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立冬时节补嘴空 饮食养生遵原则

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发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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2015年11月8日立冬
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泰山钓夫007 + 10 很给力!
冬泳人zk + 2 赞一个!

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发表于 2015-11-10 18:03 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2015-11-8 10:37
% w1 @1 T5 H) P. w' j$ y* H/ g$ F
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3#
发表于 2015-11-8 17:36 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-11-8 10:32 编辑 ' a: X& t3 W9 [" W# E4 A+ L

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1 s* {# K$ d) L
  [6 g8 p- U7 e6 e$ i
       立冬吃“三果”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效;猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者
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       立冬后补肾为先,肾阴虚者,应注意选用海参、枸杞等进行滋补。肾阳虚者,应多吃羊肉、鹿茸等。饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。

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 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者
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       冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。
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7#
 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者

6 [4 r! D* Q& _. d( v
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       立冬后需防3种疾病”伤身“。一要预防感冒要多饮水防内热;坚持锻炼提高免疫力。二要预防心脑血管疾病要注意防寒保暖,让心态平稳,不要让情绪起伏过大。三要预防胃病要少食油腻和刺激性食物,戒烟戒酒,多吃易消化的食物。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者
7 S7 u) B- A7 G- J
: s9 ?! q( i+ v6 F/ R) o
       立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。立冬期间,即便寒风扫过,气温也会迅速回升,晴朗无风之时,常有“十月小阳春,无风暖融融”之说。往往12月才会进入冬季。

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9#
 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者

6 B: S; B1 P$ @: Z, E( \
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有句谚语“立冬补冬,补嘴空”是最好的比喻。北京立冬吃饺子,天津吃窝瓜。南京吃生葱,台湾吃“羊肉炉”
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 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者

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       现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

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11#
 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者
3 O8 Y$ I8 C8 O% w* v
  N3 M) D$ U$ V& U3 f" T& T
       立冬两个字是什么意思呢?立,在古汉语里是建立、开始的意思;冬,是终的意思,指万物收藏。立冬,就表示立冬是表示冬天来临了,谷物经过秋天收晒后,储藏入库,动物也躲藏起来准备冬眠了。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 10:34 | 只看该作者
发布完毕 谢谢浏览+ ^8 S- X; s# |9 r4 D5 }8 C
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13#
 楼主| 发表于 2015-11-8 10:37 | 只看该作者

: j) L9 u$ k3 }2 X0 F
$ p9 f# n# {' t, _4 M
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14#
发表于 2015-11-8 10:54 | 只看该作者
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