! G* d) l9 N4 m

忠实粉丝

今天下午4点要在工农兵路38号参加和祥新春年会，下午2点顺便到你们基地，下水游了11分钟。

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-1-15 20:56
《一天不游心里痒痒 冬泳第四十九天》
" n) S! |$ T/ q% P) v1 x
       ...

切记，外冷内不冷，宁少勿多，因人而异，量力而行，人与人之间没有可比性！

wan老兵新传

% f. L5 U6 ~! n

                                                       《一天不游心里痒痒 冬泳第四十九天》

      冬泳会让我这样痴迷的人“上瘾”，使人陶醉。我深切体会到，一天不游，好似缺少点什么，浑身不舒服。

      因此，冬泳和长年游泳成了我过日子的重要内容。往大一点说，我正在脚踏实地实现自己的“中国梦”！

4 j( T* I& t$ A. E

      每个人的体质、年龄、性别等都各不相同，耐寒能力也不同，冬泳的游量要因人而异，适可而止，体能要留有余地；绝不能凭意气凭年轻而逞强蛮干，那将产生负面效应。

      有些人冬泳头一年热情高，游得多，第二年开始畏惧，第三年动摇，就是因为度没有掌握好。

      所以，泳友有名言：“冬泳少游没坏处，多游没好处。”“冬泳好，冬泳好，冬泳宜游少。”

      今天是2016年01月15日星期五，武汉市白天晴天到多云，气温-2～11度，北风2至3级。空气污染指数157，中度污染。

      汉口16时的水位16.54米（比01月14日15时涨0.13），流量14600立方米/秒（涨300）。三峡水库15日14时的水位173.23米。入6500，出7750。

      今天是三九第七天。2345网的“今日整点天气预报”中显示：16、17、18时的气温，分别为10、9、7度。

      我17时前到达冬泳基地，红日慢慢开始落下。17时15分测量的即时气温，水银电子温度计为8.7度，玻璃酒精温度计大约为7.7度。

      晚游的班子等待车管所王建军到来，已经是17点40分。我见大家都不敢多游，就提议游过1号桥墩。响应并和我一样先后游过的只有王建军、彭朝胜、吕学义。其余的人员小杨、高老师、吕学军等大约才游5分多钟。

: y/ w% R$ }$ G( V9 G. }

      我在长江里共用蝶泳40下。我的冬泳时间为8分11秒46。王建军大约11分多钟、彭朝胜超过了10分钟。我不敢多游，因为去年右手指背的冻伤（冻点）又出现了。

      长江的水温昨天下降了0.3度，今天又下降了0.2度。事先，我早就将测量工具丢进了长江，起水前，我查看水银电子温度计为10.1度，玻璃酒精温度计大约为9度。

      泳友李毅今天8点在江汉桥下测量气温 1度，卡西欧手表实测汉江的水温7.4度，汉江水温续降。

      泳友高歌说：“15日下午3点，平湖门长江水温为11.1度。”

) M& J! i5 S/ ^/ B; ]
5 W# |5 l: p% V  @

wan老兵新传

                                                     《中国航天纪念币的收藏 冬泳第四十八天》

  ]- ?% p6 I, t. b/ |9 g

        2015年12月15日，是“中国航天”纪念币、纪念钞发行的第二天，在黄孝河路与江大路交汇的“民生银行”处，排队买纪念币、纪念钞的人，不少于400人。

      我马上叫夫人过来，共买了4000元纪念钞，9枚纪念币。我们排队大约150分钟，才买到6枚纪念币。最后一次买到3枚是夫人排队购买的。

      晚上我下班后，夫人讲：银行的人说了，纪念币卖完了，16日只卖纪念钞。我将信将疑。但16日那天上午9点30分，我晚到了大约30分钟，最后的8207枚纪念币，就与我无缘了。

    讲增值空间，肯定是10元一枚的纪念币大。那天现场就有人以3枚75元的价格收购。而对10元一张的纪念钞，就有人开玩笑说：连号10张1000元，加价5元卖给你。

    其实说这话的市民根本就不知道，100元一张的航天纪念钞，发行当天价格就涨了上去，在市场上可以卖到了130元到140元。

    那时我就知道， 武汉的卖家，10元一枚的纪念币高价80元；10张连号的纪念钞也炒高到1680元了。

    网上对于该题材的炒作更加活跃。在天津，一枚纪念币和一张纪念钞的“套装”，卖价到了200元。

    就这样，我还是从连号的10张中原价转让一部分纪念钞，因为那时我确定要离开乐泽游泳馆了。转让就是给大家留一个念想。

    我共转让了7张给其它救生员、教练员。秦志良、夏东方、程胜利、任德兴、蔡慧民和教练侯学报、王敏。

    我还送了一枚“中国航天”纪念币给冬泳人王敏；送了一枚“抗战胜利70周年纪念币”给了曾经的军人任德兴。

) b0 r' M# G" e1 N7 b1 |0 p, R

    今天是2016年01月14日星期四，武汉市白天多云，气温-1～9度，偏北风3级。空气污染指数174，中度污染。

    汉口15时的水位16.41米（比01月13日15时涨0.26），流量14300立方米/秒（涨500）。三峡水库14日14时的水位173.24米。入6500，出7770。

, C/ [& z+ L2 z, k/ v) P+ k" Y

    今天是三九第六天。2345网的“今日整点天气预报”中显示：7、8、9、10、11时的气温分别为-1、0、3、4度。

    我近段都是选择下午16、17、18时冬泳，今天该时间段的气温分别为7、7、5度。

    但是今天在路上，我就感到气温较高，起码没有冷的感觉。16点35分的时候，我测量冬泳基地的即时气温，也能够说明问题。用水银电子温度计测量的是10.1度，用浮球式玻璃酒精温度计测量的是9.5度。

