一天吃多少鸡蛋延年益寿效果最佳?

深海06

                                                                                                                                                                               看到了这样的一个研究结果：没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。每星期吃最多6个鸡蛋，不会增加死亡危险，但吃超过7个鸡蛋，会使死亡危险增加23%。在男性糖尿病患者中，吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示，吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。

这个研究小组在过去20年里，通过医生收集了2万1327名男子的资料，包括他们定期报告健康情况和生活方式等。在此期间，其中有1550人心脏病发作，1342人中风，超过5000人死亡。那些每星期吃超过7个蛋的人，在此期间的死亡可能性要高23%，而吃蛋的糖尿病人死亡的危险增加了一倍。另外，那些吃蛋最多的男人也比较显老、肥胖、吃较多蔬菜但早餐中含较少谷物，而且他们喜欢喝酒、吸烟和缺少运动。

在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，根据调查，妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：鸡蛋有营养，多吃补身体。其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。

那么，每天吃多少个鸡蛋才比较合适呢？博主总结出了这样的一个结果：从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

任春海

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深海06

漫修 发表于 2015-11-2 23:48
深海，你的资料来源能否告知一下，只有有根有据才能让读者信服，否则跟微信WeChat一样都是传说。
中国的社 ...

谢谢满修点评，吃蛋俺本人身体啊，随意 ！（新浪）

深海06

蓝色海湾 发表于 2015-11-2 15:31
看来鸡蛋还是不能多吃，一般每人每天1-2个足矣。

谢谢朋友点评 加分鼓励！   是啊，吃什么东西，根据自己口味，还是少而精好 ！

zhaochunjie

谢谢分享。

铁锚

山水游

学习；饮食健康。

漫修

深海，你的资料来源能否告知一下，只有有根有据才能让读者信服，否则跟微信WeChat一样都是传说。
中国的社会进步应通过整个社会不断学习，不断研究。冬泳网作为主要媒介之一也应该成为传播科学、普及知识的桥梁。

巴迪尼

鸡蛋吃多了不好。学习。

KTW

  

蓝色海湾

看来鸡蛋还是不能多吃，一般每人每天1-2个足矣。