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立冬时节补嘴空 饮食养生遵原则

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发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
) E! b# u; f2 |: q' o8 K
2015年11月8日立冬
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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-11-8 10:47 编辑 , g2 J6 ^* d% Y

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" T6 B  T1 f3 c. W* V/ Y
       立冬两个字是什么意思呢?立,在古汉语里是建立、开始的意思;冬,是终的意思,指万物收藏。立冬,就表示立冬是表示冬天来临了,谷物经过秋天收晒后,储藏入库,动物也躲藏起来准备冬眠了。

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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
5 p- A" F8 t1 P3 ]1 ~; b& ^
       立冬后补肾为先,肾阴虚者,应注意选用海参、枸杞等进行滋补。肾阳虚者,应多吃羊肉、鹿茸等。饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。
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  r. f9 z9 N- B

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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
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       冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者

% R; H% d3 d; A5 R5 y' T* S0 R2 ~/ S
       立冬后需防3种疾病”伤身“。一要预防感冒要多饮水防内热;坚持锻炼提高免疫力。二要预防心脑血管疾病要注意防寒保暖,让心态平稳,不要让情绪起伏过大。三要预防胃病要少食油腻和刺激性食物,戒烟戒酒,多吃易消化的食物。
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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-11-8 10:49 编辑
- _: e' v+ [( }7 w$ X9 V% y6 W$ |9 ?4 u( S+ L5 g/ U! ~& Z

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       立冬吃“三果”。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效;猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-11-8 10:51 编辑 * J+ a" M/ d* l, u7 m
1 ]/ k) T3 E7 C3 w

* `; Q9 ~' f& b: B! J; T8 g) w9 Y' g" u- F( _
       现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者

2 s4 r& j5 i' n8 s" J, @1 L
, I* u  y, Z& G. x* @) `# Q
       立冬两个字是什么意思呢?立,在古汉语里是建立、开始的意思;冬,是终的意思,指万物收藏。立冬,就表示立冬是表示冬天来临了,谷物经过秋天收晒后,储藏入库,动物也躲藏起来准备冬眠了。

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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者

* l, o( r, ?. a8 S4 ?
       立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。立冬期间,即便寒风扫过,气温也会迅速回升,晴朗无风之时,常有“十月小阳春,无风暖融融”之说。往往12月才会进入冬季。

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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-11-8 10:50 编辑
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播报完毕 谢谢浏览
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 楼主| 发表于 2015-11-7 17:58 | 只看该作者
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-11-8 10:53 编辑 7 v) t- i' d8 ?! e
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