    我一入水，就感到手指麻麻的，难受。长江的水温未必比昨天低？

    我最后用了2次蝶泳游回。第一次蝶了35下，第二次蝶了16下。我的冬泳时间为8分41秒00。在我前面下水的高手曹颖，晚我起水。他游了不到12分钟。

    查看事先抛入长江岸边的2个温度计。长江的水温果然比昨天低！而且还低了0.3度。用水银电子温度计测量的是10.3度，用浮球式玻璃酒精温度计测量的大约是9.3度。

    但泳友高歌公布的武昌平湖门长江水温，下午3点与昨天相同，还是11.2度。

0 h. v6 i" f* n+ N& @

wan老兵新传

8 m  ^( d& h9 j5 K% q

                                                           《向往“天体浴场” 冬泳第四十七天》

      最近，读报时读到了一则有关裸泳的消息，很是向往。因为在严寒的北京，居然还有水温14度的冬泳，这比想象中的冻泳要强许多倍。这简直就是在泡温泉。

                                                     《北京房山区现“天体浴场” 多名男子裸泳》

      法制晚报讯（记者 张群琛）杨树林后、庄稼地旁，原本是用来灌溉农作物的蓄水池，如今成了裸泳爱好者的天堂。2014年8月，法制晚报记者报道了这处位于房山区城关街道顾册村的“天体浴场”。近日记者再次探访发现，虽然已是“二九”天气，但仍有不少人在这里全裸畅游。

      近日，记者来到顾册村的马刨泉附近，看到这是一处废弃的蓄水池。岸边停了一排私家车，十多人正在池中裸泳，全部为中老年男性。车牌号显示他们来自北京、保定、廊坊、张家口等地。一名男子在池中游了一会儿，起身跨出水池。他自称来自张家口，自己冬泳十多年，一直想找个这样的“天体浴场”，体验“人与自然合一的感觉”。

      据附近村民介绍，这处蓄水池原本是用来灌溉农田的，如今废弃后成了裸泳爱好者的天堂。因为池底有泉眼，所以池水终年不结冰且保持一定温度。村民称池水深度近20米，还吸引潜水爱好者来此训练。

      池水没有结冰，水里还冒着热气。记者伸手测试水温，没有感到冰冷刺骨。一名裸泳者称有人测过池水的温度，约为14摄氏度。即便如此，裸泳的人也不会在池中逗留太久，每个人下水游十几分钟便会上岸。记者得知，这个“天体浴场”在冬季的每天早上7点就有人下水。最早的一拨人是房山及周边的市民，随后是来自各地的裸泳爱好者，直到下午5点才逐渐散去。

      这些人都是结伴而来，少则五六个、多的近二十人。记者获悉，在元旦假期每天有近百人来裸泳。

      对于自己的行为被指不文明，常来此裸泳的范先生表示，市区的游泳馆“太压抑”，不如露天水域“有感觉”。他觉得在这处蓄水池裸泳，可以和水、空气亲密接触，“感受人和自然合二为一”。裸泳者表示他们都尽量低调，仅在水池范围内活动，“不会光着身子到处乱跑”。

      北京市冬泳协会的孟会长表示，现在北京郊区确实存在很多裸泳现象，他提到在凌晨时分看到二环护城河内也有人裸泳。他认为裸泳是个人自由不便干涉，但并不提倡这种行为。房山区城关街道办事处人员表示，将派人去现场查看。

: X' G. M! t. Z' w* a

      今天是2016年01月13日星期三，武汉市白天多云，气温-2～7度，北风2至3级。空气污染指数124，轻度污染。

      汉口15时的水位16.15米（比01月12日15时涨0.32），流量13800立方米/秒（涨700）。三峡水库13日14时的水位173.25米。入6500，出7780。

* m1 B3 i& [4 k

      今天是三九第五天。下午太阳还出来了，5时整的即时气温，我用水银电子温度计测量为7.8度，浮球式玻璃酒精温度计大约为7.3度左右。

      我在长江二桥水域冬泳时间为8分35秒12。最后用了39下蝶泳游回。起水前，查看2个温度计，都与昨天相同。其中水银电子温度计测量的长江水温为10.6度。

      泳友高歌说：“平湖门长江水温，下午3点为11.2度，水位涨。”

      泳友李毅说：“下午2点10分，江汉桥下，气温6度，实测水温7.7度。今天汉江水温续降，……”

7 E$ h- q3 m. Z7 i) }2 `. r" s" N. ]

wan老兵新传

                                                             《天天都是冷日子 冬泳第四十六天》

      今天是2016年01月12日星期二，武汉市白天阴天转多云，气温0～5度，偏北风3至4级。空气污染指数95，良。

      汉口15时的水位15.83米（比01月11日15时涨0.19），流量13100立方米/秒（涨500）。三峡水库12日14时的水位173.26米。入6400，出7790。

; o) D2 M& a+ o& B4 k, \% |3 Y

      进入三九以来，天天都是冷日子，今天是第四天了。但再怎么冷，也阻挡不了我这样的冬泳人的热情。

      到达冬泳基地后，我将温度计放在帐篷外十几分钟，16点24分，测量出即时气温：水银电子温度计为4.3度；玻璃酒精温度计大约为4度。

      我前面是高手曹颖独自的冬泳，不到10分钟。我下水后，蛙了350下，用蝶泳30下蝶回。最后，全身浸泡在江水里，查看了长江的水温，水银电子温度计为10.6度，玻璃酒精温度计大约为9.6度。我的冬泳时间为10分16秒62。

      更衣期间，阳逻电厂的刘师傅赞成我认同的长江水温10.6度。原来，他们电厂在阳逻长江中间的底下埋管，吸取长江水进行循环，进入冷却塔等。电脑记录着测量的温度。前天还是12度。

