吃柿子要适量多吃有害

台湾路电鱼

霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

1 g  r. X5 m2 l% p* d& s

泰山钓夫007

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2015-11-1 10:46

) i4 k9 J4 f" B- N谢谢哥哥的分享，太棒了！

我心向佛

台湾路电鱼

我心向佛 发表于 2015-11-1 11:05

台湾路电鱼

2 s( r& M+ e) Z% T 柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

. S* t4 g6 I# g1 L: M, E  O

台湾路电鱼

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。        柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

0 M' g( P5 C' p
1 i! V' i$ O2 G; @6 J7 O8 h

台湾路电鱼

- z' e& Z7 _1 ^9 S, }. G

       柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。

       如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

0 {$ A- G1 F. M6 l$ j8 X

台湾路电鱼

' q$ f7 L# Y' i        柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏

0 }/ E1 J9 L, s! L% e

台湾路电鱼

" A# e; R& y! ?0 V; x+ N% u $ x/ _9 `5 h5 ^: g1 y" g        因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

5 l$ N! S/ ]! v: ^: S- a# L( z- r# ]

台湾路电鱼

4 F( n+ t) O' q ; |$ e! n  c( ] 柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

# u. ^, h3 {/ W+ h. w9 R

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

" T! }; _9 P- ]% g5 @# L

台湾路电鱼

3 t& K" X3 Z' c: k& f

台湾路电鱼

4 G: `; _+ M. m5 ]: ^" t