小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

        小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志

! @8 t0 g; a- K/ T8 I' n1 c+ g

大自然郝

好帖子，看后增长了很多养生保健知识，谢谢台湾路电鱼的好帖子！

台湾路电鱼

" \- w& H* r9 B$ H

       气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

: H. B$ K& E& n

台湾路电鱼

6 b3 M' C) i) o9 I7 z5 K9 j
3 }' q# A& f  H# Q0 ^  n

        习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

$ J# g- u+ W4 R

台湾路电鱼

+ }' Z- Y+ f: {5 ~. S+ k) f

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

+ E# @) \+ s* P% r2 \; y& @

四类食物可御寒：

5 _9 h# f% T2 F" x

1、肉类——牛羊肉

* [5 {$ h. u/ X

2、根茎类——冬笋

6 ^5 |" a* {# @6 O* L1 O, q

3、铁质含量高的食物——猪肝

( t( r% }6 V6 B1 v- ]; t! C: S

4、碘含量高的食物——海苔。

台湾路电鱼

* j' k" y$ n1 p% Y0 S$ j6 R( a

饮食：“五高”饮食多吃点：

" B8 n6 p5 y) z) w' P) Q

“五高”饮食多吃点：

1、高“蛋白质”——鱼肉；

3 w. R( O, T8 i8 ~$ q! K/ S7 \

2、高“B族维生素”——菠菜；

8 h! x+ j7 n+ l/ v4 }) _4 D# [

3、高“维生素D”——全脂奶；

5 C, m- O( i$ T2 \3 m

4、高“碘”——海带；

! t( h" M3 J" P" q

5、高“香辛料”——辣椒。

台湾路电鱼

% Z. D) C+ {3 ~0 I
* P' q$ n9 h! R' _5 Z

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

& G9 k" R* H5 {) i" ?6 i- x

台湾路电鱼

) j* v2 Q8 m1 r9 z9 S, E+ }

养生：

4 I; X3 t9 U. O# N( {6 Q' L- |: t( C

1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。

2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

台湾路电鱼

, N) B! [, I) @6 @ " K8 t# c, K$ X. H1 O  k4 f 养生： 9 `6 E. k; [& l7 f 1、雪后或滑雪时应该注意防晒； 2 O5 V" ]  A+ N/ d+ d 2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。 - A! |1 f+ ^7 G* G' t; E" ]! B 3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”

台湾路电鱼

品味： 0 I7 B3 g# Z* Q. ?% w1 {, g “雪”的诗句赏析： 1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》； ; G8 P+ l' g+ ^/ Z9 t5 c9 o+ H# U( p 2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》； 1 s' _# _$ U1 g% P# _) } 3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。 : t9 d) d1 g/ e1 [$ n, ^ 本帖来源：中国天气网

( e* l1 b5 F- F4 K: [

台湾路电鱼

# z% C/ a$ g; \# e. u: J: ~3 ]3 {% p ; A( _5 e0 I0 W1 { 今日小雪

/ T' i2 t$ R1 {( y7 [- }1 p

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

0 ^% E8 r5 q; q8 T6 ?/ y3 L0 O7 d