      刘师傅中肯地说：当然，水底下的温度肯定比江面要高一点。

      陈伦发余老师他们用9圈的跑步来回暖。后来，六六李汉汇、余老师、陈队等人，看到了我的蝶泳。六六进入帐篷对我说：你的泳越来越游好了。

* I# c& D8 U/ |9 T( m- O

      与我的第一个冬泳季一样，酒司令凃医生酒后也敢来冬泳，我今天就又遇见了。抵近一闻，慢嘴酒气，还是军人气质。在儿童医院工作的他，今天中餐一人喝了8两白酒，他说自己游了15分钟。

      有一位眼熟的师傅，知道我游了十分钟后，有点羡慕。他自从元旦冬泳过后，就一直没有来了。他解释的原因是雾霾太大，游后不爽快，对身体不好。      我也羡慕这位偏瘦的师傅，11天不下水，居然还敢往长江里面跳！

- O% _+ w; l" D1 s

      泳友高歌公布的平湖门长江水温，下午3点为11.2度。而晚上昵称为“雨花小草”的泳友对我说：早上江汉桥下汉江的水温为7.7度，也有测量为8.2度的。

      昵称为“四季渡”的泳友看来是支持我用浮球玻璃酒精温度计测量的9.6度。他的理论：“因为二桥是长江和汉江的混合水，所以是两江水的中间温度。”

      他的计算：“小草测量汉江的7.7度+高歌测量长江的11.2度=9.45度。”

6 l$ _6 b* N. l6 o1 ^; H

      对于长江里温度的不同，泳友李毅说：长江的江心与水边的水温，确实有0.3度左右的差距，我戴的卡西欧表很精确的，尤其是从汉阳门下水至汉阳晴川南岸嘴很明显。

0 _3 b5 z% q7 a. b" z

wan老兵新传

+ P) Y& p/ v( s! d5 I& p
* y2 \$ h: V2 S5 a

                                                           《凄风寒雨夹雪花 冬泳第四十五天》

      今天是2016年01月11日星期一，武汉市白天小雨，气温3～6度，北风3至4级。空气污染指数239，重度污染。

      汉口15时的水位15.64米（比01月10日15时涨0.07），流量12600立方米/秒（涨100）。三峡水库11日14时的水位173.33米。入6400，出7760。

, O5 |' B" t/ n/ Z

      天亮后小雨就一直不停歇。我11时出门后，还夹杂着雪花。中午12点，我在中心城区的单位（硚口利北一村）测量即时气温，用水银电子温度计测量为4.2度；用浮球式玻璃酒精温度计测量为3.5度。

      中餐，原定的是我请老书记吃东北水饺。与老书记一见面，他送给我的是一盒新西兰的巧克力吧。上月他去过新西兰。

2 H/ x" A( y* Y" p4 t

      那就作点微调。我们二人在我熟悉的原东北烤肉馆内吃铁板烧烤，消费144元。2瓶125毫升的中国劲酒才20元。我付账共164元。

) Z0 |* v0 i: \( q; ?# |$ w
( `3 Z6 ?+ Y) c

      我喝了3两劲酒后，冒雨骑行山地车，准备到汉江的江汉桥水域潇洒地“冻泳”一盘。我知道这里昨天的水温是8.1度，今天不正好在8度的冻泳值以下了？！

      可是，14时过了，这里还没有一个泳友。是啊，贼冷的天，要来冻泳的人，要都有一颗勇敢的心呐。

4 _+ B; h+ X1 B- _, f, _
/ r& S; O0 C4 i+ Q( d/ Y

      我15时到达冬泳基地，感到这里的风力加大。半小时内，在帐篷外的一个风口，我继续测量即时气温，用水银电子温度计测量为3.9度；用浮球式玻璃酒精温度计测量为3.2度。

6 @; c6 f/ J! `' q4 X5 i  o

        15时至16时30分，在基地冬泳的人不超过10人。陈伦发说：这鬼天，让好多人都不来了。

      这近10人里面，大家不约而同都减少了冬泳时间。蔡涛、余老师、宋世明老大哥、闵师傅、陈队等人，游泳的时间才6、7分钟，但跑步却起码有30分钟。

      因为，我测量即时气温用了几分钟；更衣几分钟，冷空气浴8分钟；我的冬泳时间8分40秒37。高手曹颖冬泳的时间超过了10分钟。

      小马哥借口感冒了，还没有下水，只是参加了其它人冬泳后的跑步。

      我进入基地，在桃花岛上就见一位光头师傅赤裸上体跑步，当他与蔡涛等人归来后，对我们说：平时绕圈跑步5圈就暖和，今天跑了7圈。

      呵呵呵，我估算他跑步时间起码45分钟以上。

      最开怀的是，一位晚到的泳友，让我们大家成为了观众，看他是否兑现承诺。

      他下水前，陈队撩他：游多长时间？他脱口而出：10分钟。

      大家看着他在长江里游，一分钟一分钟的计时。陈队“揭底”：他又在吹牛，我知道他平时一个人只游二三分钟，今天他注意到成为我们的看点，估计会多游一点，如果游5、6分钟后穿衣会发抖。

      他果然才游了6分钟10秒！管他发抖不发抖。我推行山地车，慢跑出江滩公园。

      泳友高歌说：今天下午2点，武昌平湖门长江水温11.6度。

      我测量长江二桥水域的水温，用水银电子温度计测量为10.9度；用浮球式玻璃酒精温度计测量为10度以下，大约为9.8度。

" a3 ~" }" f1 a8 a0 k$ ]

