养生

白山龙

        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。

7 r0 Y; }4 ]% x5 J, c


: A- V7 F+ ]7 k- Q

天中东霞

4 Q( E+ [# k: w" O( j! F1 ?
% T2 b0 N3 c4 _) w- p6 a7 ]/ a6 O秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

0 s. [9 R+ Y0 W: ?: C       ---哈， 最爱吃藕

山水游

学习