忠实粉丝

力所能及，不足挂齿。

wan老兵新传

  P8 R: k9 q8 C3 W3 z4 L# \$ x
, u# }$ m2 c. r: Y0 P

                                                          《老冬泳人的热心肠 冬泳第四十四天》

      武汉冬泳界有位年届69岁的老人，名叫高文权，是常年在汉江冬泳的老前辈，也是我的娘家月湖桥冬泳队的老队员，更是我的老师。2015年12月26日纪念伟人毛泽东122周年的诞辰日，他是241名冬渡长江的勇士（泳士）中年龄最长者。

3 F+ c4 `( z/ g  N: v6 i0 r

      我曾经在炎热的夏季，多次看到高老师用钢刷将台阶上面的青苔刷掉。那时我就认定高老是“好人一个”！

      但我不知道的是，8年来，默默无闻的高老还身先士卒，清理汉江边裸露的泥沙，为泳友们共建一方冬泳人下水的平台。（1月15日，月湖桥冬泳队QQ群胖头鱼以及吉祥接力传来下面3张照片，特此感谢并编辑。）

      资深泳友李东辉于1月8日在“扑通网”以《点赞 六十九岁老者八年来坚持不懈为泳友清理河底泥沙》为题，配发了大量图片进行了专题报道。

      群主“胖头鱼”（老陈）也专门写下了一段文字为“老冬泳人的热心肠”点赞。我这样的无名小辈“wanjingjun”，还有其它的泳友，也自然要用力点赞。

. @$ F( v, H5 P+ w

      胖头鱼 2016-1-7 21:30:42 老高师付每每入冬以来，天气寒冷，也是这个季节，河水退落，现出泥沙乱石。

      然而，每到这个时候，我们都能看到，老高同志，不声不响地，挥动铁锹，一锹一锹的，铲平泥沙碎石。

      在他的带动下，大家都行动起来。

      当我们舒舒服服，下水起岸，我们都从内心里感激他为我们做的。

      如果说一年，二年如此，还算不了什么，我们老高同志，自从参加我们冬泳队，8年，每年都是这样，这就是很不简单的。这是很值得称赞的。

      老高年近70，干起活来不逊于我们这些小他一二十岁的，他性格开朗，自称“老玩童”，我们却跟他起了几个绰号。“包工头”“工程部部长”“堤防总指挥”。

      看，冬天又来了，河水又落了，我们的老高同志，又带领我们，完成我们的大工程！

      让我们一齐为老高同志，连说三个：赞赞赞。

      老玩童 2016-1-8 10:03:08 今年挖泥的泳友众多，我感到很高兴，终于把大家感动了！

' T" u; r: J' T2 Q' b$ _8 K$ \# b

       wanjingjun 2016-1-8 13:39:51 我也为老高同志，连说三个：赞赞赞。

. S0 n6 ^1 z7 W- x

      吉祥 2016-1-8 14:09:33 老高，好样的，默默的为月湖桥冬泳队的基地，添砖加瓦继续发挥着余热。

+ O3 ]* u) `  F

      老玩童 2016-1-8 18:25:15 谢谢泳友们对我的肯定，是用金钱都买不到的荣誉！

      小月 2016-1-8 18:41:34 高师傅，8年了，泳友的眼睛是雪亮的，默默地奉献，任劳任怨，这次李东辉记者的专访是对老师傅最好的评价。

7 t& H: u4 Q1 [) s8 e. x& E; P

      今天是2016年01月10日星期日，武汉市白天阴天转零星小雨，气温4～6度，北风3级。空气污染指数146，轻度污染。

      汉口15时的水位15.57米（比01月09日14时涨0.08），流量12500立方米/秒（涨200）。三峡水库10日14时的水位173.38米。入6300，出7760。

- I  N. Y! z6 {4 _$ a  `

      我与吕学军、吕学义兄弟俩，高老师，何师傅，袁蓉、小四川魏作东等人一起下水。在与长江二桥1号桥墩平行的水域，用水银电子温度计测量水温为11.5度，起水处为11.3度；用浮球式玻璃酒精温度计测量水温为10.2度，起水处为10度。最后，我是用35下蝶泳游回的。

      大家的冬泳时间，有6分多的，有7至8分钟的。我自然是最后起水的，冬泳时间也才9分46秒03。

      没有了王建军的督阵，大家都减少了冬泳时间。高老师说：今天很好，都没有发抖，发抖就游过了。

      江城泳迷·李毅 2016-1-10 9:50:08 我的第14个冬泳季 早7:30，江汉桥下，气温 3度，实测汉江水温8.1度。今天在基地畅游8分钟，起水周身泛红，感觉良好。

      泳友高歌说：今天上午11点，武昌平湖门长江水温12.1度。

wan老兵新传

* T! Z- ~6 N6 c+ m/ H
2 U' m$ [  }5 }6 @* Z* ^" @# D7 E0 x

                                                                《三九第一天 冬泳第四十三天》

      今天是2016年01月09日星期六，是三九第一天，2016年的三九，从1月9日开始数至1月17日结束。

      武汉市白天阴天转小雨，气温2～8度，北风2至3级。空气污染指数172，中度污染。

      汉口14时的水位15.49米（比01月08日15时涨0.07），流量12300立方米/秒（涨200）。三峡水库09日14时的水位173.45米。入6200，出7750。

      三九严寒何所惧，真正的冬泳人还会惧怕严寒？

      下午1时多，下起了间断小雨。2时刚过，我骑行山地车冒雨出发。

      到达基地后，第一眼就看见几位工人冒雨正在安装体育设备。从左至右分别为：仰卧起坐的器械、双杠、高低单杠、压腿的器械。

4 {/ E( C; n: K. E* l" U3 E! n

    蔡涛喊我一起游，我看时间来不及，就将2个不同的温度计放在帐篷外。15点35分，我查看即时温度，电子水银温度计为8.5度，浮球式玻璃酒精温度计为7.8度。

    蔡涛他们四人下水，一个游了近5分钟，蔡涛与小马哥刚好超过6分钟。时间最长的，也就游了8分23秒。但他们泳后的跑步通常要超过30分钟，大汗淋漓是其标准。

6 g% j. J6 f' k, w, e

    等到我下水，一个人在长江里用蛙泳慢慢吞吞，最后用蝶泳33下回到岸边。我没有想到宋世明老大哥在我后面玩水几分钟。他在我的后面晚我下水，早我起水。

    我的冬泳时间为7分23秒19。我测量的长江水温，浮球式玻璃酒精温度计为10.8度；电子水银温度计为11.5度。今天的冷感比昨天要好许多。我的回暖就在体育器械附近蹦蹦跳跳。

7 b- f) D9 W8 P6 O) G  @

    年逾七旬的、瘦瘦的宋世明老大哥根本就不相信目前的长江水温还在10度以上。宋大哥说：“根据自己的经验，这二天的水温低于10度。”

    是啊，昨天、今天我右手掌背面的冻伤部分，在水里几分钟后就清晰可见原来的痕迹。这也是我不敢多游的原因之一。

    而我在家里就知道，泳友高歌上午9点在武昌平湖门，测量长江水温12.3度。泳友李毅上午10点30分在江汉桥下，测量即时气温6度，汉江水温8.3度。

        4点后，最后一班人是王建军几人，小四川魏作东也来了。他们大多游过长江二桥2号桥墩。

    吕学军的时间11分10秒；魏作东11分20秒；后面11分30秒、12分30秒、12分50秒的都有；压阵的自然是脂肪厚的王建军，他游回后不上岸，又往上顶，害得每次陪他来的夫人连续几次提醒，依依不舍起水时时间为16分30秒左右。

2 Y6 c2 z5 @+ u5 c% M3 Q

    晚上8点多，年满28岁的儿子打来电话，告知电瓶车（武汉C39557）被盗。

    我真的很无语。因为，我无数次叮嘱的一句话就是锁好车，儿子总是不听，嫌啰嗦。我平时配备有防盗性能好的、7年前花120元购买的台湾“狗王”车锁，加上另外一把现在的那种50、60元购买的平常车锁。

    昨晚回家，儿子就只锁了一把平常车锁。今天出门前，我将“狗王”车锁特意从车篓雨衣盖住的下面，放在了显眼处。

    今天他偏偏又只锁那把平常车锁，小偷开锁很容易。而即使只锁一把“狗王”车锁，小偷也是无法开启车锁的。

    它人的经验教训对儿子一点用都没有，但愿这样的教训让他更加生活化一些。

    晚上10点后，儿子回家对我们说：是自己大意了，没有锁狗王锁。

    我说：你要认真地想一想，我至少提醒过你20次以上要锁二把锁，而你平时起码有20次以上为了图方便只锁一把锁吧，但不是锁那把狗王锁。

    儿子承认了我说的都是事实。

    我说：这是性格问题，如果不改掉此性格，今后这样的事情还会发生。

* V3 `3 X# F6 x3 y+ N) ]( C  r3 [

wan老兵新传

9 C% }( ~4 B: p. I& o4 F8 ~

                               《断肠日里立牌坊 冬泳第四十二天》

            

    害人的熔断机制，在害人四天、四熔断之后，尤其是该大片在1月7日才上演了第二季的15分钟之后，今天终于暂停了。

; ]/ a: l! x: r; J# u

    消息是昨天晚上10点30分后发布的，就差“半夜鸡叫”了。

    证监会的新闻发言人邓舸还忘不了说：“引入指数熔断机制的主要目的是……保护投资者特别是中小投资者的合法权益……”

    “引入熔断机制是在2015年股市异常波动发生以后，应各有关方面的呼吁开始启动的，有关方案经过了审慎的论证并向社会公开征求了意见。熔断机制是一项全新的制度，在我国没有经验，市场适应也要有一个过程，需要逐步探索、积累经验、动态调整。下一步，证监会将认真总结经验教训，进一步组织有关方面研究改进方案，广泛征求各方面意见，不断完善相关机制。”

        

    我靠，终于认错了！害了全体股民，还这么任性，更要立牌坊。

5 G9 b# d1 F9 p+ r( `

    像我这样善良的人们，与这样的立牌坊不同，心中的丰碑是这样立的。——周恩来总理，一心为人民的好总理。

        1976年1月8日，开国总理周恩来逝世。逝世后无儿女，无存款，留下了大公无私、光明磊落的高尚品格，真正做到了“鞠躬尽瘁，死而后已”，全心全意为人民服务……

    那年的当日，有人这样写道：“京城处处皆白花，风吹热泪洒万家，从今岁岁断肠日，定是年年一月八。”

    而今，当年送您的长街已十里繁荣！

: j. h: I: C& y% ?

    今天是2016年01月08日星期五，武汉市白天多云转阴天，气温0～7度，偏北风3级。空气污染指数105，轻度污染。

    汉口15时的水位15.42米（比01月07日14时涨0.06）， 流量12100立方米/秒（涨500）。三峡水库08日14时的水位173.49米。入6100，出7770。

    有家男人的生日，是母亲的受难日，是妻子的温情日。昨天晚上，我这样的男人被爱并享受着。
9 ^8 @9 ^, i# [' r9 O1 h3 G
" U+ p+ |' J3 d3 L

    今天下午我出门就感到了“湿冷”。到达基地后，先测量了16点15分的即时气温，长江边为8.3度。

    我先早早地就将电子温度计抛入长江。下水后就感到了水温的冷，双手有麻麻的感觉，去年冻过的右手掌的背面，还出现了过去“冻的痕迹”。

    我一看这样，控制时间吧。蛙泳也才游了200多下，最后用了2次蝶泳，一次21下，一次15下。

    我的冬泳时间才7分17秒52。比前面进行的41天的冬泳时间都要短。测量的长江水温为11.8度。

8 Y6 P" x& m) [! y

    我离开前，看见基地停放车辆的棚子，一位工人还在喷油漆，立此存照。

    回家途中，我推行山地车跑步回暖，平时出江滩公园即可，今天的脚板还凉飕飕的；继续慢跑，时间、距离，都比平时要长一点点。

    泳友李毅下午2点在江汉桥测量汉江的水温为8.8度，即时气温5度。而另外一位泳友“动力”测量的水温，与前面几天公布的一样，江汉桥下面的水温“高于9度”。

! y8 m6 {' G6 P" Z

忠实粉丝

我佩服你，该吃吃该喝喝遇事莫往心里搁 。

wan老兵新传

% b# H# P& C& G8 p3 j

                                                      《生日黑礼 再次惨烈熔断 冬泳第四十一天》

& a- m2 O. z9 F9 g( v# T' [

      今天是2016年01月07日星期四，武汉市白天阴天，气温3～7度，偏北风2到3级转3到4级。空气污染指数166，中度污染。

      汉口14时的水位15.36米（比01月06日14时落0.04）， 流量11600立方米/秒（平）。三峡水库07日14时的水位173.52米。入6000，出7770。

      今天是载入中国证券市场史册的黑色星期四，A股收盘最快，创历史最快收盘记录，交易15分钟直接收盘。

      沪深两市早盘大幅低开，昨日外围市场集体走弱，RMB大幅贬值影响较大，个股纷纷大幅低开。随后市场低开低走大幅下挫，才交易12分钟，沪指就暴跌5.38%，创业板暴跌7.36%，再度触发熔断机制，中国股市暂停交易15分钟。

        9时57分再度交易，不到3分钟时间，沪指再一次暴跌到7.32%，深圳成指暴跌8.35%，中小板暴跌8.30%，创业板惨跌8.66%。两市封死跌停板的股票近1600只。沪深两市的继续暴跌，在一日内第二次触发熔断。

      没有最惨，只有更惨。今天本来有240分钟的交易时间，后面的225分钟，中国股市的脉搏就此停止了跳动。

      中国证券市场的不光彩记录在本周一（1月4日）产生后，二个交易日后的今天就此刷新——A股触发二次熔断，两市全天交易不足15分钟。市值却蒸发3.72万亿元，股民人均浮亏又是3万多元！

      新年4个交易日四次引发熔断，共交易155分钟。这155分钟，A股总计损失了至少6.66万亿元的市值。这155分钟，股民人均浮亏至少10.53万。

1 @9 A4 ?1 h2 s$ H

      今天是我的生日，从今天开始我进入55岁了。股市无情，送来生日黑礼，惨烈熔断，被迫卖出。酸酸辣辣的我等普通股民欲哭无泪，心底在呐喊——死神来了！

      这一天，如同近期的天气是乌云当道一样，成为最暗淡的一天。不，是最黑暗的一天！

% a! b' [, \. H5 c- k

      我前面一直重仓持有创业板的一只股票300447全信股份，1100股的买入价格116.90元，今天在第一次熔断前的几秒钟，以86元挥泪斩仓1000股，留下100股长点记性。

4 y5 m7 L( E: b1 g* t; `4 e7 d* B! U

      电脑系统的浮动盈亏显示，该股亏损34327.30元；加上300448浩云科技的亏损，共43337.73元，这早就将前段在300449汉邦高科的盈利30385.27元抹去。最近几个月的辛辛苦苦，消耗了无数脑细胞，还是竹篮打水一场空！

    在我的生日前，计划中的事情是要开饮珍藏的茅台酒庆祝生日的。但今天中午，我只有在家中独自一人饮下这满满的、最最最廉价的“金北50度”的“二锅头”苦酒吧！

    再大的苦难就是要我这样的男人独自来承担！！更何况我等在市场浸淫了近23年，目前的十几万就是市场白送我的……暂时输掉财富并不可怕，最可怕的是输掉了信心和希望！！心若在梦就在！！！

        很多人泳友都是股民，他们都问我“熔断机制”是什么意思？我无一例外地的回答是：其实熔断机制就是，你带20000元去打牌，12分钟输光了，立马休战15分钟，马上找亲戚或者朋友借了20000元，上来不到3分钟又输光了。赢家却不让再让你上场（指开市）了。

        我今天的冬泳是与昵称为“彭五哥”的彭云洲，还有小四川魏作东一起游的。在下水前，下午4点30分，我在长江边测量的即时气温为7.1度。
. I) Y4 a2 l9 |- y2 h

        我们三人事先制定的方案是游过长江二桥的2号桥墩，大家都如期完成。速度自然是我最慢，我换自由泳才通过了2号桥墩，彭云洲经常停下等待我。我们的冬泳时间都在14分钟左右。我用上了蛙泳、自由泳、蝶泳。我的冬泳时间为14分36秒09。

    事先留在插红旗处的温度计，我在起水时查看的长江水温为12度。而泳友高歌公布的下午3点平湖门的长江水温为12.5度。

+ e7 _/ g8 R3 }8 ~8 W

wan老兵新传

                                                              《小寒三九今相交 冬泳第四十天》

      今天是2016年01月06日星期三，武汉市白天阴天，气温4～10度，偏北风3级。空气污染指数143，轻度污染。

      汉口15时的水位15.40米（比01月05日14时落0.11）， 流量11600立方米/秒（涨200）。三峡水库06日14时的水位173.58米。入5800，出7790。

      今天是二十四节气中的小寒。小寒节气，下午1点14分交节，太阳到达黄经285°。按古代以北斗星判断节气的方法，斗指戊为小寒。古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

      俗话说“冷在三九，热在三伏”，今年小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。

      根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右，最低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。

      生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。有道是“小寒大寒杀猪过年”， 常言道，小寒大寒冻成一团。

      饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

      “江南地区平均气温也降至5℃左右”，这一点我昨天的体会最深。后来手机的天气预报告知：（昨天）下午16时观测气温5.1度，比上一天的此时此刻低5.7度。

      我今天也有体会。正午时分，我坐在家里手指也发冷。此时室内温度12.7度哦。我穿着如平常，下午3点20出门，骑行山地车上，手指更加冷了。

      我到达基地后，先见到又新添了3副大理石面板圆桌，每副配备4个小圆凳，分别放置在不同的位置。

+ I% F* Y+ k; z+ Q: g0 ^6 H9 J2 z

      我远望江边，原来在沙地上面的帐篷，又被工人们重新搬回到了基地。这一定是江滩公园方面的旨意。如果要征求我们冬泳人的意见，那就是维持原状，离长江近，更衣回暖都方便。

        16时是全天气温最高的时间，“2345网天气预报”整点天气此刻是多云、10度。阴天中，我测量长江边的气温为9.5度。

    我逆流蛙了近400下后，用26下蝶泳顺流游回。我的冬泳时间为11分37秒53。

    我冬泳前，将温度计抛在插红旗处，回来查看测量的长江水温为12.4度。

    江岸冬泳队的三剑客曹颖、彭云洲和夏明，挑战长江二桥3号桥墩未果。他们的冬泳时间大约在15、16分钟。其中最先出发的曹颖，冬泳时间16分51秒75。

  X  d" j. L; {5 x8 k

        17时15分，我离开前，再一次测量即时气温为8.3度。

0 z% R' v* Q' F, \) p6 _8 J6 v

    泳友李毅今天下午2点50分在江汉桥下，测量汉江的水温为9.5度；泳友高歌今天下午3点在武昌，测量平湖门长江水域的水温为13.1度。

. Z! f2 v9 \1 a

wan老兵新传

4 U% `2 ]! d: ~" Y1 i

                                                   《平湖门 三峡石 长江二桥 冬泳第三十九天》

3 t* X& l: U% t, M

      下面是昨天在汉口江滩三峡石广场长江水域的水温，与我昨天测量的长江二桥水域的水温12.7度有差距，应该说总体不大——

      成宣萍 2016-1-4 21:52:42 谁知道今天江水的温度是多少？

      王敢 2016-1-4 22:13:32 师傅：11.5度。

      成宣萍 2016-1-4 22:15:43 好的！谢谢！

      魏仔 2016-1-5 7:51:49 好高的水温呐，11.5度。荆门元旦时“天鹅湖”湖水的水温是8.2度。

      当然，由于三峡石广场的长江，位于我们长江二桥的上游，更加靠近汉江，那里的水温的的确确比我们这里的低一点，昨天低了1.2度。但还要考虑测量工具的不同！

' g; g* p! Z5 s8 c9 y

      说来也怪，今天的天气贼冷，长江的水温并没有直线下降。泳友昵称为“高歌”的今天下午3点，在汉阳门用长方形电子温度计测量的长江水温为13度。而且还配发了图片。

      今天是2016年01月05日星期二，武汉市白天阴天，气温6～10度，体感温度1.4℃，东北风1级。空气污染指数167，中度污染。

      汉口14时的水位15.51米（比01月04日16时落0.14）， 流量11400立方米/秒（落300）。三峡水库05日14时的水位173.68米。入5900，出7780。

/ {: v; M% Y/ [: k% a# q: y

      今天的天气贼冷，有泳友公布说“体感温度1.4℃”，真伪没法考证。

      我能够体会的是，骑行山地车，呼气是白色，双手冻得通红。我下午16点30分，在基地的长江岸边，测量即时气温为6.3度。

      我与公交809的徐元祥师傅一起下水。我单独进行了这个冬泳季的第三次裸泳。

      我最后用了33次蝶泳游回。在与1号桥墩平行的地方，我测量的长江水温为12.6度。游回到插红旗处，我呆了一分钟左右，有时变成12.5度，有时又变成为12.6度。

      我的冬泳时间为10分54秒01。

      我们江岸冬泳队一年一度的团年饭，定于2016年1月16日下午5时30分在老地方（荔湾酒店）举行，那是一定要参加的。

      下午遇见了易老大、胡翻译等人，都说先交钱50元，大家都交给了美女周曼君，我也不另外。

$ `) ~1 h  k1 ~: p
9 |9 a0 p8 V2 A# j5 B6 Z' ~

wan老兵新传

5 m4 _  k, k: |3 B                                熔断机制保护谁 冬泳第三十八天

- R+ D; i: m% t3 e9 `' e: n# b

    中国股市的管理者总是做着让股民“痛不欲生”的事情。从今天起我们的股市有了“熔断机制”。股市在新年的第一天就发生了大崩盘。

        2016年首个交易日两市暴跌，沪深300指数在午后13点13分跌幅扩大至5%，触发15分钟熔断机制，个股全面暂停交易；两市在13点28分恢复交易后再度下探，沪深300指数跌幅扩大至7%，触发全天熔断，两市暂停交易至收市。

6 l/ b1 z. H) c6 o8 C9 Q( g& N

    收盘时，沪指报3296.26点，跌6.86%；

    深成指报11626.04点，跌8.20%；

    创业板报2491.24点，跌8.21%；

    中小板报7703.19点，跌8.23%。

    沪深300报3470.41点，跌6.98%。

5 S' r3 N/ U# U) w" C: i6 U) A

    进入新年，管理层一方面急吼吼地要加速发行新股，一方面推出“熔断机制”。今天的千股跌停出现，难道是我等普通股民的出货溃逃？不，是机构、基金等国家队主力军的有意打压！无疑，熔断机制被主力所利用！！

4 a& m& }) z  T% c* `

    熔断机制本身并不是引发今日暴跌的原因，但今日的下跌又不能完全和熔断没有关系，空方力量在节前已经有明显的强化，可以说主力利用了投资者认为熔断机制在第一天不可能发生的心理，从而加速推动了今日市场的下跌。

    市场出现的开年暴跌，期待开门红的投资者落空了，并且是严重的开门黑，起码1322只股票是跌停板的价格，整整2000只股票的跌幅超过了9%。要知道，今天沪深股市总共才有2546只股票参与交易！

    我以为：熔断机制并不能够避免大规模股灾发生。相反，市场大鳄会充分利用，兴风作浪，让普通股民一次次吃亏。

    故熔断机制保护不了我等普通股民，它保护的是先知先觉的不听话的股市“大鳄鱼”。

    昵称为“红绿河北”的股民，在QQ群里发出的文字是——美国从1988年实行熔断机制至今，只有1997年10月27日实行了一次熔断机制。而我们只用一天时间就完成美国9年要走的道路，效率比改革开放GDP增长的速度还要高。

    昵称为“登云”的股民，则写了一幅对联调侃、发泄——上联：千股跌停辞旧岁  下联：万众跳楼迎新年  横批：熔断机制 。

    我的老朋友、昵称为“股票沪工”的股民，对比中美之间的不同——美国的熔断意为：1、提供时间让市场冷静；2、提供时间让美金融机构公开信息；3、提供时间让上市公司公开信息；4、提供时间让政府发现其中原因……

    中国的熔断意为：1、让市场消息扩散；2、让市场进一步恐慌；3、让市场进一步恐慌；4、让市场进一步恐慌……

8 t, u; d# G; y  W, `

    今天是2016年1月4日星期一，武汉市白天阴天转小雨，气温7～12度，东北风1级。空气污染指数152，中度污染。

    汉口16时的水位15.65米（比1月3日15点落0.18）， 流量11700立方米/秒（落400）。三峡水库04日14时的水位173.85米。入5900，出7750。

3 h( l- B4 x7 F( A) w

    如同股市的变脸一样，下午3点后，小雨下了起来，根本没有停歇的意思。大约16点30分，我这样痴迷冬泳的人只能够冒雨出发。

        17点10分我到达冬泳基地。袁蓉与何师傅泳后一起跑步。我与兰局（原市文联副主席兰厚祥）等2人一起下水。我单独进行了这个冬泳季的第二次裸泳，最后用了20次蝶泳游回。我们三人的冬泳时间都超过了9分钟。这个时间让那位第三者惊讶，因为六十多岁的他事前说过，自己平时才游四、五分钟。

    我的冬泳时间为9分37秒84。我测量的长江水温为12.7度。

& A6 {8 f0 O; L. {" S

    小雨中，雾越来越大。泳后，我再看长江二桥，原来可见的4号桥墩已经被浓雾笼罩，才看见1号桥墩。此时，下班后游泳的一班人也陆陆续续地到齐，王建军以及哥们几人加上彭主席、老陈等七、八人，在傍晚正好裸泳。他们裸泳是一定的。

: x* K/ ?# x( G1 o, u

wan老兵新传

                                                            《运动VS不运动 冬泳第三十七天》
$ ^) P2 s9 ^4 J1 f* Z' X0 ]
0 Q" v( K- J* u; [( M

      这是一个源于网络的震撼视频，运动 vs 不运动——人生最后十年的对比：美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：

      患心脏病几率——运动者：37/1000 缺乏运动者：227/1000

      患高血压几率——运动者：40/1000 缺乏运动者：704/1000

      患肥胖症几率——运动者：4/1000 缺乏运动者：808/1000

      最重要一点——寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。

- m! A/ Q  }& F* s

      你不锻炼，心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病都会随之而来。只要得了脂肪肝，将来得肝癌、肝坏死的比例超高。

      走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。非洲肯尼亚马萨伊人是世界上独特的民族，他们从来不知道背痛和关节痛是怎么回事，因为他们最善于行走。

      “走路是百炼之祖”

      健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。

      今天是2016年1月3日星期天，武汉市白天多云，气温5～17度，北风2级。空气污染指数147，轻度污染。

      汉口15时的水位15.83米（比1月2日16点落0.18）， 流量12100立方米/秒（落300）。三峡水库03日14时的水位173.92米。入6000，出7060。

      昨晚小雨淅淅沥沥，本想今天的气温要低一点的。可在家里我就感到平时穿着的衣服似乎多了，有点上火。

      我下午4点多到达基地，看到有5、6个人在长江二桥的上游准备过2号桥墩，原来是王建军的班子，还加上了刘翔。

      我脱好衣服，准备下水。看见高手夏明和昵称为“彭五哥”的来了，一问，他们还要等待曹颖。那就一起等待。

      夏明更加上火，嘴唇干巴巴的，有裂痕。我想，他恐怕与去年一样，穿着十分单薄。我一摸，果然，他才穿了一套运动服，连秋裤都没有穿。

$ g# s( j! C. P; y* Q; y

      我进行冷空气浴36分钟后，跟随曹颖、彭云洲、夏明下水。他们是向3号桥墩冲击，我是游过了2号桥墩不到20米，此时，我测量长江二桥底下的水温为12.9度。游回时，与1号半桥墩平行时，测量水温为12.7度。游回到起水处（插红旗处）测量的水温为12.3度。

      最惬意的是，我用了38下蝶泳游回。上岸前，长江里正好一阵阵大浪，一个小乌龟在岸边随波逐流，被我抓到，送给了刘翔。我在想：我家里近3斤重的巴西龟都还在冬眠，长江里小小的乌龟却能够适应低温环境。我的冬泳时间为15分45秒79。

3 y4 I) `2 I5 d7 a: B: q

       武断地说一下：今天长江的水温是今后最高的，因为明天高温就要下降了，5日的高温才9度。